養生之道

拔河比賽：細菌、糖與澱粉對抗唾液和氟化物 牙齒，作為人體重要的器官，是唯一暴露在外的骨骼，對我們的飲食、發音和美觀都起著至關重要的作用。 拔河比賽 牙菌斑和含糖或澱粉類食物會產生酸性物質，腐蝕琺瑯質（emanel）。唾液中的礦物質和氟化物能幫助修復琺瑯質，在酸蝕過程中替換流失的礦物質。這個過程在口腔中不斷循環。 經常接觸酸性物質，尤其是含糖或澱粉類食物和飲料中的酸，會導致琺瑯質流失礦物質，造成 初期蛀牙 並 出現白斑 。 在這個階段 ， 唾液和氟化物可以幫助阻止或逆轉蛀牙 。如果蛀牙持續惡化，就會 形成蛀洞 ，這是 需要牙醫治療的永久性損傷 。 [1] 初期蛀牙出現 的 白斑 How to take care of your teeth? (YouTube link ) 如何照顧牙齒？ 在上面的影片中，芭芭拉·奧尼爾介紹了保護牙齒的整體方法。以下是她的方法摘要： 牙齒即骨骼： 牙齒被認為是骨骼系統的一部分，需要與其他骨骼類似的護理。 齒常叩： 口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。 [4] 超級液體的作用： 內部液體（ 血液和淋巴液 ）和外部液體（ 唾液 ）對於口腔健康至關重要。 口腔衛生的重要性 ：定期使用 牙線、漱口和 油拔 （ oil pulling ） 有助於預防蛀牙。 油拔是一種在口腔中漱口油的簡單做法，具有潛在的口腔健康益處。儘管研究仍在進行中，但人們相信它可以透過減少細菌和發炎來改善口腔衛生。這是一種經濟高效的自然方法，可以補充傳統的口腔護理。 飲食的影響： 多咀嚼，牙齒更強壯 ：蘋果、芹菜和胡蘿蔔等鬆脆的食物可以強化牙齦、牙齒和下巴。這也解釋了為什麼母乳哺育對嬰兒如此重要。哺乳的吸吮動作可以強化嬰兒的下顎，幫助塑造上顎，為牙齒的萌發做好口腔準備。 均衡飲食是口腔健康的關鍵 ：富含維生素、礦物質和抗氧化劑的均衡飲食對於口腔健康至關重要。 喝足夠的水： 水喝得不夠，唾液就無法有效地滋潤、清潔和保護口腔，容易滋生細菌，增加患口腔疾病的風險。 壓力的負面影響： 壓力 （stress） 會對整體健康產生負面影響，包括口腔健康。 口腔健康的整體方法 從本質上講，她強調了口腔健康的整體方法，強調了以下方面的重要性： 良好的口腔衛生習慣： 定期刷牙、使用牙線和漱口。...

什麼是《齊加尼克效應》 (YouTube  link ) 你拿出鑰匙打開家門，解鎖後走進去。幾個小時後，你在找鑰匙，卻發現它還留在門上。這種情況有沒有發生過在你身上？ 為了理解為什麼會這樣發生，我們來看看俄國心理學家v布拉卓娃·蔡齊加尼克（Bluma Zeigarnik）」的研究亮點。 什麼是 蔡齊加尼克效應  (簡稱「蔡氏效應」)？ 有一天晚上，蔡齊加尼克和她的朋友們去餐廳吃飯。他們吃了一頓豐盛的餐點。亮點是什麼呢？是服務，更具體來說，是他們的服務生。 他有著驚人的記憶力。每當有人點餐時，他能記住每個細節，完全不需要記錄。他記得誰點了什麼，還有客人具體的需求。蔡齊加尼克和她的朋友們都對服務生的記憶力印象深刻。 用餐結束後，他們在回家的路上，蔡齊加尼克發現自己把外套忘在餐廳了。於是她調轉車頭，回到餐廳找那位友善的服務生，希望他能幫忙找到她的外套。 然而，當她找到服務生時，他竟然完全不認得她。發生了什麼事呢？ 這讓蔡齊加尼克開始思考，進而展開了她的研究，揭示了我們大腦的工作原理。 當一個任務完成後，我們的大腦就會按下「刪除」鍵，記憶被清空。短期記憶在儲存資訊方面存在空間的限制，因此只會保留未完成的任務。一旦任務完成，大腦就會按下刪除鍵。 這就是為什麼餐廳的服務生會記住你的每個訂單細節，但只到帳單結算為止。 這也是為什麼當我們影印文件時，會拿走影本卻把原件留在影印機上。 這種現象被稱為「蔡氏效應」，它描述了我們的 短期記憶在完成任務後會刪除記憶 的情況。很有趣，對吧？ 從心理學找答案：蔡氏效應的應用實例 為何先取出卡片才能領取現金 蔡氏效應可以解釋為什麼在銀行的自動櫃員機上，你需要先取出卡片才能領取現金。因為他們知道蔡蔡氏效應會發生，一旦你領取了現金，任務就結束了，你很可能會忘記拿回卡片。 如何寫出讓人欲罷不能的故事 ？ 這是我們可以善加利用的特點。在影集裡，每一集的結尾都會留下懸念，讓你想知道接下來會發生什麼，這樣你才會一直想回來看。若結局有了結束，我們很可能很快就會忘記它。 或許這對我們來說是一個強大的概念。如果你想確保某件事情持續進行，保持一點未完成的狀態。寫書的時候，可以在每次寫作結束時留下懸念或張力，不要解決它，這樣你隔天就會回來繼續寫。 為什麼老年人更具創造力？大腦的秘密 喬治華盛頓大學醫學院的主任指出，老年人的大腦比一般人認為的更實際。在...

