養生之道

泡湯越久越有效？什麼人不可泡湯？天冷泡湯客越來越多，把握12個不可不知的泡湯小常識，越泡越健康。 泡熱水澡功效 泡溫泉或泡熱水澡有助血液循環，可以養顏美容，促進身體健康。據傳楊貴妃、慈禧太后等都喜愛泡燥。另外，老年人常睡不好，身體溫度的週期不良是重要原因之一。白天的體溫度應該升高，而晚上降底。泡熱水有助延遲體溫週期的降低，幫助安眠。 泡熱水澡也有危險性 泡熱水澡應該避免水溫過高或泡湯過久。 水溫過高 泡熱水如體溫略為升高，腦代謝增加，腦血管擴張而降低阻力，會增加腦血流。然而如果水溫過高反而會導致腦中風。 實驗顯示52.1±8.5歲之男女，泡42℃熱水澡30分鐘，體溫由36.80±0.16升高至37.20±0.13，平均升高0.4℃。表示42℃、30分鐘還在體溫升高的安全範圍內。 日本有處溫泉區的水溫較高，泡澡後中風的比例特別高。研究顯示泡澡的水溫如超過42℃，會增加血栓分解酵素抑制劑(plasminogen activator inhibitor)的含量，因而減少分解血栓酵素的活性，容易在半夜三到六點發生腦梗塞的意外。另外也會增加血液黏度，而減少腦血流量。 泡湯過久 相同的，如果泡熱水澡太久，也有危險。泡澡時間約20分鐘，不要超過30分鐘，如果感覺呼吸加快或加深，就應中止泡熱水澡。 泡熱水使週邊血管擴張，血壓會下降 。再加年老者腦部因應血壓變化的腦自動調整功能較差。泡完熱水從浴缸突然站起來，容易頭昏跌倒，造成意外。因此泡澡如半躺著，宜先坐直一會兒，再扶著東西慢慢站起來。另外，泡澡前喝一或兩大杯水，補充排汗流失的水份，也可減少頭昏。 泡湯3不族 沒睡飽、用腦過度、剛飲酒者是「泡湯3不族」 ，應避免泡湯，以防腦部貧血、溫泉休克，特別是醉酒泡湯，嚴重可能因血液循環加速導致腦溢血。 漸進式入浴法 下水泡湯時，建議採「 漸進式入浴法 」。先用溫泉水淋腳，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉潤濕；用溫泉水澆淋頭部，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴可預防腦部缺血；接著進入溫泉池，先泡到胸口進行「半身浴」，約浸3到5分鐘左右，全身都暖活後，再慢慢泡到肩膀高度，完成「全身浴」。 以下是觀光局建議12個泡湯須知。 泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如...

警告 (07/05/2021更新) :  本書作者的建議，只適用于如同第二段視頻裡，李博士所談的 晚期 卵巢癌的案例。 在最近八年裡，癌症治療已出現更新的療法例如 靶向療法 及 免疫療法 《參考第一段視頻》，而能避免 化療 及 放療 。所以考慮的方向更寬廣，假如需作任何抉擇請先與醫生諮詢。 當癌症擴散成形，到了引起醫生注意的地步。通常在不受醫療幫助下而恢復的，是極不可能的:  大概只有十萬之一的病例，癌症患者的康復是被認定為不經由治療的。 [18] 日本的癌症專家 近藤誠 ， 現年72歲，日本慶應大學醫院放射科醫生， 行醫超過50年， 敢於發表許多與大眾切身相關卻無人敢說的醫療意見， 被日本民眾親切地稱為“醫界良心”。 著有 《 癌症治療前該知道的7件事 》 《 不被醫生殺死的47心得: 百萬人肯定, 現代仁醫的良心處方箋 》 《 不要把生命寄放在醫生那! 掌握醫療自主權, 擁有人生圓滿的終點! 》 等多部敲響醫療警鐘的暢銷著作。 對於癌症的治療，在新書 《 不被癌症醫生殺死的20忠告: 日本仁醫 近藤誠 , 40年臨床經驗的良心箴言 》 內有不同的看法。 但是，因為他的文章與正規醫療常規原則相違背， 慶應大學從1988年起，決定近藤醫生永遠失去升職資格。 視頻  1.   【一席】李治中：癌症的真相 (YouTube link ) 1.可怕的不是癌症，而是“癌症的治療”。 為什麼一些原本很精神的人， 得了癌症之後卻撐不了多久呢？ 這都是因為他們接受了 “癌症的治療”。 只要“不治療”癌症， 患者就會保持頭腦清晰的狀態， 直到生命的最後一刻。 只要處理方法得當，身體也能活動自如。 有許多癌症是不會痛的。 真的痛了，疼痛也是可以控制的。 如果你沒有出現痛、難受、吃不下飯等症狀， 卻在公司組織的體檢中查出了癌症， 那麼這個“癌”就一定是“假性癌”。 光靠乳房X光片就能查出的乳腺癌也有99%是假性癌， 但大多數患者仍會進行乳房切除手術，請大家多加小心。 2. 真性癌發現得再早也沒用。 在第一個癌症幹細胞誕生的那一刻， 癌症奪走宿主生命的時間就已確定下來， 只不過因為發現得早， 表面上的“生存時間”相應變長罷了。 ...

