養生之道

Video 1.   再別康橋 (YouTube link ) 梁實秋 你走，我不送你； 你來，無論多大風多大雨，我要去接你。 顧曼 一個笑，就擊敗了一輩子； 一滴淚，就還清了一個人。 畢淑敏  愛怕沉默。 太多的人，以為愛到深處是無言。 其實，愛是很難描述的一種情感， 需要詳盡的表達和傳遞。 友誼也像零存整取的銀行。 若你平時不補充情感進去， 一旦需要朋友的支援渡過難關時， 才發現存單上一片空白。 三毛 如果有來生， 希望每次相遇， 都能化為永恆。 七堇年 心裡有個人放在那裡， 是件收藏， 如此才填充了生命的空白。 我忽然感到悲傷深處， 其實空無一物。 徐志摩 走著走著，就散了，回憶都淡了； 看著看著，就累了，星光也暗了； 聽著聽著，就醒了，開始埋怨了； 回頭發現，你不見了，突然我亂了。 一生至少該有一次， 為了某個人而忘了自己、 不求有结果、 不求同行、 不求曾經擁有， 甚至不求你愛我， 只求在我最美的年華裏， 遇到你。 朱德庸 一個人在窗口看月亮比較好， 還是兩個人一起洗碗盤比較好？ 愛情是：嚼口香糖的前段時間﹔ 婚姻是：嚼口香糖的后段時間。 席慕容 永遠的流浪者 安靜的守護著 你的溫柔和你的幸福 如何讓你遇見我 在我最美麗的時刻 余秋雨 你的過去我來不及参與， 你的未來我奉陪到底。 余光中 昨夜你對我一笑， 酒渦裡掀起狂濤； 我化作一片落花， 在渦裡左右打繞。 圓的如月 曾見你笑過 扁的如缺 曾見你惱過 水銀封底的玻璃 全未忘記

梁實秋 跟女兒說自已： ＂就怕離家，離家就皇皇然， 不過因此就缺乏冒險進取的精神， 一輩子庸庸碌碌老死於牖戶之間＂ 中年的妙趣， 在於相當地認識自己、認識人生， 從而做自己所能做的事， 享受自己所於享受的生活。 老不必嘆，更不必諱。 花有開有謝，樹有榮有枯。 海明威 優於别人，並不高貴， 真正的高貴應該是優於過去的自己。 約翰．藍儂（John Lennon） 有人曾問我長大想做什麼，我寫下「快樂」， 他們說我沒聽懂問題，我說他們不懂人生。 三毛 如果有來生，要做一棵樹， 站成永恒，沒有悲傷的姿勢： 一半埋在土裏安詳，一半在空中飛揚； 一半散落陰涼，一半沐浴陽光。 非常沉默非常驕傲， 從不依靠、從不尋找。 畢淑敏  優等的心，不必華麗，但必須堅固。 生命有裂縫，陽光才照得進來。 七堇年 人生如路，須在荒涼中，走出繁華的風景來。 我忽然感到悲傷深處，其實空無一物。 蒋捷 少年聽雨歌樓上，紅燭昏羅帳。 壯年聽雨客舟中，江闊雲低，斷雁叫西風。 而今聽雨僧廬下，鬢已星星也。 悲歡離合總無情，一任階前，點滴到天明。 朱德庸 人生就像迷宫， 我們用上半生找尋入口， 用下半生找尋出口。 人生往以前看，感覺很無知。 往未來看，感覺很無常。 往現在看，感覺很無奈。 顧城 我從沒被誰知道，所以也沒被誰忘記。 在别人的回憶中生活，並不是我的目的。 村上春樹 哪裏會有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望。 席慕容 我們都是戲子， 在别人的故事裏， 流著自己的眼淚。