看完你就拥有了黑客意识！(YouTube link ) 求職小心！AI帶來的身份盜竊風險 利用AI申請工作雖然提高了效率，但也增加了被詐騙的風險。以下是一些保護自己的小技巧： 深入了解雇主： 在提交申請前，務必仔細研究公司的官方網站和相關評價，確保其真實性。 保護個人隱私： 填寫求職表格時，無需提供過於詳細的個人信息，例如完整住址、出生日期和社會安全號碼。 專用郵箱更安全： 建立一個專門用於求職的電子郵箱，避免將個人郵箱暴露於潛在風險中。 電話號碼非必需品： 初次聯繫通常通過電子郵件進行，你無需急於提供個人電話號碼。 求職平台如同社交媒體： 在LinkedIn等平台上，小心保護個人隱私，避免分享過多個人信息。 設置強壯的獨特密碼： 為每個帳戶設置不同的、強壯的密碼，以提高安全性。 保持警惕，防範於未然 透過這些簡單的措施，你可以有效降低在求職過程中遭遇身份盜竊的風險。

上網危機重重，你準備好了嗎？ 網路安全提醒 這些小撇步將幫助您有效防範常見的詐騙手法，保障您的網路和財產安全： 密碼保密，定期更換 網路釣魚 (Phishing)： 收到不熟悉的電子郵件或簡訊（SMS）時，務必仔細查證。與銀行、機構或服務提供商溝通，應透過其官方管道。在點擊任何連結前，請務必檢查網址（URL）。切記，絕不要透過電子郵件或簡訊分享敏感資訊，如銀行帳戶、使用者名稱（Username）和密碼（Password）。 勿在瀏覽器 (Browser)中儲存密碼： 瀏覽器儲存的密碼存在極高的安全風險，容易被駭客竊取。為了保障您的帳戶安全，請勿將密碼儲存在瀏覽器中。 系統更新（Device Update ）與防毒（Antivirus Protection ）： 定期更新設備和應用程式，並安裝防毒軟體，是保障資訊安全的重要措施。這些措施能有效堵住系統漏洞，防止病毒入侵。 公共 Wi-Fi 暗藏危機： 為了保護您的個人資訊安全，請勿在公共 Wi-Fi 上進行敏感操作，例如網上銀行或購物。 確保您使用的網站都是 HTTPS： HTTPS 提供更安全的資料傳輸，能有效保護您的個人資訊，例如使用者名稱和密碼。因此，建議您在輸入敏感資訊之前，請務必確認網站是否使用 HTTPS。在非 HTTPS 網站上輸入個人訊息，就像在公眾場合大聲說出您的銀行帳號密碼一樣危險。 定期重新啟動手機 (reboot smartphone):  從安全的角度來看，重啟能有效清除無法在系統重啟後存活的惡意軟體（ non-persistent malware）。研究顯示，定期重啟不僅能提升系統運作效率，還能減少系統漏洞，降低遭受攻擊的風險。這也是為何許多資安專家，如美國國家安全局（  NSA ），都建議定期重啟手機 。 再次提醒 ： 保護 您 的個人資料 將重要個人資訊，存放在安全的地方。 不要隨意透露個人資訊給他人。 小心處理郵件和帳單，避免詐騙。 上網時提高警覺，防範網路威脅。