【春季養生食譜】 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些 春筍 、 香椿 、 菠菜 、 柳芽 、 薺菜 、 蔥 、 姜 、 蒜 、 韭菜 、 芥菜 等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。 仲春飲食宜辛甘。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。 晚春飲食宜清補，可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物，少食辛辣、黏冷、肥膩之物。 苦瓜 、 冬瓜 、 黃瓜 、 芹菜 【夏季養生食譜】 夏季是陽氣最盛的季節，此時也是人體​​新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣。 夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如 茼蒿 、 芹菜 、 小白菜 、 香菜 、 苦瓜 、 竹筍 、 黃瓜 、 冬瓜 等；魚類如 青魚 、 鯽魚 、 鰱魚 等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。 夏季飲食宜補氣。可適當選擇一些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當適可而止，不可過食​​，以免過於寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個季節裡，應以補氣養陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補、滋膩厚味之品。 【秋季養生食譜】 秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。 入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品，如 百合 、 銀耳 、 山藥 、 梨 、 葡萄 、 荸薺 、 糯米 、 甘蔗 、 豆漿 、 芝麻 、 蓮藕 、 菠菜 、 豬肺 、 鱉肉 、 橄欖 等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。應少食蔥、姜、辣椒等辛味之品。 秋季飲食宜滋補。秋季引補是中醫養生要旨之一，為冬令進補打好基礎，避免冬季虛不受補的發生，可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材，對於緩解秋燥有良效。 ...

文章來源 : 微信 Zodiac Signs Duration Travel Quotient Description Aries (The Ram) 03/21 - 04/19 120 白羊座 是說走就走的代表星座。行前不會做過多攻略，十足的吃貨，光為了美食這個理由就可以俘虜白羊座去旅行。個性外向活潑的白羊是旅行中的開心果，不過，白羊座的人容易意氣用事，衝動的白羊往往會做出不理智的決定。 Taurus (The Bull) 04/20 - 05/20 100 謹言慎行的 金牛座 ，決定一次出行也是考慮後再過慮。一旦確定了時間和目的地，便不會再變動了。旅行中，金牛座從不輕易幹有風險的事情，遇到突發狀況，能夠迅速冷靜的解決。金牛座喜歡慢條斯理的遊玩，不會為了去看日出而起個大早。旅行中的牛兒似乎一改往日的“摳門”，捨得花錢享受。 Gemini (The Twins) 05/21 - 06/20 90 擅長辭令的 雙子座 ，在旅途中很能帶動氣氛，並能交到不少當地朋友，旅行堪比移動版的非誠勿擾。雙子座厭煩做行前準備等雜物事，去不方便的地方能跟團遊最好了，白天跟團收集有用的資訊，晚上單獨行動玩回本。加之快度的反應和敏捷度，雙子能輕易避開危險。 Cancer (The Crab) 06/21 - 07/22 160 這個出最多暖男暖女的星座，可謂是“旅行居家必備”。細心溫柔的 巨蟹座 ，早在旅行出發前，就做足了應對各種可能發生的緊急情況的準備。旅行中的巨蟹座，會不由自主地照顧起別人來。頗有藝術情懷的巨蟹常常出沒在有大師建築、精美藝術品、電影拍攝的景點。 Leo (The Lion) 07/23 - 08/22 120 獅子座 的人有自信能hold整個旅程，策劃、組織能力都很強的獅子，能把吃喝玩樂都安排的很盡興。獅子座喜歡悠閒的旅程，太...