據英國《每日郵報》2月2日報導,95歲以上高齡短跑紀錄保持者、現年97歲的查爾斯•尤格斯特( Charles Eugster )近期發布了一本 新書 。在新書中,他稱高齡不一定帶來身體狀況的不斷惡化,通過加強鍛煉,保持良好的生活習慣,人人都可以像他一樣保持健康的體魄。 查爾斯稱自己的如今的強健體魄和基因毫無關係。事實上查爾斯身體的先天條件也不是很好,他年幼時就體弱多病,成年後又感染了肺結核,肺部被查出有一個桔子大小的洞。因此,通過長期的鍛煉,保持健康的生活方式,人人都可以和他一樣擁有精彩的老年生活。 他在書中駁斥了社會上的一種普遍想法:衰老就是不斷受慢性疾病困擾、精神和身體不斷惡化的過程。他認為,相反,年長者可以繼續工作,鍛煉身體,享受生活,許多科學研究和自己的經歷都證明了這一觀點。 查爾斯從學生時期開始就一直堅持賽艇運動,但是最後放棄了,因此,他稱自己在50歲之前已經成為了一個“禿頂、自我滿足的豬油塊”。但是,在63歲那年,他重拾了這項運動,並在70多歲時參加自己所在年齡組的比賽。在因為心律不齊放棄賽艇之後,查爾斯開始練習跑步,並在兩年之內就拿到了他所在年齡組的短跑冠軍。 中年人常常面臨的問題就是肌肉減少,一個人在60歲之前 通常會丟失15%的肌肉量 ,但是查爾斯卻決定逆轉這一趨勢。他來到健身房,聘請了健身教練,通過長期的鍛煉,他的贅肉又重新變回了肌肉。查爾斯稱,研究表明定期鍛煉可以預防癌症、中風、糖尿病等很多疾病,然而多數老年人的運動量是遠遠不夠的。 除了運動之外,查爾斯認為 健康的飲食 方式和 堅持工作 也是他一直保持健康身體的原因。 65歲從牙醫的崗位退休後,他著手發行一個牙醫時事通訊,並獲得了巨大成功。他在93歲那年成為了一名公共演說家,代表一家國際醫療公司鼓勵老年人走入健身房鍛煉。現在,97歲的查爾斯又成為了一名作家,用文字鼓勵對老年感到恐懼的人們,向公眾傳授自己的健康之道。

2017/02/01 23:49 健康時尚百科 六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。傳統上應用於治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等症。近年來，通過臨床觀察，發現六味地黃丸還具有多方面的作用。六味地黃丸具有顯著的增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進新陳代謝及較強的強壯作用。 1 小兒呼吸道反复感染 有人用六味地黃丸治療小兒呼吸道反复感染患者60例，效果滿意。每次1丸(9克)，每日2次。治療時間最短者35天，最長者90天，平均為61.6天，據觀察，六味地黃丸對患兒免疫功能和體內的微量元素影響明顯，療效顯著。 2 慢性鼻炎 六味地黃丸每次9克，早晚各服一次，連服2～3個月，可有明顯療效。 3 過敏性鼻炎 六味地黃丸可增強細胞免疫功能，促進免疫球蛋白的合成，又能抑制抗體的生成，抑製過敏反應，起到雙向調節作用。用六味地黃丸加色甘酸鈉治療過敏性鼻炎，停藥後療效維持時間長，復發少。 4 矽肺 據報導，用漢防己甲素（100mg3次／日）和六味地黃丸每周同服6天，連用2個月，可使矽肺患者咳嗽、咯痰、胸痛及呼吸困難明顯改善，感冒和支氣管肺部感染率下降52.94％。 5 牙周膿腫 六味地黃丸每次10克，每日3次，3～5天可減輕症狀。 6 復發性口瘡 六味地黃丸每次6～9克，每日2～3次，一般3～5天可見效，且癒後很少復發。如復發再服本藥仍有效。 7 五更泄瀉 六味地黃丸每次10克，每日3次，一般服一個月可痊癒。 8 口乾症 中老年人患口乾症若無其他原發病症，服用六味地黃丸治療效果好。每次服六味地黃丸9克，一日3次，一個月為1療程。 9 食管上皮細胞重度增生 每日晨起服1—2丸（每丸9克）連服1年，治療食管上皮細胞重度增生30例，結果轉為正常和好轉的有26例，穩定3例，好轉率達86.7%。 10 上消化道出血 本品對服用糖皮質激素引起的慢性消化道出血患者有一定的療效。用法是：每次取本品9克，每日3次，溫開水送服，7天為1個療程，連服2～3個療程。 11 輕中度高血壓 有人將38例輕、中度高血壓患者隨機分為治療組及對照組進行治療觀察。治療組22例用六味地黃丸和復方丹參治療，對照組16例用心痛...