人老足部先變老
Video 1. 走路中有很多小細節要注意 (YouTube link ) 常見的老年人足部疼痛疾病 桃園醫院物理治療師 黃晴 表示，足部疼痛的盛行率隨著年齡增長， 大約四名長者就有一人 受其影響。過去研究顯示，女性與肥胖者為足部疼痛好發族群，可能源於 女性拇指外翻 的盛行率 較高 ，以及 受女性鞋類 （高跟及窄楦頭） 影響 。而老年人 新陳代謝功能下降 ， 體重增加 ，步行時 足底壓力負荷大 ，也可能造成足部疼痛。 黃晴指出，根據大規模的流行病學研究，老年人足部疼痛最常見的疾病是: [1] 角化病變 （如雞眼、老繭）—最常見 指甲疾病 （如指甲真菌感染） 在物理治療臨床上，老年人尋求幫助的主要足部問題包含 足底筋膜炎 足退化性關節炎 足跟脂肪墊症候群 以及足弓塌陷（扁平足） 上述問題常與 足部排列 和足 部肌肉失衡 有關。 資料來源: [1] 單腳平衡測試 CNN與NBC新聞報導，《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）21日刊登的一篇研究顯示， 老年人能夠單腳維持短暫平衡 可以 預測他們將活多久 。 這個研究涉及年紀在51至75歲且住在巴西的1702人，研究人員在初次檢查期間收集體重、腰圍尺寸與體脂測量等數據，並要求受測者用單腳站立10秒鐘，且不能扶著任何東西支撐自己，最後有21%的參與者未能通過。研究人員指出，未能通過測試的人隨著年齡增加，健康狀況大致上趨向於比通過測試的人更差。 根據報導，約7%的123名受測者在接下來10年間死亡。研究人員考量年齡、性別、BMI、心臟病史、高血壓、糖尿病和高膽固醇等因素後，發現 未能通過單腳站立10秒平衡測試的參與者 10年內死亡風險高出1.84倍 。 報告指出，不同於衰老導致身體健康、柔軟度跟肌力下降，平衡傾向於保存相當良好至生命的第6個十年，此後就會急遽減弱，也認為簡單的平衡測試納入中老年人的例行體檢可能有所助益。 研究主要作者、里約熱內盧運動醫學專科診所「CLINIMEX」研究教育主管阿勞霍醫師（Dr. Claudio Gil Soares de Araújo）表示，失去平衡可以預測死亡風險的確切原因尚不清楚，但平衡不佳與肌肉骨骼（Musculoskeletal）健康可能跟老年人的虛弱有關聯，「 老人跌倒 處於非常高的 嚴重骨折 及 其他相關併...