無論古今，養生一直是人們維持健康之道。現代人養生多以食療藥補為重，然而，生活型態依舊，精神、體力也不見明顯改善。其實，中醫養生有7個秘訣，你只要執行這7種養生方法，並從身邊的小行為開始改變，相信你也能擁有一個精充、氣足、神旺的健康身體。 1、按摩腎：讓自己永遠是20歲 中醫認為腎氣虛則體衰，按摩腎區可起到補腎益精、防止早衰的作用。 上班族久坐易致腰痛，腰部著涼也會引起腰痛，還有因腰肌勞損或腎虛引起。天氣涼的時候，腰痛的毛病更容易犯。注意，如果用冰涼的手按摩可是會讓你的腰更加疼痛。 方法 ：按摩腎區之前要搓熱雙手，然後同時上下摩搓后腰兩側肋下的腎區36次，每日早晚各一遍。 2、提肛：減少肛門疾病復發 提肛運動是預防和治療肛門疾病，可以改善盆腔內血液循環，減少肛門疾病的複發，對便秘也有不錯的治療效果。因為提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，可緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。提肛運動還能使經血更暢流，減少痛經的發生。 方法 ：保持坐、仰臥或立位，雙腿分開，注意力集中在會陰肛門部，收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉，隨呼吸將肛門一緊一鬆，一提一放。吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放鬆，每日便後、晨起或晚上臨睡時堅持20-30次，連續30天后休息7天再繼續進行。 3、揉腹：促進淋巴循環 腹部是五臟六腑所居之處，不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官，而且有任脈等經脈通過，被認為是陰陽氣血之發源。中醫認為堅持揉腹能夠通和上下、調理陰陽、去舊納新、充實五臟、祛外感之病邪、消內生之淤痰。 揉腹能夠改善肥胖，促進淋巴循環，對於長時間坐著的人容易患的毛病，如消化不良、便秘、胃下垂等有很好的保健效果。 方法 ：可採取仰臥或坐位，先數次深呼吸，放鬆肌肉，排除雜念，然後將右手貼於臍部，左手放於右手背上，以臍為中心，稍稍用力，作順時針方向按摩，範圍由小到大，再由大到小，連續50次；再換左右手位置，逆時針按摩50次，如此反覆3-5次。 4、捏脊：健脾健胃 忙碌緊張的生活，許多人腸胃功能都不好，導致肥胖、便秘、口臭等煩人問題，嚴重時，還會引起胃潰瘍、慢性胃炎等折磨人的病痛。 捏脊可以疏通經絡，調整陰陽、促進氣血運行，改善腑臟功能，尤其在健脾健胃方面非常有效果。 方法 ：捏脊要遵循三個要點，保持俯臥或半俯臥的姿勢，以背部鬆弛平坦為目...

