養生之道

本文由大紐約一小鎮網友讀者供稿，寫的比較樸素和真實，希望對於沒有經歷過，又非常擔心的朋友，有些幫助。 三月初的一天，當我無意中發現兒子在西班牙某地的時候，我知道我家這次在劫難逃了。 瘟疫已經在西班牙肆虐，嚴重程度當時在歐洲僅次於意大利，兒子這時候跑西班牙去幹什麼呀？ 去年夏天開始，兒子大學畢業後在美國西岸一人生活工作；我們住東部，來往自然大大減少。 多年來，我家一直可以用手機互相查找位置；但是誰去了哪兒，我們從不刨根究底。 兒子去西岸後，有時忽然關了手機定位，我們知道，兒子有時候喜歡做野地露營、攀岩等風險較高的事，很可能又哪裡冒險去了。 兒子知道分寸；我們擔心也沒用。 這次，兒子帶了太多的電器，只要有一樣忘了關定位，我們就可以看到他的位置。 得知兒子在西班牙後，我們決定： 一，不告訴他。 真玩起高科技，我們可不是他的對手。他會立即關閉所有定位，萬一他真出事，我們上哪裡找他？ 二，我每天留截屏，紀錄下他的行蹤，萬一他在一家醫院長時間停留，我就立刻飛去西班牙。 兒子並不是旅遊新手，已經幾次一人在異國他鄉闖蕩。 但是兒子畢竟大學剛畢業，還改不掉大學生的窮游習慣；他喜歡住青年旅館，便宜，又能遇到各種年輕人。 這次，他又是每天住青年旅館。那種集體宿舍型的地方呆久了，不得新冠病毒才是奇跡。 終於，三月中旬，兒子出現在西班牙某機場。 第二天早晨，兒子到了紐約JFK機場；不知道這是他的終點站，還是要轉機去西部。 太太裝著和兒子聊天，先發短信，再通電話。 兒子自己說出他已在JFK機場，準備從Airbnb 租個小房間，住幾天再回家。 「回家吧！在家裡隔離一樣的。」太太和我都這樣對他說。 掛了電話，我們迅速行動。 我家的主臥室大，不僅帶有獨立浴室，還帶個書房，我們放了健身器材。 我到地下室把一個折疊桌子和一張轉椅拿到主臥室。到時候，我們隨時送食物，兒子吃喝拉撒、上班、鍛鍊身體全都不用離開主臥室。 Airbnb 哪裡比得上！ 我家離JFK機場約兩個半小時至三小時車程。 我開車去接兒子，太太則在家打掃衛生、燒菜，做各種準備。 我開車到機場接人區後，戴上N95口罩，戴上醫用乳膠手套；兒子見到車來，戴上他自己準備的N95口罩後才上車。 沒有握手，沒有擁抱。 兒子坐到後座，我開車，回家。 近兩個星期的擔憂終於結束了！ 一路順利。 只是，一大段高速公路，不可能總開著窗；但是我還是...

一個旅人在一條雨後的溪水旁看到了一個婆婆，正在為渡水而發愁。 他好心地問婆婆：「要我背您過河嗎？」 婆婆很訝異地看著他，但一句話也沒說，只點點頭表示同意。 旅人用盡渾身的氣力，終於背著婆婆渡過了溪水，結果過溪之後，婆婆居然連一個「謝」字也沒說，就匆匆走了。 累得要死的旅人有些懊悔，他覺得人與人之間出手相助雖然不求回報，但也該有些感動的小火花啊，而他連個「謝」字也沒有得到。 那知道幾小時後，就在他在山區寸步難行還被螞蟻咬得快變成豬頭時，一個年輕人追上了他。 「謝謝你幫了我的祖母，祖母要我帶些東西來，說你用得著。」年輕人說完，便從袋子裡拿出了乾糧和藥物，連同帶來的驢子也送給了他。 正當旅人千恩萬謝的時候，年輕人又說：「還有，我祖母是啞巴，她要我替她謝謝您！」 Video 1.   "You Raise Me Up" - cover by COLOR MUSIC Children's Choir (YouTube link ) ※ ※ ※ 不必急著向上帝要所有的答案，有時候你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊話，也要等一會兒，才會聽見那綿長的迴音呢。 上帝常常會藉著環境成全你，但不會馬上把一切都告訴你，忍耐到底的必然得救，請繼續抱著你的信心走向旅程的彼端吧 ！ 有位太太請了一位油漆匠到家裡粉刷牆壁， 油漆匠走進門，看到她的丈夫雙目失明，頓時流露出憐憫的目光； 可是男主人卻非常開朗樂觀，所以油漆匠在這家工作的幾天裡，他們談得很投契，油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾。 油漆匠粉刷完牆壁，取出賬單遞給那位太太，那位太太接過來一看，發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣。 她不解地問油漆匠：「你為甚麼少算了這麼多？」 油漆匠回答：「跟你先生在一起覺得很快樂，他使我覺得自己的境況還不算最壞，所以減去一部分，算是我對他的一點謝意，因為他讓我把工作看得不會太苦！ 油漆匠對她丈夫的推崇，使這位太太流下了眼淚， 因為，這位慷慨的油漆匠只有一隻手！ 人生可能無法改變，但人生觀可以改變，環境雖然無法改變，但心境可以改變。雖然無法調整環境來完全適應自己的生活，但可以調整態度來適應環境，而態度就會決定命運！

