養生之道

對於治療中西醫束手無策的痛風，卻有令人無法想像的療效，只要早晚飲用一顆新鮮椰子水，即使痛風情況嚴重到骨關節變形，依然可以康復。 藥書泰斗嘉眾草師表示，根據統計發現，國人尿酸過高的情形日趨嚴重，而尿酸過高的患者極有會發展成痛風。高尿酸的形成主要原因有二： （1）尿酸產生過多； （2）尿酸排泄減少。 許多患者只有血清尿酸鹽濃度的增高而沒有臨床症狀，只有在發生關節炎時才稱為痛風。痛風的病理基礎是高尿酸血症，正常人血尿酸值是男性2.4-7mg/dL，女性1.6-5.2mg/dL。 當 體液中尿酸濃度超過此值時，將因過剩而在組織中沈積，這種尿酸鹽的結晶沈積在關節滑膜、關節骨、軟骨而導致痛風性關節炎，沈積在皮下則形成痛風石。中西醫 均會要求痛風患者不可以攝取高普林食物，然而這些食物可以說是最起碼的美食，要痛風病患完全不吃這些食物，說真的，這種治療的犧牲代價還不小呢！ 【他們所提供的忌食食物包括有】： 雞、鴨、鵝、豬等內臟，以及魚、黃豆、發芽豆類、含酵母的飲料如養樂多、啤酒、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇、肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、酵母粉、健素糖等等。 以上的食物對痛風患者來說，每一樣都必須忌口，那麼在飲食的享受上，他們都被排除在外，甚至平時可選擇的食物，必須去掉一大半以上，那麼人生還有什麼意義呢？ 為了對付中西醫束手無策的痛風，嘉眾草師特別介紹椰子食療法，患者只要每天飲用一至三粒新鮮椰子，一至兩個小時痛風就不再疼痛，連續飲用二至三個月，症狀即可消除。 如果沒有新鮮椰子，剝殼椰子也可以，每個約在廿至四十元之間。萬一購買不便，則改喝罐頭半天水、椰子水也可以，不過還是以新鮮椰子療效最好。 【椰子會不會太涼？】 嘉 眾草師表示，許多人耽心椰子會不會太涼？其實這是多慮了，因為患有痛風的人，本身體質會偏燥，高普林會不斷累積，椰子水正好可以清洗積存的痛風石，這是西 藥秋水仙很難做到的。痛風的確是一種令病人非常痛苦的一種病症，當它發作的時候，可以說是「痛不欲生」，這種毛病還真會整人，它發作時間通常是選擇在夜深 人靜的時刻。 【青木瓜泡茶加新鮮椰子汁　痛風再見了！】 藥書泰斗--嘉眾草師親自調製改良式青木瓜泡茶法，療效更理想。 【方法】 首 先購買一個小型青木瓜，洗淨，不削皮，去子，切成小丁，放入鍋中，加四碗水，煮沸後小火...

1、「男婚女嫁」成語新解：男人「昏」了頭，將「女」人娶回「家」。 2、所謂美女，三分長相七分打扮、所謂氣質，三分才氣七分裝蒜、所謂溫柔，三分忍讓七分壓抑。 3、下輦子要做筷子，就不孤單了！ 4、你的話，我連標點符號都不信。 5、此處不留爺，自有留爺處。處處不留爺，爺回家做家務。 6、鐵公雞還會留點兒鐵鏽呢，你根本就是個不鏽鋼公雞！ 7、陪我一起數星星吧，你智商低你就數月亮吧！ 8、我太佩服我自己了，有時候照鏡子的時候都給自己磕頭！ 9、最有魅力的人是「康師傅」每天都有成千上萬的人泡他。 10、想你想得飯都吃不下，真是太噁心了！ 九份老街 (台灣) 11、其實我以前個子挺高的，只不過後來經常洗澡縮水了而已。 12、為什麽我一直感覺不幸福，難道是當幸福來敲門的時候，我不在家。 13、幹掉熊貓，我就是國寶！ 14、別和我談理想，戒了！ 15、跌倒了，爬起來再哭~~~ 16、低調！才是最牛B的炫耀！！ 17、不吃飽哪有力氣減肥啊？ 18、真不好意思，讓您賤笑了。 19、我能抵抗一切，除了誘惑…… 20、老子不但有車，還是自行的…… 21、點的是煙、抽的卻是寂寞…… 22、不是你不笑，一笑粉就掉！ 23、人又不聰明，還學別人禿頂。 24、綁不住我的心，就不要說我花心！ 25、再牛b的蕭邦，也彈不出老子的悲傷！ 26、活著的時候開心點，因為我們要死很久。 27、請你以後不要在我面前說英文了，OK？ 28、我這人從不記仇，一般有仇，當場我就報了。 29、沒什麼事不要找我，有事更不用找我！ 30、我那麼喜歡你，你喜歡我一下會死啊 ? 31、我又不是美金，怎麼能讓人人都喜歡我？ 32、男人的話就像老太太的牙齒，有多少是真的？！ 33、問：你喜歡我哪一點？答：我喜歡你離我遠一點！ 34、執子之手，方知子醜，淚流滿面，子不走我走。 35、諸葛亮出山前，也沒帶過兵！憑啥我就要工作經驗？ 36、珍惜生活——上帝還讓你活著，就肯定有他的安排。 37、雷鋒做了好事不留名，但是每一件事情都記到日記裡面。 38、師太，你是我心中的魔，貧僧離你越近，就離佛越遠…… 39、...