《消費者報告》的調查結果顯示，網路詐騙問題在美國已經非常嚴重， 五分之一的成年人深受其害 。 在某些情況下，透過 Experian 、 Equifax 和 TransUnion 凍結信用報告，可能是一個不錯的選擇。 以下是一些您可能考慮凍結信用報告的原因： 預防身分盜竊： 若您擔心身分盜竊，凍結信用報告可有效防止他人未經授權，以您的名義開設新帳戶。 防範詐欺： 若您曾是詐騙受害者或有此風險，凍結信用可避免遭受更多損失。 減少不必要的預先批准優惠： 凍結信用能減少收到大量未經請求的預先核准信用卡優惠和其他郵件。 然而，也有一些因素需要考量： 暫時解凍： 若需申請信貸，如抵押貸款或車貸，則需暫時解凍信用報告。這可能增加申請流程，延遲審核。 費用： 部分信用機構可能收取凍結或解凍費。 替代保護： 定期監控信用報告並設定詐欺警報，也是保護信用的一種方式。 總結： 是否凍結信用報告，是個人的決定。若您對身分盜竊或詐騙感到擔憂，這是一個值得考慮的選項。但建議您仔細評估其優缺點，選擇最適合您的方法。 凍結您的信用報告 使用  Experian 、 Equifax  和  TransUnion  凍結信用報告是一個簡單的流程，可透過線上、郵寄或電話完成。以下為詳細步驟： 準備個人資訊： 您需要提供全名、社會安全號碼、出生日期、地址等個人資料。 選擇凍結方式： 各信用局提供線上、郵寄或電話凍結服務，請至其官網或聯繫客服了解詳情。 提交凍結申請： 依據選擇的方式，提供所需資訊並提交申請。部分機構可能收取費用。 確認凍結： 申請後，您會收到確認通知，作為凍結成功的憑證。 暫時解凍（若有需要）： 若需申請信貸，可暫時解凍。解凍後，信用報告將在指定時間內自動重新凍結。 持續監控： 即使已凍結，仍需定期檢查信用報告並設定詐欺警報。 額外建議： 全面凍結： 為確保最大保護，建議同時在  Experian 、 Equifax  和  TransUnion  凍結信用報告。 考慮信用凍結服務 （ Credit Freeze Service ） ： 若對身分盜竊風險感到擔憂，可考慮使用信用凍結服務。 保留確認資訊： 請妥善保存確認通知，以備不時之需。 透...

颶風為何止步於赤道？ 颶風、颱風和氣旋從未越過赤道 颶風為何止步於赤道？原因是 科氏效應 （Coriolis effect），這是由地球自轉引起的。這種效應導致風暴在南半球沿著順時針方向旋轉，在北半球沿逆時針方向旋轉。因此，在一個半球形成的風暴如果要穿過赤道就必須改變其旋轉方向，這在物理上是不可能的。

瑪麗·奧利弗 是一位著名的美國詩人，因其與自然的深厚聯繫以及透過簡單而令人回味的語言喚起強烈情感的能力而聞名。奧利佛出生於 1935 年，一生的大部分時間都沉浸在自然世界中，從在樹林中散步和對自然世界的觀察中汲取靈感。 奧利佛的詩經常探討死亡、愛情和人類經驗的主題。她的作品的特點是清晰、直接，能夠捕捉自然世界的美麗和奇蹟。她最著名的詩作包括《大雁》、《夏日》和《雪花飄落時》。 奧利佛在她的職業生涯中獲得了無數獎項，包括 1984 年的普立茲詩歌獎。奧利佛的詩歌繼續激發讀者的靈感並引起共鳴，讓讀者看到生命的美麗和脆弱。 《夏日》 我今天早上很早就醒了 走到了露水的草地上。 空氣涼爽清新， 天空蔚藍。 我坐在長椅上，看著鳥兒飛過。 一陣微風吹亂了樹葉。 我閉上眼睛，聆聽大自然的聲音。 這是一個完美的夏日。 我很感激這一天。 我對世界的美好心存感激。 我很感激生命的恩賜。 ——瑪麗‧奧利佛 《 我能說什麼 》 我能說什麼是我以前沒有說過的？  所以我再說一次。  這片葉子裡有一首歌。  石頭是時間凝視的沉默。  河水流淌著永恆的故事  而你，是這故事的一部分。 在忙碌的心中，尋覓美術館的靜謐。  但也把它帶到森林裡。  童年的樹葉中，藏著一首古老的歌。  我已經活了七十四歲了，  樹葉仍在歌唱。 ——瑪麗‧奧利佛

這世界那麼多人 勐巴娜西樂團 (YouTube link ) 為了呼應《我要我們在一起》中細膩的情感，片方特邀王海濤為本片創作主題曲。一句“ 這世界那麼多人，多幸運，我有個我們 ”，道出了影片的核心主題，也成為了男女主角情感的註腳。 莫文蔚 獨特的嗓音將這首歌演繹得入木三分，為電影增添了一抹動人的色彩。 這世界有那麼多人 歌詞 這世界有那麼多人 人群裡 敞著一扇門 我迷朦朧的眼睛裡長存 初見你藍色清晨 這世界有那麼多人 多幸運 我有一個我們 這悠長命運中的晨昏 常讓我 望遠方出神 灰樹葉飄轉在池塘 看飛機轟的一聲去遠鄉 光陰的長廊 腳步聲叫嚷 燈一亮 無人的空蕩 晚風中閃過 幾幀從前啊 飛馳中旋轉 已不見了嗎 遠光中走來 你一身晴朗 身旁那麼多人 可世界不聲 不響 可世界不聲 不響

