養生之道

我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。 什麼是"救命三角"?  簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家俱上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的“救命三角”。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。 地震中的自救10項要領 當建築物倒下時，每個 只“蹲下和掩護”的 人都幾乎全被壓死了。而那些 躲到物體 ，如桌子，或汽車 下 躲避的人也總是受到了重傷或死亡。 貓，狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地 蜷縮起身體 。地震時，你也應這麼做。這是一種安全的本能。而你在一個很小的空間裏便可做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大物體，結果它僅受到輕微的擠壓。 在地震中， 木質建築物最牢固 。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。 磚塊材料 則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被 水泥 壓傷的人數要少得多 如晚上發生地震，而你正在床上，你只要 簡單地滾下床 。床的周圍便是一個安全的空間。 如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或視窗逃離，那就在 靠近沙發或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來 。 大樓倒塌時，被發現很多人 在門口死亡 ！這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！ 千萬 不要走樓梯 ！因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的臺階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。 儘量靠近建築物的外牆或離開建築物 。靠近牆的 外側遠比內側要好 。你越靠近 建築物的中心 ，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。 地震時，在車內的人會被路邊墜落的物體砸傷，這正是Nimitz Freeway 路上所發生的事情。San Francisco 地震無辜受害者都是 呆在車內 。其實，他們可...

美國人錢都花在哪兒？僑報網曾歸納了這10個方面。 1. 彩票 ：相比於書籍、視頻遊戲、電影和體育賽事的門票，美國人更喜歡購買彩票。 2014年，美國彩票消費總額高達700億。 2. 醫生和牙醫 ：美國人花在醫療上的公共資金在全球排行第三。 3. 住房 ：美國人在住房上的花費占到26％，比加拿大、英國和日本這些國家都高。 4. 出租車、飛機和火車 ：除了汽車以外，美國人在私人交通上的花費高於加拿大、英國和日本。 5. 教育 ：美國人在教育上的支出高於任何其他發達國家，大部分資金來自父母和私人基金會。在美國，每位學生年均總支出為15,000元。儘管花費巨大，美國學生在國際測試中仍落後於其他國家。 6. 處方藥 ：美國人每人每年在處方藥上的花費為1,000元，比其他任何國家都高。 7. 政治 ：美國人在政治上的支出高於任何其他國家，看看美國總統選舉就知道。 8. 旅遊 ：在出國旅行上，美國人的支出高過大多數其他國家。 2014年，出國旅行的美國人消費了1120億，超過德國、英國和俄羅斯。同年，中國人消費為1650億，不過中國人口基數比美國大得多。 9. 聖誕 ：美國比任何歐洲國家在聖誕禮物上的負債都高。 2014年，五分之一美國人使用信用卡支付假日消費。 10. 巧克力棒 ：美國在巧克力棒的消費上在全球遙遙領先，每年超過近30億元。

作者：黃軒 （台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師）2018.01.10 昨天很冷，全台灣已經傳出大約50幾位病人CS  ( 急死)，擔心再這麼冰凍下去，也許會有破百人 CS。 大家一定很好奇，好好健康的人，為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，CS前沒有什麼不舒服啊？ 這些問題很常在臨床上被問到，對呀，明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會CS？ 我在急重症診間處理這些病人，發現其實危機藏在個人的生活習慣中，而不是穿了多少件厚重衣物： 1.馬上起床 冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。 2.洗臉刷牙的時候 起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。 3.脫衣服的時候 冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！ 4.忽略耳根、脖子 我看過很多CS病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個 圍巾 和 耳罩 可以保護你。 5.衣服層次穿錯 我有次急救一個心臟CS病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確， 最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套 。如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮CS。 6.運動 急死 運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動CS發生在：沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。平常我們...