以下這些健康食品多有科學支持，但效果因人而異。建議均衡飲食，若有健康問題請諮詢醫師。每天適量攝取，可作為養生好選擇！ 蔬菜類 苦瓜 （降血糖、清熱）：苦瓜含有類似胰島素的化合物（如多肽-P和charantin），多項研究顯示可幫助降低血糖，尤其對糖尿病或前糖尿病患者有益。它還富含維生素C和抗氧化物，具有清熱解毒效果。但需注意，過量可能導致低血糖，孕婦應避免。 菠菜 （補鐵、護眼）：菠菜是優質植物鐵來源，搭配維生素C食物可提升吸收率，有助預防貧血。它含有葉黃素和玉米黃質，保護眼睛免受紫外線傷害，降低老年黃斑部病變風險。同時富含維生素K和鈣，支持骨骼健康。 花椰菜 （broccoli，抗癌）：花椰菜含蘿蔔硫素（sulforaphane），多項研究顯示可抑制癌細胞生長，尤其對前列腺癌、乳癌和大腸癌有潛在預防作用。它還富含維生素C、K和纖維，支持免疫和消化健康。 地瓜葉 （富含維生素）：地瓜葉營養密度極高，富含維生素A（β-胡蘿蔔素）、C、K和多酚抗氧化物。研究顯示有助抗氧化、提升免疫、保護眼睛和皮膚，甚至潛在抗癌和抗糖尿病效果。比許多蔬菜更優異，常被視為超級食物。 水果類 檸檬 （維生素C、美白）：檸檬是極佳維生素C來源，支持免疫、膠原蛋白合成和皮膚健康。其檸檬酸和抗氧化物可抑制黑色素生成，幫助淡化斑點和亮白肌膚。但直接塗抹可能刺激皮膚，建議稀釋使用。 奇異果 （助消化）：奇異果含actinidin酶和豐富纖維，可促進蛋白質消化、緩解便秘和腹脹。臨床試驗顯示，每天吃2-3顆可改善腸道蠕動，尤其適合便秘或IBS患者。 香蕉 （補鉀）：香蕉鉀含量高，有助調節血壓、維持心臟節律和肌肉功能。研究顯示可降低心血管疾病風險，並提供纖維支持消化。 堅果與穀物 杏仁 （護心）：杏仁富含單不飽和脂肪、維生素E和鎂，可降低壞膽固醇（LDL）、改善血管功能。多項試驗證實每天吃一把有助心臟健康。 黑芝麻 （補腎烏髮）：中醫視黑芝麻為補腎食物，富含鐵、鈣和抗氧化物。研究顯示可支持頭髮健康、減少白髮，並有抗氧化和護肝效果。 燕麥 （降膽固醇）：燕麥含β-葡聚糖，可結合膽固醇並排出體外。 meta-analysis顯示每天吃3g β-葡聚糖可降低總膽固醇和LDL。 其他 薑 （暖身驅寒）：薑含薑辣素，可促進血液循環、暖身和改善末梢循環。研究顯示有助減輕感冒症狀和消化不適。 綠茶 （抗氧化）：綠茶富含兒...

請注意：點擊 此處 ，可閱覽適用於手機的版本。 膝蓋，是人體最大最複雜的關節，膝關節屬於鉸鏈關節，它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。膝關節又是人體最大的承重關節，正常人的膝關節平均可承重35公斤。 承受重量越多，關節軟骨磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關節退化較快。 膝蓋負重倍數如下 躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。  站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1～2倍。  上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3～4倍。  跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。  打球時，膝蓋的負重大約是6倍。  蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。 例如：一個體重50kg的人，每上一個台階，膝蓋約要承受200kg的重量。 (50*4倍) 人的膝關節質有15年的最好狀態 15歲以前：  膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。  15歲~30歲：  膝關節處於“完美狀態”，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。 30歲~40歲：  髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節緩衝運動帶來的衝擊。  但由於髕骨軟骨沒有神經分佈，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次“預警信號”，在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。 40歲~50歲：  在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。 人體的60%體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分佈，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們：該開始保養關節了。 50歲以上 膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。 骨科名醫教你3天逆轉關節退化 (YouTube link ) 中...

鹽醋 防毒消炎好， 韭菜 補腎暖膝腰。 蘿蔔 化痰消脹氣， 芹菜 能降血壓高。 胡椒 去寒又除濕， 蔥辣薑 湯治感冒。 大蒜 抑制腸胃炎， 綠豆 解暑最為妙。 梨子 潤肺化痰好，健胃補腎食 紅棗 。 蕃茄 補血美容顏， 禽蛋 益智營養高。 花生 能降膽固醇， 瓜豆 消腫又利尿。 魚蝦 能把乳汁補，動物 肝臟 明目好。 生津安神數烏梅，潤肺烏髮食 核桃 。 蜂蜜 潤肺化痰好， 葡萄 悅色人年少。 香蕉 通便解胃火， 蘋果 止瀉營養高。 海帶 含鈣又含磺， 蘑菇 抑制癌細胞。 白菜 利尿排毒素， 菜花 常吃癌症少。

干祖望，臨床60多年，執教40多年，從事醫療專業寫作50多年，現仍拼搏于臨床、教學、寫作第一線上。著有《名醫名方錄》、《尤氏喉科》、《孫思邈評傳》、《干祖望醫話》等9部專著。他說自己高壽秘訣是：“童心、蟻食、龜欲、猴行”，今天把老中醫的7個忠告分享給大家。 1， 除喝酒外，少吃涼菜 。 在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。 2， 不吃苦瓜炒雞蛋 。 中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥。 3， 早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋 。 吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。 4， 飲食有節 。 道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。 5， 早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥 。 很 多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關鍵。不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們 勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋， 那不就是毒藥嗎？餓而不饑應該吃點點心，三口就行，饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。 6， 大量喝水,嚴重的還會傷腎 。 不 知道從什么時候起，出現了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋 不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存積大量冷水，不是尿岀去就是存下來，沒法成為體液。 喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。 7， 喝凍水、凍飲料，危害很大 。 冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣...