唐太宗問許敬宗曰： “朕觀群臣之中唯卿最賢，人有議卿非者，何哉？” 敬宗對曰： “春雨如膏，農夫喜其潤澤，行人惡其泥濘；   秋月如鏡，佳人喜其玩賞，   盜賊惡其光輝，   天地之大尤憾而況臣乎？   臣無肥羊美酒以調和眾口是非，且是非不可聽，聽之不可說。   君聽臣受戮，父聽子遭誅，夫婦聽之離，   朋友聽之絕，親戚聽之疏，鄉鄰聽之別。   人生七尺軀，謹防三寸舌，舌上有龍泉，殺人不見血。   誰人面前不說人？誰人背後無人說？” 太宗曰： “卿言甚善，朕當識之！” <<白話版 >>

小時候我很喜歡做的一件事，就是幫忙媽媽檢查買回來的蛤蜊裡有沒有壞的。蛤蜊的外殼看起來都差不多，但是如果一不小心讓一個臭掉的蛤蜊混在新鮮蛤蜊中，那整碗湯就都糟蹋了，所以雖是小事一椿，我可一點也不敢掉以輕心，並將此神聖的使命視為莊嚴的儀式，用虔誠又恭敬的心情在做這件事。 檢查的方法是用左手先拿住一個蛤蜊，再用右手撿起其他蛤蜊，一個一個的敲敲看，如果蛤蜊敲出的聲音是結實的，就是新鮮的蛤蜊，如果敲的聲音是虛的，有點沙啞，不管它的口閉得多繄，還是臭的蛤蜊。 小孩子耳朵好，很容易就可以辨別出好壞，自從母親教過我之後，我<幾乎不曾「誤判」過，也使家人每次在享受鮮美的蛤蜊湯時，都會誇<獎這個「蛤蜊鑑定專家」。 有一天，母親又買回一包蛤蜊，我熟練的拿出一個大碗，開始我的鑑定工作，出乎意料之外的是：居然「所有的」蛤蜊都是壞掉的？我簡直不敢相信我的耳朵，一個 一個 再敲過一次，竟然仍然「沒有一個」蛤蜊是好的！ 那種感覺就很像一位警察到一部公車上去抓扒手，結果發現一車的人都是扒手！ 我捧著那一大碗被判刑的蛤蜊去稟告母親，母親很是驚訝：「怎麼會這樣呢？這個賣蛤蜊的從來不會騙我的呀？」 於是母親大人親自動手檢驗，這才發現原來我抓在左手中的那個蛤蜊是壞的！難怪敲起來聲音全部不對勁！這種「原來如此」的恍然大悟的經驗，往往在孩子心中烙下深刻的溝痕，然後進入記憶的深處，等候生命的唱盤再度轉到那個相似的部位。 大學畢業後我開始工作，我非常的努力，對自己有些期許，有些要求，但是有一段時間我對周圍的人都看不順眼，在我眼中，「每一個人」都有令我難以忍受的缺點，我很想改造他們，而改造不了時，我又想躲避他們。 我覺得自己很倒楣，很不幸，怎麼「都」遇到不好的人！正當我沉醉於自怨自哀時，心中忽然響起「蛤蜊之歌」，難不成我就是那個壞掉的蛤蜊？我聽到那麼多「別人的」沙啞之聲竟可能是我本身造成的？ 按照常理，一個人不會只遇到壞人，周圍有些人對你友善，有些人對你不友善，這樣的機率最大。 那我？那我可能就是那個不友善的人，我用自己的高標準去檢驗我周圍的人，看起來我對大家都不滿意，其實我最不滿意的人是我自己！我沒那麼好，別人也沒那麼差！ 我忘了我震驚於這個內心的自我發現有多久，我其實很難過，原來我沒我裝出來的那麼好，別人也沒我看的那麼差。 我有兩個抉擇的方向：...

