養生口訣
冠心病，吃銀杏，吃鮮橙，防卒中。 吃西柚，防血稠，吃洋蔥，腦路通。 吃大蒜，降血脂，蘑菇餐，防血栓。 吃鮮薑，血脂康，木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳，身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝，葡萄甜，補血源。 要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。 蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。 洋蔥好，防流腦，枇杷果，治咳嗽。 銀耳 燴，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。 吃芝麻，養頭髮，要安神，吃 棗仁 。 吃芒果，嘔吐止，吃胡椒，祛風濕。 吃 山藥 ，益補脾。吃 百合 ，益補肺。 要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。 吃葡萄，補肝腎，吃鮮桃，益五臟。 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。 日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。 指梳頭，幹洗臉，頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。 齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。 大步走，小步跑，一天萬步比較好。 循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚飯後，散散步，身心放松舒睡眠。 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。 重健康，在心理，心理健康數第一。 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