作者附註 ：以下網路上流傳的中醫養生資訊僅供參考，並建議讀者繼續閱讀新增的分析文章，以獲得更完整的理解。例如： 西方醫學觀點：健康腎臟無需額外「排毒」，過度相信或延誤真正治療 網傳肝臟排毒迷思：中醫概念與科學證據的落差 1、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1 混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沈積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑皮膚均有療效） .2、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效 3、除雀斑：杏仁*5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。 4、黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。 5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鐘後洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。 6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡）：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。以後不發。 7.面下粉刺：（驗方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。 8.臉上黑痣點去掉法：洛陽：趙建林 .生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。 9.面上黑星：（驗方） .芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。 10.除黑痣：花生米燒焦搗碎，用酒精調勻，塗痣上，每晚睡前塗上並包好，次日晨洗去，連用半月可除（大痣需塗一月）。 11.脫髮、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固髮作用，並治頭屑、頭癢、可再頭髮。 12.鬼剃頭（斑禿、禿頂）：按54條使用，並用老姜片每日擦頭皮3~5次，與54條同用半月，以後不出一月便重新長出一頭濃髮。 13.頭髮增亮：啤酒與陳醋按2比1混合，每日用毛巾吸濕再塗髮一次，連用半月。髮質自然變亮。 14.禿頭：河南少林道人傳方 .雄雞頭...

我是一位麻醉科醫師，我協助外科治療疾病，為了我的工作以及自己的健康，我需要了解疾病。五月十五日，優秀的中天主播史哲維先生自殺身亡；五月十二日台南白河的吳先生、板橋的彭女士自殺身亡。如果他們都沒有吃過抗憂鬱劑，我今天不會寫這篇文章，畢竟真相應該被知曉。 在過去擔任醫職的二十年中，我大量閱讀西方自然醫學著作，以及東方中醫書籍，也讀了物理學家所研究的能量醫學著作。很久以前我就體會到， 正統的西方醫學並沒有所有醫學的答案 。 症候群 許多的「病」，西醫不能確定其原因，只能把它稱為「症」，或是「症候群」。可是一般大眾並不了解「病」與「症」的差別，這些「症」，透過媒體的宣傳或其他 行銷手法，很容易「教育」（誤導）大眾把症狀當成疾病，需要看醫生、吃藥。 例如睡不好、焦慮、憂鬱，還有更年期現象、老人的骨質疏鬆等等 ，但是這些「症 狀」 其實只是人們生活中的種種經歷 。 這種「病」「症」難分的手法，最常為一般西醫所使用，他們是這種手法的受益人。而另一方的受益者是藥廠。兩者結合則成為「 發明疾病的人 」（這也是個書名，作者為德國資深醫療記者）。 藥廠黑幕 行銷這些「病」需要大把的銀子。錢從哪裡來？曾聽說 最賺錢的三大產業是甚麼嗎？ 石油、軍火、製藥 ！藥廠是最賺錢的產業之一。 除了直接打廣告宣傳藥物，或是透過媒體炒作疾病之外，接下來藥廠還能做甚麼來「教育」大眾呢？首先醫生和藥廠們要成立「公益」團體，讓曾經患「症」吃藥的 人告訴大家，這個「症」是多麼嚴重的「病」。然後受苦的患者得到了同情與注意，這個「症」也達到了宣傳的效果。這些運作所需經費來自「善心人士」，其中包 括藥廠的捐款。顯 少有人提醒大家，「症」是表面的現象，就如發燒、頭痛、咳嗽只是感冒症狀 ；「 病」則是因為身體內部的器官、細胞有了問題而導致 。 藥廠也會捐款給知名大學的醫生或是教授做研究。教授升等需要研究報告，藥廠也需研究報告證明藥物有效。當然，這些經費不會直接由藥廠開立支票留下痕跡。經 費來源可能是政府單位或是私人的基金會等等。魚幫水，水幫魚，再自然不過。然而，有無可能「有心人士」會要求研究的結果要朝特定方向發展呢？ 這種魚水關係，有其歷史。一九六八年，哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師，研究且證實了「同半胱胺酸」( Homocysteine )  是造成心臟血管阻塞的原因，但是他卻被...

