養生之道

鹽醋 防毒消炎好， 韭菜 補腎暖膝腰。 蘿蔔 化痰消脹氣， 芹菜 能降血壓高。 胡椒 去寒又除濕， 蔥辣薑 湯治感冒。 大蒜 抑制腸胃炎， 綠豆 解暑最為妙。 梨子 潤肺化痰好，健胃補腎食 紅棗 。 蕃茄 補血美容顏， 禽蛋 益智營養高。 花生 能降膽固醇， 瓜豆 消腫又利尿。 魚蝦 能把乳汁補，動物 肝臟 明目好。 生津安神數烏梅，潤肺烏髮食 核桃 。 蜂蜜 潤肺化痰好， 葡萄 悅色人年少。 香蕉 通便解胃火， 蘋果 止瀉營養高。 海帶 含鈣又含磺， 蘑菇 抑制癌細胞。 白菜 利尿排毒素， 菜花 常吃癌症少。

干祖望，臨床60多年，執教40多年，從事醫療專業寫作50多年，現仍拼搏于臨床、教學、寫作第一線上。著有《名醫名方錄》、《尤氏喉科》、《孫思邈評傳》、《干祖望醫話》等9部專著。他說自己高壽秘訣是：“童心、蟻食、龜欲、猴行”，今天把老中醫的7個忠告分享給大家。 1， 除喝酒外，少吃涼菜 。 在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。 2， 不吃苦瓜炒雞蛋 。 中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥。 3， 早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋 。 吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。 4， 飲食有節 。 道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。 5， 早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥 。 很 多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃是關鍵。不饑不餓時不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們 勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化，一點食欲都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋， 那不就是毒藥嗎？餓而不饑應該吃點點心，三口就行，饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。 6， 大量喝水,嚴重的還會傷腎 。 不 知道從什么時候起，出現了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋 不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存積大量冷水，不是尿岀去就是存下來，沒法成為體液。 喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。 7， 喝凍水、凍飲料，危害很大 。 冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣...

作者附註 ：以下網路上流傳的中醫養生資訊僅供參考，並建議讀者繼續閱讀新增的分析文章，以獲得更完整的理解。例如： 西方醫學觀點：健康腎臟無需額外「排毒」，過度相信或延誤真正治療 網傳肝臟排毒迷思：中醫概念與科學證據的落差 1、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1 混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沈積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑皮膚均有療效） .2、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效 3、除雀斑：杏仁*5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。 4、黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。 5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鐘後洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。 6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡）：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。以後不發。 7.面下粉刺：（驗方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。 8.臉上黑痣點去掉法：洛陽：趙建林 .生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。 9.面上黑星：（驗方） .芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。 10.除黑痣：花生米燒焦搗碎，用酒精調勻，塗痣上，每晚睡前塗上並包好，次日晨洗去，連用半月可除（大痣需塗一月）。 11.脫髮、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固髮作用，並治頭屑、頭癢、可再頭髮。 12.鬼剃頭（斑禿、禿頂）：按54條使用，並用老姜片每日擦頭皮3~5次，與54條同用半月，以後不出一月便重新長出一頭濃髮。 13.頭髮增亮：啤酒與陳醋按2比1混合，每日用毛巾吸濕再塗髮一次，連用半月。髮質自然變亮。 14.禿頭：河南少林道人傳方 .雄雞頭...

我是一位麻醉科醫師，我協助外科治療疾病，為了我的工作以及自己的健康，我需要了解疾病。五月十五日，優秀的中天主播史哲維先生自殺身亡；五月十二日台南白河的吳先生、板橋的彭女士自殺身亡。如果他們都沒有吃過抗憂鬱劑，我今天不會寫這篇文章，畢竟真相應該被知曉。 在過去擔任醫職的二十年中，我大量閱讀西方自然醫學著作，以及東方中醫書籍，也讀了物理學家所研究的能量醫學著作。很久以前我就體會到， 正統的西方醫學並沒有所有醫學的答案 。 症候群 許多的「病」，西醫不能確定其原因，只能把它稱為「症」，或是「症候群」。可是一般大眾並不了解「病」與「症」的差別，這些「症」，透過媒體的宣傳或其他 行銷手法，很容易「教育」（誤導）大眾把症狀當成疾病，需要看醫生、吃藥。 例如睡不好、焦慮、憂鬱，還有更年期現象、老人的骨質疏鬆等等 ，但是這些「症 狀」 其實只是人們生活中的種種經歷 。 這種「病」「症」難分的手法，最常為一般西醫所使用，他們是這種手法的受益人。而另一方的受益者是藥廠。兩者結合則成為「 發明疾病的人 」（這也是個書名，作者為德國資深醫療記者）。 藥廠黑幕 行銷這些「病」需要大把的銀子。錢從哪裡來？曾聽說 最賺錢的三大產業是甚麼嗎？ 石油、軍火、製藥 ！藥廠是最賺錢的產業之一。 除了直接打廣告宣傳藥物，或是透過媒體炒作疾病之外，接下來藥廠還能做甚麼來「教育」大眾呢？首先醫生和藥廠們要成立「公益」團體，讓曾經患「症」吃藥的 人告訴大家，這個「症」是多麼嚴重的「病」。然後受苦的患者得到了同情與注意，這個「症」也達到了宣傳的效果。這些運作所需經費來自「善心人士」，其中包 括藥廠的捐款。顯 少有人提醒大家，「症」是表面的現象，就如發燒、頭痛、咳嗽只是感冒症狀 ；「 病」則是因為身體內部的器官、細胞有了問題而導致 。 藥廠也會捐款給知名大學的醫生或是教授做研究。教授升等需要研究報告，藥廠也需研究報告證明藥物有效。當然，這些經費不會直接由藥廠開立支票留下痕跡。經 費來源可能是政府單位或是私人的基金會等等。魚幫水，水幫魚，再自然不過。然而，有無可能「有心人士」會要求研究的結果要朝特定方向發展呢？ 這種魚水關係，有其歷史。一九六八年，哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師，研究且證實了「同半胱胺酸」( Homocysteine )  是造成心臟血管阻塞的原因，但是他卻被...

