養生之道

以下為吳軍教授講座錄音及文字版全文： 大家好！我是吳軍，謝謝丁醫師的邀請，今天晚上跟大家分享一下我的一些觀點和建議。 大家都知道，這個肺炎現在的影響很大，我先講兩個例子，第一個我們都知道的李文亮醫生，他是這一次悲劇的英雄，他是一名醫生，很早就染上了這個病，一直在住院治療，我們都知道，在中國，如果你是本院的醫生，你會享受到相對好的醫療條件，即便是這樣，最後他還是沒有保住性命。 第二個例子是我的同學，他是華中科技大學的一個教授，叫紅凌，他是我的大學同學，是一個非常優秀的人，80年代中期通過中美分子生物學招生來到美國，是一個超級學霸，非常優秀，但讓我們同學都非常震驚的是，他大概是1月25日左右開始發燒，一直到2月4日，核酸檢查才確定為陽性，然後2月5日才能夠住院，結果2月7日就去世了。 這兩個例子都告訴我們，如果疾病發展到後期很嚴重的話，你就算有最好的醫療條件也沒有用，所以我們必須要看看，要怎麼樣對付病魔。 在我讀博士的時候，身邊有很多人是研究流感病毒的致病機制的，他們研究流感病毒和自由基的關係。 自由基是什麼東西呢？是一種非常活躍的化學物質，它特別容易跟別的東西發生反應，一反應後就會讓蛋白質變質、DNA受到損傷等，相當於砲彈一樣，破壞力很大。而我們的免疫細胞，則會清除“砲彈”帶入我們體內的細菌、病毒等。 砲彈是不分敵我的，能夠炸死敵人，也可能會傷害到自己。當病毒入侵時，我們的身體就會奮起反抗，所以就會出現發燒的現象，發燒是一種防禦反應，在發燒時，免疫細胞就會被動員起來，釋放出大量的自由基。 自由基與蛋白質、DNA等發生反應，就會讓細胞死亡。可以想像一下，如果在肺部發生一場核戰爭，砲彈滿天飛，天上有飛機轟炸，地上有地雷、手榴彈，有各種各樣的槍砲，老百姓都很難倖免，所以病人的心臟、肝、腎等也會受到損害。 他們在研究發現，這是一個普遍的現象，不管是什麼樣的病毒，它的致病機制都是差不多的。比如肝炎病毒，肝炎病毒是感染肝細胞的，感染肝細胞為什麼會引起肝炎呢？它並不是因為病毒本身導致肝細胞發生病變，而是我們的免疫細胞，它想清除被病毒感染的肝細胞，所以免疫細胞在清除病毒同時，也殺死了一些自己的肝細胞，所以才會出現肝壞死、肝炎等。所以，炎症是機體為了清除病毒所發生的過度免疫反應引起的。 那麼，發生這種情況該怎麼辦？ 我們要壓製過量自由...

Arthur Elsley  (English painter) 都說出生順序決定性格，這個，我真信。 比如我姐，比我早出生三年，作為老大，她在我眼裡，簡直是倔得自討苦吃。 爸媽催我們刷牙洗臉，她總是嘴裡說著「馬上」，但十分鐘過去了，還是沒挪窩。 而我呢，已經洗好臉，刷好牙，還給爸媽擠好了牙膏。 又比如，同樣是惹了禍，我不等爸媽責備就馬上道歉，外加給他們端茶倒水，表示以後再也不敢了。 可我姐呢，犯了錯時，比沒犯錯還硬氣，就算爸媽罰她不許吃飯，她也不肯說句「我錯了。」 氣得爸媽直搖頭！ 我姐學習很好，幾乎每次考試都是年級前三，而我的名次剛好倒著數。 但是，每次我倆拿著成績單回家，爸媽都會說：「老大呀，你的成績是不錯，但光學習好也不行啊，你這性格將來是要吃虧的，你得跟你妹學學，跟誰都處得來，到哪兒都吃得開。」 這個時候，我姐往往會把試卷撕成碎片，扔得滿地都是，而我呢，對著爸媽，把胸脯拍得山響，表示下次一定會努力…… 沒有對比，就沒有傷害。 同是一個爸媽所生，但整個童年，在她的襯托下，我贏得了父母更多的偏愛。 大專畢業後，我回到父母身邊，繼續做「乖乖女」。 我考進了事業單位，又嫁了同樣是事業編的老公許文。 我倆收入不算太高，但在雙方父母的幫襯下，生活過的比上不足比下有餘。 而我姐呢，名牌大學畢業後，留在北京，成為一名律師，年薪百萬，姐夫是她的同行。 他們結婚時，我們去北京賀喜，但，相處得並不愉快。 爸媽囑咐她：「你從小就倔，也算命好，讀了好大學，又嫁了這麼好的對象，以後，得改改脾氣，像你妹妹這樣多好……」 不等爸媽說完，她冷冷地打斷：「從小到大，我在你們眼裡永遠一無是處，永遠不如妹妹，這婚禮，你們願意參加就參加，不願意參加就走。」 即便她出言不遜，我們還是參加完婚禮，才離開的北京。 臨走時，姐姐塞給我一張銀行卡，面無表情地說：「這裡面有5萬塊錢，你幫我給他們買點需要的東西，我離家遠，不能總回去，再說他們也不喜歡看到我。」 說實話，她那個樣子，誰都看得出來，不是讓我替她盡孝，而是在買斷彼此間的關係。 結婚後，姐姐很少回家，也很少打電話。 偶爾回家也都是跟同學各種聚會，盡量避免跟家人待在一起。 逢年過節，她要麼回姐夫家，要麼外出旅遊，就連懷孕生子，我們都是從她同學那聽說的。 爸媽為此常常感慨：「孩子出息了有什麼用？連個面兒都見不著，三歲看老，你姐從小就這樣，我們是指望...