養生之道

周有光 ，生於1906年，2017年1月14日在北京逝世，享年112歲。更精彩的是他的人生經歷，可以說，他的一輩子活了別人幾輩子—如果你不認識他，提醒你、漢語拼音就是他發明的！ 　　周老50歲前，專攻經濟，是金融學家和經濟學教授。 50歲後他改行從事語言文字學，花費三年時間發明了今天我們常用的“漢語拼音”，也被稱為“漢語拼音之父”。更加“開了掛”的是，愛因斯坦竟曾經兩次接見他。 　　與其一生的成就相比，他的111歲高齡才更加“開掛”！ 100歲後，他還在寫書出書，如今111歲的高齡依然堅持寫作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長壽，他總結了5句話，教你活過100歲！ 第一句：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品！ 　　我從不吃補品，人家送來的補品，我也不吃。我以前在銀行工作，很多人請客，一些人拼命吃，而我就不亂吃東西。我記得以前我在上海有一個顧問醫生，他告訴我大多數人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利於健康，宴會上很多東西吃了就應該吐掉。 　　俗話說“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病，哪個不是一口一口吃出來的？身體不需要，還拼命吃，反而損健康。 吃要健康，沒有餓死的人，只有撐出來的病 。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類， 主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣 。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個，上下午各喝一杯紅茶。 第二句：心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣！ 　　我對一切身外之物都看得很淡。佛教裡有一句話，你對身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠症，睡不著覺。 “文革”時期我被下放到農村，失眠症卻治好了，一直到現在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句話：“ 塞翁失馬，焉知非福？ ”遇到任何不順利的事情，不要失望，不要生氣。 　　有兩句話我經常講： 卒然臨之而不驚，無故加之而不怒 （遇到突發意外毫不驚慌，無緣無故的錯怪冤枉也不生氣）。這是古人的至理名言，很有道理。季羨林寫過《牛棚雜憶》，各種罪名，都不要生氣，都不要驚慌。這就考驗我們的涵養和功夫。想長壽要有涵養， 不要讓別人的錯誤懲罰自己 ！ 第三句：生活越簡單越好！ 　　我現在的 生活簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章 。我每個月發表一篇文章在報刊上，是雜文。 　　飲食上，我主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡單，別人送的漂亮衣...