《端粒效應》：諾貝爾生理醫學獎得主破解老化之祕 (YouTube link ) 伊麗莎白·布萊克本 Elizabeth Blackburn 博士（2009 年諾貝爾獎得主之一）和 Elissa Epel 博士的《端粒效應》一書探討了端粒（telomeres）、染色體末端的保護帽及其在衰老和健康中的作用背後的科學。 根據《端粒效應》一書中討論的研究，以下是一些可能影響端粒長度和人們健康的具體生活方式選擇： 飲食 （Diet） 富含抗氧化劑的食物： 水果、蔬菜、全穀物和堅果富含抗氧化劑，有助於保護端粒免受損害。 健康脂肪： 魚、堅果和種子中的 Omega-3 脂肪酸也有助於保護端粒。 正念飲食 （ Mindful eating） ： 專注於身體的飢餓和飽足訊號，有助於防止情緒性飲食和體重增加，這會對端粒長度產生負面影響。 大腦需要 20分鐘 才能感知飽足感，正念飲食能幫助我們在這個時間內做出更健康的選擇。 放慢用餐速度，給大腦足夠的時間傳遞飽足訊號，有助於控制食量。 鍛鍊 （Exercise） 定期體育活動： 事實證明，定期鍛煉，例如散步、跑步或瑜伽，可以促進端粒健康。 中等強度（Moderate intensity）： 目標是進行中等強度的運動，以提高您的心率，但仍能讓您繼續交談。 壓力管理 （Stress Management） 減壓技巧： 練習冥想、深呼吸或瑜珈等放鬆技巧來控制壓力。 社會支持 （ Social support ） ： 建立強大的社會連結可以幫助緩解壓力對端粒的負面影響。 睡覺 （Sleep Environment ） 充足的睡眠： 每晚爭取 7-9 小時的優質睡眠。 睡眠衛生（ Sleep hygiene ）： 建立一致的睡眠時間表並創造放鬆的就寢環境。 環境因素 （Environmental Factors） 避免接觸毒素： 限制接觸環境毒素，例如空氣污染、殺蟲劑和重金屬，這些毒素會損害端粒。 預防慢性發炎： 透過飲食、運動和壓力管理來控制慢性炎症，這可能導致端粒縮短。 不要吸煙: 吸煙會損害皮膚並加速老化。 防止陽光過度曝曬： 太陽有害的紫外線輻射會損害端粒，並導致自由基的形成，從而損害細胞並導致衰老。 值得注意的是，雖然這些生活方式的選擇可以對端粒長度和整體健康產生積極影響，但個別結果可能會有所不同。在對您的生活方式做出重大改變之前...

兩大特產：飛騨牛和飛騨猿寶寶 (YouTube link ) 給對日本飲食文化、傳統工藝有興趣的朋友推薦的 飛騨 兩大特產： 飛騨牛（Hida Beef） Sarubobo  ( さるぼぼ )  這兩特產是 飛騨 地區（主要是岐阜縣的飛驒高山市）非常獨特的文化標誌，各自以不同的方式象徵著這個地區的豐富魅力。 飛騨牛 的 等級區分 飛騨牛 (Hida Beef) 美味與品質的象徵： 品質卓越： 飛騨牛是日本著名的和牛品種之一，因其肉質細膩、油花均勻而聞名。它的養殖過程嚴格，牛隻需要在岐阜縣內至少飼養14個月，且必須達到日本食用牛等級評定協會的A5、A4、A3等級才可被稱為飛騨牛。這種高標準的飼養和認證體系確保了其品質的卓越性。 文化遺產： 飛騨牛的歷史可追溯到1981年，當時引入了一頭名為“安福”的公牛，其後代奠定了飛騨牛的基礎。現在，飛騨牛不僅是當地的一大特產，更是飛騨地區文化和美食的重要組成部分。 經濟影響： 飛騨牛對飛騨地區的經濟有著深遠的影響，吸引了大量國內外遊客前來品嚐，這也帶動了當地旅遊業和其他相關產業的發展。 多樣化享用方式： 飛騨牛可以在許多形式中品嚐，包括燒肉、壽喜燒、涮涮鍋、壽司等。每種烹飪方式都能展現出飛騨牛不同的美味和口感，這些美食體驗成為遊客必試的項目。 沒有臉部特徵的Sarubobo (さるぼぼ)猿寶寶 Sarubobo—文化和傳統的象徵： 獨特設計： Sarubobo  ( さるぼぼ )  是一種無面人形的紅色娃娃，特別在高山市被視為一種護身符。它的名字來自日語中的“猴子”(saru)和“寶寶”(bobo)，代表著守護和好運。 多彩的願望： 不同顏色的Sarubobo象徵不同的願望：紅色代表家庭和婚姻的幸福，金色或黃色代表財運，粉色代表愛情運，橘色代表友情，藍色代表工作運，綠色代表健康運等，這使得Sarubobo成為一種非常個人化的幸運符。 歷史與故事： 據說Sarubobo在二戰期間沒有面部特徵的設計是為了避免在艱難時期給予人們更多悲傷。因此，它的設計也包含了對和平與幸運的祈願。 文 化影響： Sarubobo不僅是高山市的特色紀念品，也深刻地融入了當地的文化活動和節慶，成為飛騨地區文化傳承的象徵之一。 總結 飛騨牛以其卓越的品質和美味象徵了飛騨地區的自然資源和農業傳統，而Sarubobo則代表了當...

