養生之道

2004年12月24日，這一天是平安夜。下午，羅蘭在公交車站等車。  十米外，一男一女兩個用手語交流的年輕人吸引了她的視線。  讀大學時，羅蘭當過三年的志願者，定期去聾啞學校服務，她能熟練地用手語交流。  她看出，女青年是在問路，而男青年，用手語說他不知道。  一向樂於助人的羅蘭連忙跑過去，用手語告訴二人。女青年卻用手語和羅蘭聊起天來。出於對殘疾朋友的友好，上車前，羅蘭留下了自己的電子郵箱和QQ號碼。  第二天，羅蘭意外地收到了男青年的電子郵件。他叫吳天宇，在一家物業公司工作。父母都在外地，他一個人住在一個花園小區。  羅蘭很認真地回復了郵件，介紹了自己的基本情況，她還鼓勵吳天宇好好工作。  後來，兩個人就開始在QQ上聊天了。除了網上聊天，吳天宇還偶爾約羅蘭出來走走，地點是羅蘭家附近的公園，雖然總是用手語交談，羅蘭卻絲毫不覺得溝通有障礙。  可是漸漸的，羅蘭發現自己喜歡上了吳天宇，而吳天宇，顯然也很喜歡她，可他不是一個健全的人，他永遠只能用手語比劃「我愛你」。  羅蘭在網吧碰見網友就問：「你會喜歡一個啞巴嗎？」沒有一個人給出肯定的答案，羅蘭更加難過了。  吳天宇似乎也察覺的了她的異常，但對羅蘭仍然很關心體貼。  轉眼到了第二年的12月，晚上，吳天宇約羅蘭出來，這天，他居然捧著一束玫瑰。憋紅了臉，認真地用手比劃：「你願意做我的女朋友嗎？」  羅蘭既驚喜又驚訝，可隨之而來的是矛盾的心情。她請求吳天宇給她一點時間，她要說服父母，去爭取朋友們的理解。  不出羅蘭所料，父母得知此事後大發脾氣，看他態度堅決後又動員了家中其他長輩輪番當說客。  羅蘭告訴他們：「他很優秀，他非常樂觀，生活和工作的態度都很積極，凡事總為別人著想，比很多正常人強百倍。聾啞人也是人，也應該擁有美好的愛情。他給我的愛，我要用一顆知足感恩的心去回報！」  一段時間過去，家人不再激烈反對，要求先見見這個小伙子。  見面時間是這一年年的聖誕節。  羅蘭想，如果父母冷待吳天宇，他們就去教堂請求上帝的原諒和祝福。  傍晚，忐忑的羅蘭帶著吳天宇回家，公交車上，吳天宇特別開心，他用手比劃著：「放心吧，你爸爸媽媽一定會喜歡我，我會告訴他們，我要好...

 12篇微小說   ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 01 ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 老人得肺癌住院，家裏幾乎掏空了， 最後實在沒辦法，家人只能眼睜睜看著老人受著病痛的折磨。  老人臨走前的一晚，將孫子叫到床前，小心地從懷中掏出一本存折， 小聲對孫子說： 這是我留的一點私房錢，就知道那傻老婆子會把自己的養老錢拿出來給我看病，這錢是我偷偷藏的，等我走後就留給她養老吧……   ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 02 ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 情人節，老年癡呆的外公失蹤。 晚間，醫院來電說有位衣服上縫這個電話的老人站在某病房裏不肯離去。 去接外公時媽媽一進病房便哭了，外婆就是在這間病房去世的。 當我看到傻傻的外公手裏那支不知從哪裏揀來的玫瑰時，忽然想到幾年前情人節，我問外公咋不送外婆玫瑰時，外公說傻老太太襯不上玫瑰。   ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 03 ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 男孩結婚後對自己的妻子比結婚前更好。 一次聚會，朋友笑他：怎麽結婚了還那麽膩。  他讪讪地笑著說道：“結婚前很多男生都想追她，有很多男生會對她好，我只有對她更好才能追到她；結婚後，對她好的男生越來越少，我只有對她更好，才能不讓她失落。我所做的一切就是想讓她幸福。” 說完，所有在場的朋友都沈默了，沒有嘲笑，只有敬佩。   ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 04 ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 5歲：“媽媽，燒紅燒肉吧。” “行，燒。”  15歲：“媽媽，別燒紅燒肉了，換換味道。” “行，買別的菜。” 35歲：“兒子，啥時候回家吃一頓啊？媽給做紅燒肉。” “不行，最近忙。” 50歲：“媽媽今天路過你家，給你帶紅燒肉。” “不行，今不在家。” 70歲：“媽，我想吃紅燒肉。” 那邊，已經沒有了媽媽的聲音……”   ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 05 ❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁ 一天，辦公室的女人打賭：用同一套問題，打電話問她們的丈夫。 她有些擔心，認定自己會自取其辱，因爲她太了解丈夫的死腦筋與不解風情。結果，她丈夫的答案卻讓所有的女同事感動。 他們的通話內容如下：“老公，是不是我想要什麽你都會給我啊？” “那當然。” “我要星星。” “你養仙人球都死，還養猩猩？一頭猩猩多少錢？” “不是，我要天上的星星！” “這個啊……晚上回家帶你看...

