成都　【赵雷】





　　让我依依不舍的 不止你的温柔

　　余路还要走多久 你攥着我的手

　　让我感到为难的 是挣扎的自由

　　分别总是在九月 回忆是思念的愁

　　深秋嫩绿的垂柳 亲吻着我额头

　　在那座阴雨的小城里 我从未忘记你

　　成都 带不走的 只有你

　　和我在成都的街头走一走

　　直到所有的灯都熄灭了也不停留

　　你会挽着我的衣袖 我会把手揣进裤兜

　　走到玉林路的尽头 坐在(走过)小酒馆的门口

　　分别总是在九月 回忆是思念的愁

　　深秋嫩绿的垂柳 亲吻着我额头

　　在那座阴雨的小城里 我从未忘记你

　　成都 带不走的 只有你

　　和我在成都的街头走一走

　　直到所有的灯都熄灭了也不停留

　　你会挽着我的衣袖 我会把手揣进裤兜

　　走到玉林路的尽头 坐在(走过)小酒馆的门口

　　和我在成都的街头走一走

　　直到所有的灯都熄灭了也不停留

　　和我在成都的街头走一走

　　直到所有的灯都熄灭了也不停留

　　你会挽着我的衣袖 我会把手揣进裤兜

　　走到玉林路的尽头 坐在(走过)小酒馆的门口





　　词曲：赵雷

　　编曲：赵雷,喜子

　　演唱：赵雷

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從腸道到肝臟：低碳飲食激發葉酸產生菌，高效清除肝脂肪

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作 者加註 (01/02/2026) :   這項 2018 年研究指出，限制碳水化合物對 非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的改善效果不僅來自熱量減少，其益處也持續影響後續指南。低碳飲食仍被視為 NAFLD／ MAFLD 的有效生活方式介入，在良好遵從下常能更快降低肝脂肪。不過個體差異仍大，因此多建議以長期、可持續的方式進行，或與其他飲食模式（如地中海飲食）結合。任何治療選擇仍應諮詢專業醫療人員 。 近年來的大規模流行病學調查顯示，非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的發病率在顯著增加。例如，在美國等西方國家中，每10個成年人，就有2 - 3個NAFLD患者。而對於肥胖人群來說，這一數值更加恐怖，每10個胖子中就有9個NAFLD患者。 [1] 雖然在短時間內，我們可能感受不到它的威脅，但肝臟脂肪的長期積累，終究會引發肝臟炎症，進一步發展為肝纖維化，肝衰竭甚至肝癌等等。同時，NAFLD還是獨立的心血管疾病以及2型糖尿病的高危風險因素 。 [2,3] 追求健康養生的現代人，開始努力去給肝臟減肥。不過對於NAFLD患者來說，目前最好的治療辦法是連科學家也搞不清為什麼會有效的低碳飲食療法 。 [4]  但要是能管住嘴的話，誰還會得這毛病，更何況飲食干預一旦停止，它還很容易就反彈。 因此，搞清楚低碳飲食的機制，開發替代治療方案迫在眉睫。 近日，來自瑞典哥德堡大學分子與臨床醫學系的Jan Boren教授領導的研究團隊，通過對一組NAFLD患者進行飲食干預聯合多組學分析，首次確定了低碳飲食治療NALFD的可能機制，並將這一研究發表在“細胞代謝”雜誌上 。 [5] Boren教授發現，低碳飲食之所以可以在不改變患者體重情況下，兩週將肝臟脂肪含量降低43.8％，與葉酸密切相關。具體來說，低碳飲食會促使患者腸道微生物中生產葉酸的鏈球菌豐度顯著增加，而葉酸濃度的增加會導致肝臟代謝的改變，抑制肝臟細胞內脂肪的合成，同時加速脂肪的氧化分解。 Boren教授 說到這一研究，就不得不提低碳飲食和腸道微生物的關係了。 此前的研究已經表明，低碳飲食在顯著抑制NAFLD進展的同時，還會顯著改變患者的腸道微生物 。 [6]  有趣地是，一些研究人員還發現，NAFLD在進展的過程中也都伴隨著腸道微生物的變化，而腸道微生物移植也可以抑制NAFLD...
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