大蒜🌱是一種常見的廚房配料，以其獨特的風味和潛在的健康益處而聞名。以下讓我們探討一下它的各種健康功效： 大蒜的健康益處： 心血管健康： 大蒜對心臟健康的影響已被廣泛研究。它可能可以： 降低血壓 降低膽固醇水平 改善整體心血管功能 免疫增強特性： 預防感冒： 一些研究表明，食用大蒜可以減少普通感冒的發生頻率和嚴重程度。 抗癌： 雖然在實驗室和動物研究中很有希望，但人類對大蒜預防癌症效果的研究仍沒有定論。觀察性研究顯示，較高的大蒜攝取量可以 降低胃癌的風險 。 如何食用大蒜： 生大蒜： 含有最高濃度 的有益化合物（例如 大蒜素 ），但 可能對胃有刺激性 。 煮熟的大蒜： 烹飪會減少一些有益的化合物，但通常更美味。烘烤比煮或煎可以保留更多的營養。 大蒜補充劑： 這些補充劑的品質和功效各不相同。一些研究表明它們可能不如新鮮大蒜有效。 注意事項： 局部使用 ：避免將大蒜直接塗抹在皮膚上，尤其是嬰兒，因為它會引起刺激和可能燒傷。 副作用： 食用大蒜可能會 導致口臭、胃部不適和體臭增加 。 交互作用： 大蒜會與某些藥物產生交互作用，因此在大幅增加大蒜攝取量之前，請先諮詢家庭醫生。 結論： 雖然大蒜顯示多種健康功效，但還需要更多的研究來充分了解其好處和風險。將其作為日常食材的一部分，它可能會給你帶來許多不同的健康功效。 名醫曝3大類黃金超級抗癌食材：半年癌症全消失！(YouTube link )

「寄養之森」：福岡市以人為本的長照典範  (NHK; YouTube  link ) 「寄養之森」：福岡市以人為本的長照典範 寄養之森「よりあいの森」是位於福岡市的專門為老年人提供服務的療養院。他們不設定固定的時間表或配額，而是重視「以老年人的意願為中心的照護」。他們不會將老化帶來的困惑和不安輕易地歸類為疾病，而是陪伴在老人身邊，直到他們感到平靜。他們提供協助，讓老年人在生命的最後階段，能夠在親人的陪伴下安詳地走完人生。 故事分享：斷食善終 周自建老師的自述  (網路文章分享)  ： 母親今年已89歲高壽， 早在8年前她就已經坐輪椅、無法自由行動， 日常生活所需都需要他人照料， 10年前我們申請找來印傭阿妮照顧母親，很幸運、阿妮是一個細心溫暖的人，她把母親照顧得很好，讓我們兄弟姊妹很省心。 從去年開始母親就漸漸無法說話了， 每當我回台中看她時，她依然會張開眼睛看著我，每次二姐都會開心對著媽媽說：“志建回來看你囉。” 然後媽媽就會點點頭作回應，表情雖然不大，但看得出來母親是認得我、而且她是開心的。 但這幾個月我再下台中看母親時， 發現母親越睡越多、眼睛張不開、 有時候叫她、她也沒反應。 阿妮說媽媽總是在睡覺， 但三餐時間到了她依然會“#很負責的準備食物幫母親餵食。 我很感謝她如此細心照料母親。 上週回台中， 母親坐在輪椅上、一動也不動， 我叫她、她完全沒反應， 應該在睡覺吧，我想， 此時阿妮拿出布丁正幫母親餵食，（如下圖） 我笑著、半疑惑地對阿妮說：“阿嬤在睡覺還可以吃東西喔？” 阿妮一副無可奈何的表情說：“可是阿嬤還沒吃午餐。” 老人在睡覺中需要餵食嗎？ 這樣會不會有危險？ 我充滿疑惑。 因為當場我親眼看到阿妮餵母親時， 母親嗆到了， 於是我連忙去拍母親的背。 回到台北後， 我連忙向好友畢醫師提出我的疑問， 甚至把母親在睡覺中印傭餵食的照片給她看， 畢醫師看了嚇一跳，她馬上告訴我， 這樣很危險， 千萬不要在老人家睡覺的時候餵食。 接著， 畢醫師馬上提供給我正確的照料知識， 她說： 日本NHK電視台曾經作過一個紀錄片，後來出版同名書籍《老衰死》。 日本隨著人口老化，「老衰死」的比例逐漸增加。 這些老人家除了高齡外，並沒有特殊的嚴重疾病， 漸漸地會沒有緣由的睡眠時間越來越長，進食量越來越少。#這是正常的。 有經驗的醫師和照護人員，並...