補充閱讀 Kanji Ishiwara: The Man Who Triggered the War ( 石原 莞爾 )

 摘自第5章— 不得不吞的良藥 齧齒動物研究進行的時間多半比正式的人類研究早得多，NAD 促進劑就是一例。但是，這些分子用於酵母、線蟲和齧齒動物，展現出許多安全性和效力上的早期指標，以致於許多人開始進行自己的私人人體實驗。家父也是其中之一。 雖然他念的是生物化學，但我父親卻熱愛電腦。他任職於一家病理公司，擔任資訊人員。這意味著他得長時間坐在電腦螢幕前，「久坐」又是另一件專家學者說對健康有害的事，部分研究人員甚至暗示這對健康的危害程度可能與吸菸沒兩樣。 2014年，我母親去世時，父親的健康狀況也無法抵擋地開始下滑。他六十七歲退休，七十五歲左右依然相當活躍。他喜歡旅行與園藝，但是，他已經跨過了第二型糖尿病的門檻，聽力下降，視力衰退，很快就感到疲倦，說話不斷重複，脾氣暴躁，根本稱不上朝氣蓬勃。 他開始服用二甲雙胍(Metformin) 治療邊緣型第二型糖尿病，隔年他開始服用NMN。 Potential of NMN in improving cerebromicrovascular and cognitive outcomes (Source: [1]) 家父一直是個懷疑論者，但他永遠充滿了好奇心，而且從我這裡聽到關於實驗室小鼠發生的事情後，他深深著迷。NMN並非受管制物品，市面上可以買到NMN 營養補給品，所以他也從小劑量開始嘗試。 不過，他很清楚小鼠和人之間存在著偌大差異。起初，他會對我和其他關切的人說：「目前還沒啥兩樣。」 正因如此，他試用了NMN約六個月時的聲明便頗具說服力。 他說：「我不想顯得太過激動，但是，我感覺有些不同。」 他告訴我，他感覺比較不疲倦，身體較少痠痛，而且神智更清明。他說：「我超越了我的朋友，他們經常抱怨覺得年紀大了，而且再也無法和我一起去山上踏青。我和他們感覺不同，我不感到疼痛或痛苦。我在健身房划划船機還贏過許多年輕人。」同時，他的肝酵素異常二十年後，竟又恢復正常，讓他的醫生大感驚訝。 他再次來訪美國時，我注意到他有些不同，非常細微的差異，我恍然大悟，自我母親去世以來，他臉上第一次帶著微笑。 這些時日，他像個青少年一樣四處歷險，在風雪中徒步六天登上塔斯馬尼亞最高的山峰頂端；騎三輪車穿過澳洲叢林；在美國西部搜尋偏遠的瀑布；在德國北部森林玩高空滑索；在蒙大拿泛舟；在奧地利探索冰洞。 他顯然是「老當益壯」的代表，只是壯得太不像他的年紀了。而...

中風可大致分為兩類 缺血性中風 ( ischemic stroke ; 佔中風90%) 由血栓引起 出血性中風 ( hemorrhagic stroke ; 佔中風10%) 由血管破裂引起 脂肪來源—動物或植物 長期以來，人們認為飲食中的脂肪含量與中風風險有關，但最近發表的一項哈佛新研究表明，脂肪的類型，而不是數量，是影響中風風險的更關鍵因素. 這項研究發現，食用更多動物脂肪與中風風險較高有關，而從植物來源中攝取更多脂肪可降低中風風險. 這項 研究結果 11月8日在美國心臟協會2021年科學會議上發表，尚未在同行評審期刊上發表. 研究結果來自超過117,000名醫療保健專業人員的27年數據。這些數據來自美國規模最大、持續時間最長的兩項營養研究——護士健康研究和衛生專業人員隨訪研究. “這項研究符合營養科學，該科學表明我們 應該主要吃植物性飲食 ”.  "越早將平均飲食依賴動物性蛋白質轉變為更多植物性蛋白質，人們就會越健康”. 中風風險因素 中風風險因素包括 脂肪攝取 植物脂肪 (有利) 攝入較多植物脂肪和多不飽和脂肪（polyunsaturated fats，如橄欖油）, 缺血性中風風險就較低 動物脂肪 (有害) 吃動物脂肪多的人——包括來自紅肉和加工肉類的脂肪，但不包括乳脂肪如奶酪, 患中風可能性比那些吃得最少的人高16%. 研究也發現, 來自乳製品的脂肪如奶酪與中風風險無關. 吸煙 疾病 例如患有糖尿病或肥胖 運動水平