養生之道

據採訪過 陳立夫 的美國《 時代周刊 》記者白修德的描述，陳立夫“身體虛弱，面色清秀”。 百歲壽誕時，陳立​​夫寫過一篇《我怎麼會活到100歲》的長文，文章開卷語寫道：“長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天所禀賦、有屬於後天的保養、有災難而能逃過、有俗務而能減少。” 先天的禀賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種一、能熟睡。二、不發脾氣。三、記憶力強。四、有恆心。長壽關鍵在於後天的保養,有七點為要。 養身在動，養心在靜。 在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。養心在靜，要淡泊明志。余誠無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，決不願見其出現。 飲食有節，起居有時 。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復歸於貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴其三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節、起居有時二者勉強做到。 多食果菜，少食肉類。 家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免於三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家里女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。 物熟始食，水沸始飲。 吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。他則認為癌症日見其多，其原因可能在此。故終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。 頭部宜涼，足部宜熱。 有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在於：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。 知足常樂，無求乃安。 昔人云：“登天難，求人更難。”故常以自立自強，好學博學誨人。 “無求於人品自高。”求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。 減少俗務，尋求安寧。 陳於80歲生日之起，自限“不為”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。 陳坦言，他的身體並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。後天的保養是長壽的關鍵。 后序 1949年中華民國搬遷台灣後，蔣中正為整頓在台勢力，並受到陳誠掌握軍權逼迫...

陳立夫 一生歷經風風雨雨，卻身體安康長壽，享年101歲，其中確實有些養生之道。 1990年8月27日晚，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老，陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。 陳立夫說，他的長壽之道分為四個“老”，共32字： 養身在動，養心在靜； 飲食有節，起居有時； 物熟始食，水沸始飲； 多食果菜，少食肉類； 頭部宜冷，足部宜暖； 知足常樂，無求常安。 在宴會上，陳立夫的致辭如下： 人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是“祝諸位全體健康和長壽。”同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點如下： 老健 。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：“養身在動，養心在靜。”古人云：“戶樞不蠹，流水不腐。”因為它常動之故。人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都了解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪裡，就按摩到哪裡，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯後，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恆為最重要，此之所謂“養身在動”。養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學採礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不遊，此之謂“養心在靜”。 老伴 。中國人的夫婦觀念與現代美國不同，是要“白頭偕老”的。所以要慎擇於始而和順至終，惟如何能達到“和順”二字，必須做到下列八字：“愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個個不同的，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同，不必求對方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達致，亦就靠上述之八個字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內人結婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個字。夫婦和順，對於下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個字是我創造的，謹供大家參考...

每日一句正能量

人總是在接近幸福時倍感幸福，在幸福進行時卻患得患失。  這點愛別的不夠，結婚時夠了。  愛情猶如一場奢華的盛宴，每每盛裝出席，結果卻總是滿杯狼羈。而下一次盛宴到來，卻依然又要盛裝出席。  愛情是場夢，可有些人卻總睡過了頭。   愛情就像海灘上的貝殼不要揀最大的，也不要揀最漂亮的，要揀就揀自己最喜歡的，揀到了就永遠不再去海灘。  能開口說出的委屈，便不是委屈。能離開的人，便不算是愛人。   一個人，如果沒空，那是因為他不想有空；一個人，如果走不開，那是因為不想走開；一個人，對你藉口太多，那是因為不想在乎。  在風平浪靜的日子裡，留點空間給自己，留點空間給對方，留點美好給距離。   有時候，學會把失望當做一種收獲，因為有期望，才會有失望。  不要妄想試圖改變誰，因為誰也改變不了誰，只有，他願不願意為你改變。   時間，可以了解愛情，可以證明愛情，也可以推翻愛情。  自由可貴，但是，每天數以萬計的人，在用自由換取愛情。