養生之道

什麼是《齊加尼克效應》 (YouTube  link ) 你拿出鑰匙打開家門，解鎖後走進去。幾個小時後，你在找鑰匙，卻發現它還留在門上。這種情況有沒有發生過在你身上？ 為了理解為什麼會這樣發生，我們來看看俄國心理學家v布拉卓娃·蔡齊加尼克（Bluma Zeigarnik）」的研究亮點。 什麼是 蔡齊加尼克效應  (簡稱「蔡氏效應」)？ 有一天晚上，蔡齊加尼克和她的朋友們去餐廳吃飯。他們吃了一頓豐盛的餐點。亮點是什麼呢？是服務，更具體來說，是他們的服務生。 他有著驚人的記憶力。每當有人點餐時，他能記住每個細節，完全不需要記錄。他記得誰點了什麼，還有客人具體的需求。蔡齊加尼克和她的朋友們都對服務生的記憶力印象深刻。 用餐結束後，他們在回家的路上，蔡齊加尼克發現自己把外套忘在餐廳了。於是她調轉車頭，回到餐廳找那位友善的服務生，希望他能幫忙找到她的外套。 然而，當她找到服務生時，他竟然完全不認得她。發生了什麼事呢？ 這讓蔡齊加尼克開始思考，進而展開了她的研究，揭示了我們大腦的工作原理。 當一個任務完成後，我們的大腦就會按下「刪除」鍵，記憶被清空。短期記憶在儲存資訊方面存在空間的限制，因此只會保留未完成的任務。一旦任務完成，大腦就會按下刪除鍵。 這就是為什麼餐廳的服務生會記住你的每個訂單細節，但只到帳單結算為止。 這也是為什麼當我們影印文件時，會拿走影本卻把原件留在影印機上。 這種現象被稱為「蔡氏效應」，它描述了我們的 短期記憶在完成任務後會刪除記憶 的情況。很有趣，對吧？ 從心理學找答案：蔡氏效應的應用實例 為何先取出卡片才能領取現金 蔡氏效應可以解釋為什麼在銀行的自動櫃員機上，你需要先取出卡片才能領取現金。因為他們知道蔡蔡氏效應會發生，一旦你領取了現金，任務就結束了，你很可能會忘記拿回卡片。 如何寫出讓人欲罷不能的故事 ？ 這是我們可以善加利用的特點。在影集裡，每一集的結尾都會留下懸念，讓你想知道接下來會發生什麼，這樣你才會一直想回來看。若結局有了結束，我們很可能很快就會忘記它。 或許這對我們來說是一個強大的概念。如果你想確保某件事情持續進行，保持一點未完成的狀態。寫書的時候，可以在每次寫作結束時留下懸念或張力，不要解決它，這樣你隔天就會回來繼續寫。 為什麼老年人更具創造力？大腦的秘密 喬治華盛頓大學醫學院的主任指出，老年人的大腦比一般人認為的更實際。在...