人生步入老年，該是可遇不可求的福氣。這個福，則是自然自在的衰老過程和形式，所謂仁者之壽。當你鄭重其事，以至孜孜以求地關注起長壽的時候，十有八九為時已晚。 長壽，被嚮往；養生，被推崇；百歲，被期望。一生被名利所折磨、奔波的人們，又開始忙於琢磨如何長壽？ 於是，又開始折騰起自身來了！ 電視廣播，報刊網路，街談巷議，道聼塗説，於是，高人全出來了！ 專家說，學者說，醫生說，禪師說…講動的，講靜的，講吃素的，講喝水的，講拍手的，講泡腳的，講打坐的，講打拳的，講游泳的，講爬山的，講戒酒的，講戒煙的… 聽來聽去，仿佛是越活越不會活了？ 試問一下，這些說教者，他們自己長壽嗎？ 誰做過這些人的壽命統計，養生名家，營養醫師，瑜伽教練，運動健將…恐怕他們自身實踐和理論也未必統一。 長壽的條件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主嗎？ 長壽的要素，遺傳，習慣，性格，心態，如此複雜，能優選嗎？ 物質的享有，無窮無盡。精神享受，五花八門。靈魂的安穩，飄渺無依。 暴斂天物，大自然的報復多麼迅速驚心。安居樂業，似乎到了跟前，忽地又走遠了！ 信天由命的老話，不合時宜啦。那麼如今，長壽秘訣何來？ 你問問山村的老農吧？ 他們不懂養生，只求謀生；不懂健身，只愛勞動；不懂休閒，只慣安眠；不懂營養，不懂健身，但腰腿靈便；不懂旅遊，但門外就是大自然… 你問問百歲老人吧？ 他們大概連半套養生也講不出來。講出來也未必符合 “標準"！ 他（她）們反倒有愛喝酒的，常抽煙的，吃肥肉的，從不體檢的，很少洗澡的… 而且，多是歷經艱難，不輟勞辛，一生粗衣疏食的人。 哪個活法長壽？ 正像幸福是個自我感覺，難有統一的客觀標準，或許也是個各得其所的，因人而異的自我感覺吧。別人的活法兒，只能欣賞不能照搬，跟風的模仿，邯鄲學步，適得其反。 千篇一律的健康指標，誤人不淺！ 老年體征的退行性變化，應該視為正常，何必當做病變？ 天天測血壓，量體重，形成負擔，為此食寢不安，反生大患。抗衰老？ 衰老豈能抗，天下哪有長生不老的妙藥靈丹？ 真善美，第一是真，有真才有善與美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。敬畏生命。現代醫學科技的發達，給與人類防治疾病和減緩痛苦的外力，有病就治，有藥就吃。過度的治療，得到的是無尊嚴無意義的生命。俗話說，久病床前無孝子。一個“孝...