跟著蒼蠅會找到廁所，跟著蜜蜂會找到花朵， 跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯！ 現實生活中， 你和誰在一起的確很重要， 甚至能改變你的成長軌跡， 決定你的人生成敗。 和什麼樣的人在一起， 就會有什麼樣的人生。 和勤奮的人在一起，你不會懶惰； 和積極的人在一起，你不會消沉； 與智者同行，你會不同凡響； 與高人為伍，你能登上巔峰。 科學家研究認為：“ 人是唯一能接受暗示的動物 。” 積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響， 激發人的內在潛能，發揮人的超常水平， 使人進取，催人奮進。 遠離消極的人吧！ 否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想， 使你漸漸頹廢， 變得平庸。 積極的人像太陽， 照到哪裡哪裡亮； 消極的人像月亮， 初一十五不一樣。 態度決定一切。 有什麼態度， 就有什麼樣的未來； 性格決定命運。 有怎樣的性格， 就有怎樣的人生。 人生有三大幸運： 上學時遇到一位好老師； 工作時遇到一位好師傅； 成家時遇到一個好伴侶。 有時侯他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候， 就能使你的人生與眾不同，光彩照人。 生活中最不幸的是： 由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人， 使你的人生變得平平庸庸，黯然無光！ 有句話說得好： 你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起 。

所謂緣分，就是遇見了該遇見的人； 所謂福分，就是能和有緣人共用人生的悲歡。 緣分淺的人，有幸相識卻又擦肩而過； 緣分深的人，相見恨晚從此不離不棄。 有的緣分是可遇而不可求的，屬上等緣； 有的緣分是可遇亦可求的，屬中等緣； 有的緣分是可遇而無需求的，屬下等緣。 無論何等緣分，都離不開珍惜二字。 最高境界的善行，就像水的品性一樣，造福萬物而不爭名利。 水，避高趨下是一種謙遜，奔流到海是一種追求，剛柔相濟是一種能力，海納百川是一種大度，滴水穿石是一種毅力，洗滌汙淖是一種奉獻。 逝者如斯乎，人生尤如奔流至海的江水。 樂善好施不圖報，淡泊明志謙如水。 學水之善，上善若水。 在這個世界上，凡事不可能一帆風順事事如意，總會有煩惱和憂愁。 當不順心的事時常縈繞著我們的時候，我們該如何面對呢？ “隨緣自適，煩惱即去”。 其實，隨緣是一種進取，是智者的行為，愚者的藉口。 何為隨？隨不是跟隨，是順其自然， 不怨恨，不躁進，不過度，不強求； 隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂。 緣在惜緣，緣去隨緣。 有時，生活就是一種妥協，一種忍讓，一種遷就。 並非所有的事情，都適宜針鋒相對，鏗鏘有力。 多彩的生活，既有陽光明媚，也有傾盆大雨。 強硬有強硬的好處，忍讓有忍讓的優勢，任何時候，都需要我們審時度勢，適宜而為。 妥協不一定全是軟弱，忍讓不一定就是無能，和為貴，有時，遷就忍讓也是一種智慧。 人生的苦樂，取決於自己的內心。 以美好的心，欣賞周遭的事物； 以真誠的心，對待每一個人； 以負責的心，做好份內的事； 以謙虛的心，檢討自己的錯誤； 以不變的心，堅持正確的理念； 以寬闊的心，包容對不起你的人； 以感恩的心，感謝所擁有的； 以平常的心，接受已發生的事實； 以放下的心，面對最難的割捨。 與老人溝通，不要忘了他的自尊； 與男人溝通，不要忘了他的面子； 與女人 溝通，不要忘了她的情緒； 與上級溝通，不要忘了他的尊嚴； 與年輕人溝通，不要忘了他的直接。

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應該安靜或聽音樂。  晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。  凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。  早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 原帖作者: 芒果新聞台