上週，百度推出了最新的LLM——Ernie 4.0 Turbo，引發了與微軟公司OpenAI的GPT-4模型、阿里巴巴等公司的價格競爭。 [ 1] 百度對 Ernie 4.0 Turbo 的定價為每 100 萬個輸入 標記 （tokens）  30  人民幣 （4.13 美元），每 100 萬個輸出 標記 （tokens） 60   人民幣 。 該公司還宣布，Ernie 的早期版本將降價高達 83%。 百度 Ernie 4.0 Turbo 定價：按標記計費，輸入輸出有差異 在大型語言模型（LLM）（例如百度的 Ernie 4.0 Turbo）的背景下，標記（tokens）是指模型訓練和處理的文本單元。 這些標記可以是單字、字符，甚至是子單字單元。 標記化的具體選擇取決於LLM架構和訓練資料。  以下是 Ernie 4.0 Turbo 代幣如何發揮作用的詳細說明：  輸入標記 （Input Tokens） ： 當您向 Ernie 4.0 Turbo 提供文字作為輸入時，模型會將其分解為標記。這可能是單字、 字元 （characters），甚至更小的單字片段，這取決於百度選擇的方法。  處理 （Processing） ： 然後，模型分析標記序列以理解輸入的含義並產生回應。  輸出標記 （Output Tokens） ： 產生的回應也表示為標記序列，然後將其組裝回人類可讀的文字。  百度對 Ernie 4.0 Turbo 的定價結構是基於模型處理的 標記 （tokens） 數量。 他們對輸入文字中的每 100 萬個  標記 （tokens） 收取 30  人民幣 的費用 （4.13 美元） 對產生的輸出中的每 100 萬個  標記 （tokens） 收取 60  人民幣（8.26 美元） 的費用。 相比之下，OpenAI 的 GPT-4 模型的定價為 每 100 萬個  輸入 標記 （tokens） 收取  5 美元，每 100 萬個輸出 標記 （tokens）   收取 15 美元。 該公司還宣布，Ernie 的早期版本也將降價高達 83%。 我希望這能澄清 標記 （tokens） 的概念以及它們與百度 Ernie 4.0 ...

蔣勳第一次來西湖，就有一次特別的經歷。一位朋友建議他們不要帶相機，他說相機鏡頭就像一個框框，會局限他們的視野。他希望他們能夠像傳統的中國文人繪畫一樣，左右瀏覽，感受空間和時間的流動。 這次蔣勳在明月樓舉辦《雲淡風輕》的展覽，希望嘗試用淡墨來呈現南宋時代的美感。 「雲淡風輕」 不僅是指風景，更是一種心境。西湖給我們帶來的就是這種雲淡風輕的感覺。 蔣勳在杭州西湖畔舉辦個展 (YouTube  link ) 西湖的啟示 西湖不僅是風景秀麗的旅遊勝地，也是滋養心靈的文化寶庫。從白居易、蘇東坡到弘一大師，西湖一直是文人墨客修煉心性的重要場所。 西湖的美不僅在於風景，更在於它所傳遞的文化和精神。它教會我們如何放下執念，保持「雲淡風輕」的心境。在浮躁的現代社會，西湖的啟示尤為珍貴。 在西湖，我們可以放慢腳步，感受大自然的寧靜。我們可以閉上眼睛，用心聆聽鳥鳴花香。我們可以放下煩惱，享受當下的美好時光。 西湖是我們的心靈港灣，是我們精神的家園。讓我們一起感受西湖的魅力，讓西湖的智慧指引我們的人生方向。

劇症型的症狀:   首先，您會出現感冒等症狀，例如發燒和噁心，然後是手腳劇烈疼痛和麻木。對某些人來說，這是他們以前從未經歷過的痛苦。如果不及時治療，可能會導致壞死。然後，您會感到呼吸短促、出冷汗，最後出現腹脹並伴隨嚴重的大便失禁。但最可怕的還是這個速度。在某些情況下，這種情況可能會在 48 小時內發生，人們就會死亡 。 日本正在經歷潛在致命 STSS (又名 食人菌 ) 感染的激增，引發了對引起這些感染的細菌的重新調查。日本報告稱，今年迄今已有創紀錄的 1,019 例 STSS 病例，超過了 2023 年全年 941 例的歷史高點 (其中 愛知縣 Aichi 的患者人數僅次於 東京 )。 東京女子醫科大學醫院的 Ken Kikuchi 教授說：“ 65 歲及以上的老年人 構成了 STSS 患者的大多數。” “細菌經常通過輕微的足部損傷進入，例如 鞋瘡（shoe sores）和香港腳（athlete’s foot） 引起的皮疹。” [3] 菊池呼籲參與 老年人照護 的人員 每天檢查老年人的腳是否保持清潔 。 要了解什麼是鏈球菌中毒性休克症候群（streptococcal toxic shock syndrome or STSS）首先要認識A型鏈球菌（Group A streptococcus）。 A型鏈球菌，是一種細菌，可引致多種常見的感染，如咽炎（Pharyngitis）、皮膚感染等。 STSS 是由A型鏈球菌引致的一種非常罕見且嚴重的併發症。 STSS 被稱為“食肉細菌”，因為這種細菌能夠釋放毒素，迅速破壞肌肉、皮膚和皮下組織。這種侵略性的組織破壞使其獲得了可怕的綽號。 至於誰有 STSS 的風險， 老年人和糖尿病 患者通常更容易受到感染，水痘（chickenpox）或帶狀皰疹（shingles）引起的潰瘍也使人們更容易感染 STSS。這是因為 A 型鏈球菌可以 透過開放性傷口進入體內 。 這病可能出現的症狀，包括突然 發高燒、發冷、肌肉痠痛、頭痛、感到混亂 （confusion） 、腹瀉嘔吐、感到噁心、出現類似曬傷的皮疹 （rash）等。它可迅速發展成危及生命的低血壓和多重器官衰竭。其發病的導因還不完全清楚，但可由多種因素組成，包括 細菌產生的毒素 、 個人的免疫能力 等。 Japan is divided into 47 prefectures (...