今天早上，我起床，發現家裡一個人也沒有。只好打妳媽媽的手機。手機是妳接的。「妳們到哪裡去了啊？」爸爸問。 「你難道不知道我今天要上中文嗎？」妳在那頭說，「我們正在去徐老師家的路上。」 晚餐前，爸爸到廚房的櫃子拿酒杯，妳也過來，伸手往同一個櫃子裡摸。 「妳要什麼？」爸爸問妳。 妳沒答，從櫃子裡拿出一個碗，把碗在我眼前晃了晃，就轉身走了。 早上，因為妳正要去上課，我不好多說；晚上，又因為是吃飯前，怕影響妳的情緒，我也沒講話，但是現在爸爸必須對妳叮囑一番。 記得妳上幼稚園時，老師曾經要妳交一張通知給爸爸媽媽嗎？ 那通知是教父母怎麼跟幼兒說話。 「幼兒們要聽直接的、肯定的話。」 通知上說——「當孩子做危險的動作時，大人不能說『妳要死啦？爬那麼高！』 孩子會因為聽不懂，而不知所措，搞不好，大人太疾言厲色，原本孩子抓得穩穩的，反而嚇一跳，一鬆手摔了下來。 所以大人要對孩子說：『快點下來，那樣太危險了。』這句話因為直接，孩子一聽就懂了。」 妳還記得不久之前，學校發了一張單子，教妳們怎麼說話有禮貌嗎？那張標題為「好好表達(NICE EXPRESSIONS)」的單子上印著： 請(Please) 謝謝妳(Thank You.) 原諒我( Excuse Me. ) 對不起(I am Sorry.) 妳好嗎？(How Are You Doing?) 祝妳玩得愉快(Have A Good Time!) 那真太好了(That Is Really Nice.) 讓我們輪流(Let's Take Turns.) 我會與妳分享(I'll Share With You.) 來，跟我們一起坐(Come And Sit With Us.) 我能幫妳嗎？(Can I Help You With That?) 來跟我們一起玩(Come And Play With Us.) 妳是個好朋友(You Are A Good Friend.) 現在輪到妳了(It's Your Turn Now.) 妳那方面真棒(You Are Very Good At That.) 我喜歡妳的點子(I Like Your Idea.) 我可以體會妳的感覺(I Understand How Yon Feel.) 我們總給妳...

《 One man’s view of the world 》 這本書是李光耀先生2012年動筆，13年出版的。 作為90歲的耄耋老人應該也是最後一本書了。 李光耀的朋友 丁鐸 用業餘時間翻譯了的書中大部，這是其中一篇。 我的日常生活安排都是定好了的。早上起床洗好吃好後，先要把電子郵件清理一遍，然後讀當天的報紙，然後鍛煉，之後差不多就到了午飯時間了。午飯後，我會出門去我在總統府的辦公室，處理一些檔，然後開始寫文章或者演說稿。下午和傍晚，我有時候會有採訪安排；在見完記者之後，我會找我的中文老師學一、兩個小時的中文。 好些年前我就養成了每天堅持鍛煉的習慣。現在我89歲了，但是有事的時候我依然能堅持到很晚才睡，而且我走路完全不用手杖。我還記得30多歲的時候我多麼喜歡抽煙還有喝啤酒。後來我發現煙抽多了我容易在做競選演講時經常失聲說不出話，於是我就戒了煙。那時候醫學界還沒有把吸煙和肺癌、咽喉癌等等癌症聯繫在一起。後來的我對煙的味道可以說極其反感，這也讓我自己很吃驚。30多歲時我就有了啤酒肚，那時候會客後從媒體發佈的照片上我自己都能看到。我覺得不能再那樣下去，於是我開始打高爾夫球，想靠這個保持體形。但是後來我覺得高爾夫不管用，於是轉而開始游泳和跑步。現在，我每天分三次在跑步機上面走，早上12分鐘，午飯後15分鐘，晚飯後15分鐘，雷打不動。前幾年我還能在每天晚飯前游泳20-25分鐘，現在不行了。總得來說，如果沒有嚴格自律和堅持鍛煉，89歲的我應該不會有現在的精力了。 雖然卸下了所有行政職務，但是我還是堅持去見不同的人。我相信，如果你想保持眼界的開闊，想要跟上形勢的變化，就必須要不停地接觸各式各樣的人。除了新加坡，我也經常見來自馬來西亞，印尼的客人，當然，中國，歐洲，美國的客人也會，只是相對少一些。我很注意一點，除了見以前的老朋友和各國政領導人，我還會找機會跟那些來自其他領域的人聊，學者，記者，企業家或者普通人我都不介意。 因為上了年紀的緣故，我特別害怕倒時差，所以我的外訪次數現在大大減少了，尤其是去美國。2012年以前我還每年堅持到日本出席“亞洲的未來”這個已經舉辦了19年的活動。有段時間我還每年去中國一次，但是現在，因為北京的空氣污染，我已經不大願意去了。但是對任何人來說，那是中國的首都，領導人都在那兒，所以沒有什麼選擇。JPMorgan國...