下列 11 個字，在每個字上只填上一筆，讓它變成另一個字： 曰、曰、曰、曰、曰、曰、曰、曰、曰、曰、曰 只答出五個字，你離老人痴呆不遠了！ 只答出六個字，就食兩斤核桃補補腦吧！ 答出七個字，你具有正常思維能力！ 答出八個字，你有十分健康的大腦！ 答出九個字，那你就是很厲害了！ 答出 11 個字，那你一定是超人。

島田洋七 的外婆是一名學校的清潔工，她只是靠這份工作，獨自撫養了七個孩子，在這樣艱難的境遇中，她始終保持著樂觀和活力。 縮短版電影 (YouTube link )

上海新冠肺炎醫療救治專家組組長，復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏：“ 8號晚上華為公司邀請了張文宏教授到上研所解決全球海外員工及家屬抗疫問題，時長2小時，前後輕鬆愉快，會上張教授的幾個觀點，代替參考： 1，溫度：不要太指望通過溫度升高新冠狀病毒會消失，新冠狀病毒可能要在50℃環境下才會失活，除了赤道地區，其本上達不到這種環境條件。 2，疫苗：不要太指望臨時內部疫苗上市，目前疫苗研發加速的是中國與美國，其中中國與法國疫苗疫苗實驗合作，如在猴子（靈長類動物）身上實驗，疫苗上市至少要一年半。 3，時間：張教授：“如果1-2個月全球疫情能結束的話，我就沒必要來華為解答抗疫問題了，預計全球疫情會持續1-2年，東亞，東南亞範圍基本處於可控範圍，包括日本，新加坡等。未來相當長時間可能會位於醫療系統非常敏感，大家工作不慌不忙的常態化階段。” 4，國家：目前張教授最擔心的疫情國家分別是：印度，南美以及非洲，主要是這些國家醫療條件相對落後，飲食營養較差。 5，預防：1）洗手時最關鍵的，一定要瘋狂洗手； 2）保持充足的睡覺，不要熬夜； 3）與人交流，甚至戴口罩仍然要保持安全距離，切記不能湊到一起交談。 6，症狀：1）發燒，咳嗽不完全是新冠重症表現，可先自我隔離恢復，避免去醫院可能導致交叉感染； 2）但是以下情況，需要額外注意：如果發現自己爬樓梯，從一樓到三樓有明顯氣喘，無力或或者平地行走200米有明顯氣喘，胸悶不適，建議去就醫。 7，飲食：首先對於新冠狀病毒，目前沒有藥到病除的特效藥，大多人（尤其年輕人）可以靠營養治療康復，其中的關鍵是要足夠的蛋白質，張教授對輕症患者的日常飲食要求：一天至少要保證兩個雞蛋，兩杯牛奶，一頓有魚，一頓有牛肉。（張教授認為白粥和米飯蛋白質含量是遠不夠的，少吃鹹菜） 8，患者（上海）：目前以上海所有病例統計來看，小孩感染患者都是輕症，80％患者通過飲食，中西醫輔助治療可自愈； 20％患者需要接受吸氧治療，兩個星期左右可自愈；只有3％〜5％的重症患者需要插管治療。9，治癒後：1）治癒後基本不留後遺症，不會出現類似SARS的肺纖維化； 2）治癒後患者不會再傳染給他人； 3）治癒後的抗體免疫力，目前吃不太準，不能絕對說有了抗體後以後就完全沒問題。 10，辦公室：1）據上海病例統計，目前沒有足夠或直接證據表面新冠狀病毒通過中央空調傳播，上海所有病例都...