10個防癌生活習慣
每個人身上都有“原癌基因”，都可能患上癌症。受到外因刺激，原癌基因就可能被激活。 外因往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告說，全球每年有1200萬新發癌症病例，高達四成原本可以在生活中預防。 與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種生活習慣堪稱是最便宜的防癌處方。 每天走路1小時 美國《讀者文摘》曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學公共衛生學院針對七萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的概率。 中國天津醫科大學腫瘤研究所副所長 孫保存 解釋，胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。 此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質，隨汗水排出體外，起防癌作用。 最少開窗半小時 很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。 只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。 用乾毛巾擦背 日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起吞蝕並破壞癌細胞的作用。 對於中老年人來說，不管是搓、擦，還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反复摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。 配著蔥蒜吃飯 專家指出，大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。 研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後，才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 曬15分鐘太陽 在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免曝曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。 每天四杯綠茶 愛喝茶的日本人曾花費九年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員 韓馳...