日本洞爺湖：火山與湖泊交織的壯麗畫卷 洞爺湖景乃之風度假村 ，評為4.5星級，是野口觀光集團"風系列"度假村之一。座落於北海道洞爺湖旁，提供絕佳的湖景與山景，並有豐富的設施與活動可供享受。 度假村特色 被選為日本百景之一壯觀的“洞爺湖:  洞爺湖是北海道最著名的湖泊之一，以其壯麗的湖光山色和變幻莫測的火山景觀而聞名。坐落於北海道洞爺湖中心的中島，是湖中諸島的統稱。這些島嶼宛如湖上的翡翠，點綴著靜謐的湖面，為洞爺湖增添了幾分秀麗的姿色。 泡湯體驗，舒緩身心: 酒店設有多個溫泉浴場，泉水富含礦物質，具有滋養肌膚、舒緩疲勞的功效。在氤氳的熱氣中，洗滌身心，感受難得的寧靜與放鬆。 滿足多元需求的美食饗宴:  酒店內有多間餐廳，提供日式、西式等多樣化的美食選擇。新鮮的食材，精湛的廚藝，為您帶來味蕾的盛宴。 Toya Nonokaze Resort: Immerse yourself in the splendor and elegance of Hokkaido  (YouTube  link ) 照片集錦 洞爺湖景乃之風度假村 ：靜謐湖畔，優雅居所，感受北海道的魅力（拍攝日期：2024年4月19日）。 羊蹄山 因其獨特的圓錐形而聞名，這也為它贏得了“蝦夷富士”（Ezo Fuji）的綽號，意思是“北海道的富士山” 雕塑的裸女，以度假村餐廳為背景 洞爺湖的郵票形景點 領略酒店裝飾長廊風光 日本洞爺湖的島嶼統稱為 中島 。這些島嶼位於火山口中心附近，可從洞爺湖溫泉市搭乘渡輪抵達

2012 天幕殺機主題曲 《007：天幕殺機 Skyfall》榮獲 2012 年奧斯卡最佳原創歌曲獎。 由阿黛爾 (Adele) 和保羅·愛普沃斯(Paul Epworth) 共同撰寫，就像她16歲的第一首歌曲《Hometown Glory》一樣，阿黛爾只花了 10 分鐘就為詹姆斯龐德電影創作了一首榮獲奧斯卡獎的主題曲。  「這可能就是這首歌，」製作人保羅艾普沃斯 (Paul Epworth) 在打電話給阿黛爾 (Adele) 為 2012 年 007 電影《007：天幕殺機》製作主題曲之前說道。起初，製作人認為這首歌可能太黑暗了，但阿黛爾立刻就喜歡上了它。進入錄音室後，她在10分鐘內寫出了這首歌的歌詞初稿。 「當她開車過來時，她腦子裡已經準備好了歌詞，」艾普沃斯說。 “這是最荒謬的事情。她速度很快，但確實非常驚人。 《007：天幕殺機》榮獲 2012 年奧斯卡最佳原創歌曲獎。 Adele - Skyfall (Official Lyric Video; YouTube link ) 歌詞 This is the end Hold your breath and count to ten Feel the Earth move and then Hear my heart burst again For this is the end I've drowned and dreamt this moment So overdue, I owe them Swept away, I'm stolen Let the sky fall When it crumbles We will stand tall Face it all together Let the sky fall When it crumbles We will stand tall Face it all together At Skyfall At Skyfall Skyfall is where we start A thousand miles and poles apart Where worlds collide and days are dark You may have my number, you can take my name But you'll nev...