跟著蒼蠅會找到廁所，跟著蜜蜂會找到花朵， 跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯！ 現實生活中， 你和誰在一起的確很重要， 甚至能改變你的成長軌跡， 決定你的人生成敗。 和什麼樣的人在一起， 就會有什麼樣的人生。 和勤奮的人在一起，你不會懶惰； 和積極的人在一起，你不會消沉； 與智者同行，你會不同凡響； 與高人為伍，你能登上巔峰。 科學家研究認為：“ 人是唯一能接受暗示的動物 。” 積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響， 激發人的內在潛能，發揮人的超常水平， 使人進取，催人奮進。 遠離消極的人吧！ 否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想， 使你漸漸頹廢， 變得平庸。 積極的人像太陽， 照到哪裡哪裡亮； 消極的人像月亮， 初一十五不一樣。 態度決定一切。 有什麼態度， 就有什麼樣的未來； 性格決定命運。 有怎樣的性格， 就有怎樣的人生。 人生有三大幸運： 上學時遇到一位好老師； 工作時遇到一位好師傅； 成家時遇到一個好伴侶。 有時侯他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候， 就能使你的人生與眾不同，光彩照人。 生活中最不幸的是： 由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人， 使你的人生變得平平庸庸，黯然無光！ 有句話說得好： 你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起 。

所謂緣分，就是遇見了該遇見的人； 所謂福分，就是能和有緣人共用人生的悲歡。 緣分淺的人，有幸相識卻又擦肩而過； 緣分深的人，相見恨晚從此不離不棄。 有的緣分是可遇而不可求的，屬上等緣； 有的緣分是可遇亦可求的，屬中等緣； 有的緣分是可遇而無需求的，屬下等緣。 無論何等緣分，都離不開珍惜二字。 最高境界的善行，就像水的品性一樣，造福萬物而不爭名利。 水，避高趨下是一種謙遜，奔流到海是一種追求，剛柔相濟是一種能力，海納百川是一種大度，滴水穿石是一種毅力，洗滌汙淖是一種奉獻。 逝者如斯乎，人生尤如奔流至海的江水。 樂善好施不圖報，淡泊明志謙如水。 學水之善，上善若水。 在這個世界上，凡事不可能一帆風順事事如意，總會有煩惱和憂愁。 當不順心的事時常縈繞著我們的時候，我們該如何面對呢？ “隨緣自適，煩惱即去”。 其實，隨緣是一種進取，是智者的行為，愚者的藉口。 何為隨？隨不是跟隨，是順其自然， 不怨恨，不躁進，不過度，不強求； 隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂。 緣在惜緣，緣去隨緣。 有時，生活就是一種妥協，一種忍讓，一種遷就。 並非所有的事情，都適宜針鋒相對，鏗鏘有力。 多彩的生活，既有陽光明媚，也有傾盆大雨。 強硬有強硬的好處，忍讓有忍讓的優勢，任何時候，都需要我們審時度勢，適宜而為。 妥協不一定全是軟弱，忍讓不一定就是無能，和為貴，有時，遷就忍讓也是一種智慧。 人生的苦樂，取決於自己的內心。 以美好的心，欣賞周遭的事物； 以真誠的心，對待每一個人； 以負責的心，做好份內的事； 以謙虛的心，檢討自己的錯誤； 以不變的心，堅持正確的理念； 以寬闊的心，包容對不起你的人； 以感恩的心，感謝所擁有的； 以平常的心，接受已發生的事實； 以放下的心，面對最難的割捨。 與老人溝通，不要忘了他的自尊； 與男人溝通，不要忘了他的面子； 與女人 溝通，不要忘了她的情緒； 與上級溝通，不要忘了他的尊嚴； 與年輕人溝通，不要忘了他的直接。

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應該安靜或聽音樂。  晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。  凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。  早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 原帖作者: 芒果新聞台