PFAS （全氟烷基物質和多氟烷基物質）因其獨特的性質而受到嚴重關注： 持久性 ：它們在環境中不易分解，這意味著它們可以持續很長時間。 生物蓄積 ：隨著時間的推移，它們會透過受污染的食物、水甚至吸入灰塵在我們的體內累積。 隨著接觸的增加，這些逐量累積會導致潛在的健康風險。  PFAS  暴露與各種健康問題之間的關聯令人擔憂，包括： 甲狀腺疾病 ：研究顯示  PFAS  會幹擾甲狀腺激素的產生。 生育問題 ：研究顯示對男性和女性的生育能力有潛在影響。 癌症 ：一些研究表明， PFAS  暴露與某些癌症（如腎癌或睪丸癌）之間可能存在關聯。 OK繃的潛在危險？主要品牌發現PFAS污染 Mamavation 的 EPA 認證的實驗室在分析當今市場上流行的OK繃後發現了  PFAS 「永久化學物質」的跡象。 外界推測， PFAS 可提升膠帶的黏著度，防止血液滲入繃帶，這可能是膠帶與吸水墊分別驗出 PFAS 的原因，但這部分訊息不公開，實情不得而知。 前美國國家環境健康科學研究所（NIEHS）主任琳達．伯恩鮑姆（Linda Birnbaum）告訴《 衛報 》，有1/3的受檢產品不含 PFAS ，這說明 PFAS 並非必要成分。 Mamavation測試的方式： Mamavation 的 EPA 認證實驗室使用標記測試來識別繃帶中潛在存在的  PFAS 「永久化學物質」。有機氟是  PFAS 的標記物，因為所有  PFAS  化學物質都是含有氟的碳基化合物。用於測試總氟的特定實驗室方法是透過氧氣瓶燃燒和離子選擇電極測定總氟。 在測試了各種繃帶後，研究人員發現高達65%，也就是26款的OK繃檢測出 PFAS 的指標（marker）總有機氟，含量超過10ppm。 研究參與者之一、卡內基美隆大學（Carnegie Mellon University）化學系教授泰倫斯．柯林斯（Terrence Collins） 表示 ，對重要日用品再度發現 PFAS 感到難過。 PFAS 是永久的化學品，這代表OK繃丟棄後，還是會持續污染環境。 柯林斯告訴《 時代 》，含 PFAS 的吸水墊會直接接觸傷口，看似危害較大，但實際上，僅僅透過膠帶與皮膚的接觸， PFAS 也可能滲入人體。 《時代》指出...

Bhutan boys are all smiles 孔子 發現了糊塗，取名 中庸 。 老子 發現了糊塗，取名 無為 。 莊子 發現了糊塗，取名 逍遙 。 墨子 發現了糊塗，取名 非攻 。 如來 發現了糊塗，取名 忘我 。 世間萬事， 糊塗最難 。 有些事，問得清楚便是無趣， 連佛都說：「 人不可太盡，事不可太清，凡事太盡，緣分勢必早盡。 」 所以有些時候，難得糊塗才是上道。 人生說透了，活的是心情。 活得累，是因爲能左右你心情的東西太多。 天氣的變化、人情的冷暖、 不同的風景都會影響你的心情， 而它們都是你無法左右的 。 你若糊塗，天天晴空萬里； 看淡了：天，無非陰晴； 人，不過聚散； 地，只是高低。 滄海桑田，我心不驚，安穩自然； 隨緣自在，不悲不喜，天天晴空萬里！ 「糊塗之境界: 生活的智慧」 這個概念強調了在複雜多變的人生旅程中， 保持一種簡單、寬容的心態， 能夠幫助我們更好地理解生活的真諦， 從而達到一種內心的平靜和滿足。 這種心態可以幫助人們減少不必要的煩惱，享受生活中的每一刻， 同時也能更深刻地體會人生的價值和意義。 總的來說，"糊塗之境界"是一種生活的藝術，一種智慧的生活方式。 摘自網路 With a taste of freedom on her lips and Rome at her feet, Audrey Hepburn indulges in a sweet escape on the Spanish Steps

以下是歐洲21座最具代表性的橋樑，加入我們的行列，一起來探索歐洲傳統建築的奇蹟，慶祝文化的遺產，以及陶醉於歷史的宏偉。 隆達的 Puente Nuevo （Puente Nuevo in Ronda） 倫敦塔橋 （Tower Bridge in London） 法國嘉德水道橋（Pont du Gard in France） 德國巴斯台橋（Bastei Bridge in Germany） 科爾多瓦羅馬橋（Roman bridge of Córdoba） 蘇格蘭格倫芬南高架橋（Glenfinnan Viaduct in Scotland） 布達佩斯塞切尼鏈橋（Széchenyi Chain Bridge in Budapest） 莫斯塔爾的Stari Most（Stari Most in Mostar） 布拉格查理大橋（Charles Bridge in Prague） 佛羅倫斯老橋（Ponte Vecchio in Florence） 威尼斯的嘆息橋（Bridge of Sighs in Venice） 德國的魔鬼橋（The Devil's Bridge in Germany） 德國海德堡老橋（Old Bridge Heidelberg, Germany） 盧塞恩卡佩爾橋（Chapel Bridge in Lucerne） 挪威斯科傑橋（Skodje Bridge in Norway） 義大利馬達萊納橋（Ponte della Maddalena in Italy） 巴黎亞歷山大三世橋（Pont Alexandre III in Paris） 上橋和下橋, 班貝格（Upper and Lower Bridges, Bamberg） 羅馬聖天使橋（Ponte Sant'Angelo in Rome） 劍橋的嘆息橋（Bridge of Sighs in Cambridge） 威尼斯裡亞托橋（Ponte di Rialto in Venice） 隆達的 Puente Nuevo Puente Nuevo in Ronda 拱渡新橋（Gòng Dù Xīn Qiáo - Puente Nuevo）是西班牙隆達的一座宏偉橋樑，高聳於埃爾塔霍峽谷上方 98 公尺。它於 1793 年竣工，是連接該市新舊城區的三座橋樑中最新、最大的一座，從這裡可以欣賞到令人驚嘆的...