養生之道

遙夜亭皋閒信步。 才過清明，漸覺傷春暮。 數點雨聲風約住。 朦朧淡月雲來去。 桃杏依稀香暗渡。 誰在鞦韆，笑裡輕輕語。 一寸相思千萬緒。 人間沒個安排處。 白話譯文 夜間在亭台上踱著步子， 不知道為何清明剛過，便已經感覺到了春天逝去的氣息。 夜裡飄來零零落落的幾點雨滴， 月亮在雲朵的環繞下，散發著朦朧的光影。 桃花、杏花在暗夜的空氣中散發著幽香， 不知道在園內盪著鞦韆，輕聲說笑的女子是誰？ 對她千萬般思念， 在遼闊的天地裡，竟無一處可以安置我的相思愁緒。

愛情名句 1.願得一心人，白頭不相離。 ____卓文君《白頭吟》 2.十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。 ____蘇軾《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》 3.曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。 ____元稹《離思五首·其四》 4.玲瓏骰子安紅豆，入骨相思知不知。 ____溫庭筠《新添聲楊柳枝詞》 5.兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮。 ____秦觀《鵲橋仙·纖雲弄巧》 6.問世間，情為何物，直教生死相許？ ____元好問《摸魚兒·雁丘詞》 7.身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通。 ____李商隱《無題·昨夜星辰昨夜風》 8.一寸相思千萬緒。人間沒個安排處。 ____李冠《蝶戀花·春暮》 9.多情只有春庭月，猶為離人照落花。 ____張泌《寄人》 10.君問歸期未有期，巴山夜雨漲秋池。 ____李商隱《夜雨寄北》 友情名句 11.浮雲遊子意，落日故人情。 ____李白《送友人》 12.江南無所有，聊贈一枝春。 ____陸凱《贈范曄詩》 13.浮雲一別後，流水十年間。 ____韋應物《淮上喜會梁川故人 》 14.海內存知己，天涯若比鄰。 ____王勃《送杜少府之任蜀州 》 15.開軒面場圃，把酒話桑麻。 ____孟浩然《過故人莊》 16.正是江南好風景，落花時節又逢君。 ____杜甫《江南逢李龜年》 17.一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒。 ____岑參《涼州館中與諸判官夜集》 18.同是天涯淪落人，相逢何必曾相識！ ____白居易《琵琶行 》 19.洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺。 ____王昌齡《芙蓉樓送辛漸》 20.我寄愁心與明月，隨風直到夜郎西。 ____李白《聞王昌齡左遷龍標遙有此寄》

春天名句 1.遲日江山麗，春風花草香。 ____杜甫《絕句二首》 2.好雨知時節，當春乃發生。 ____杜甫《春夜喜雨》 3.人閒桂花落，夜靜春山空。 ____王維《鳥鳴澗》 4.竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。 ____蘇軾《惠崇春江晚景》 5.小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。 ____陸游《臨安春雨初霽》 6.寂寞空庭春欲晚，梨花滿地不開門。 ____劉方平《春怨》 7.天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。 ____韓愈《初春小雨 》 8.春江潮水連海平，海上明月共潮生。 ____張若虛《春江花月夜》 9.等閒識得東風面，萬紫千紅總是春。 ____朱熹《春日》 10.草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。 ____高鼎《村居》 夏天名句 1.連雨不知春去，一晴方覺夏深。 ——范成大《喜晴》 2.荷風送香氣，竹露滴清響。 ——孟浩然《夏日南亭懷辛大》 3.小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。 ——楊萬里《小池》 4.綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。 ——高駢《山亭夏日》 5.晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。 ——王安石《初夏即事》 6.黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。 ——趙師秀《約客》 7.一夜雨聲涼到夢，萬荷葉上送秋來。 ——陳文述《夏日雜詩》 8.荷葉羅裙一色裁，芙蓉向臉兩邊開。 ——王昌齡《採蓮曲》 9.此花此葉常相映，翠減紅衰愁殺人。 ——李商隱《贈荷花》 10.接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。 ——楊萬里《曉出淨慈寺送林子方》 東大安田講堂 ( 朋友在 Facebook 上的分享) 秋天名句 1.空山新雨後，天氣晚來秋。 ——王維《山居秋暝》 2.人煙寒橘柚，秋色老梧桐。 ——李白《秋登宣城謝脁北樓》 3.自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。 ——劉禹錫《秋詞》 4.秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。 ——劉徹《秋風辭》 5.蕭蕭梧葉送寒聲，江上秋風動客情。 ——葉紹翁《夜書所見》 6.未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。 ——朱熹《偶成》 7.塞下秋來風景異，衡陽雁去無留意。 ——范仲淹《漁家傲·秋思》 8.冉冉秋光留不住，滿階紅葉暮。 ——李煜《謝新恩·冉冉秋光留不住》 9.滿載一船秋色，平鋪十里湖光。 ——張孝祥《西江月...

Based on the World Happiness Report  2019, here are the top 25 happiest countries in the world: 1. Finland (7.769) 2. Denmark (7.600) 3. Norway (7.554) 4. Iceland (7.494) 5. Netherlands (7.488) 6. Switzerland (7.480) 7. Sweden (7.343) 8. New Zealand (7.307) 9. Canada (7.278) 10. Austria (7.246) 11. Australia (7.228) 12. Costa Rica (7.167) 13. Israel (7.139) 14. Luxembourg (7.090) 15. United Kingdom (7.054) 16. Ireland (7.021) 17. Germany (6.985) 18. Belgium (6.923) 19. United States (6.892) 20. Czech Republic (6.852) 21. United Arab Emirates (6.825) 22. Malta (6.726) 23. Mexico (6.595) 24. France (6.592) 25. Taiwan Province of China (6.446)

五則小故事 -----:-:-:-:-:------- 從前有個村落的所有村民，商量好訂定了隔天正午齊聚求雨。 次日，所有村民齊集廟前，但只有一個小男孩預備雨傘而來 … 這就是信仰 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 當你把嬰兒向上拋高,他會大笑，因為他相信你會接住他 … 這就是信任 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 每晚我們都會上床睡覺…雖然，沒有任何東西能確保我們次日仍舊醒來， 但我們依然調好鬧鐘，以便喚醒我們起床 … 這就是希望 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 雖然我們對於未來一無所知， 但我們仍然計劃將來 … 這就是信心 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 有一名老人家的裇衫,寫著一小段很詼諧的句子： 我並非60歲…我只是擁有16年甜蜜的時光加上44年的經驗 … 這就是心態

一個人長壽的15個的特徵: 01 不愛粗茶淡飯。 老人飲食並非越清淡越好。 對於高齡老人，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過於清淡，反而讓老化更加嚴重。 因此，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。 02 每天都要外出至少一次。 如果你每天都想出去走走，說明你的心態和行動都是健康的。 建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持儘量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。 03 每週一次外出聚餐。 大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。 其實，偶爾也可以外出吃吃飯。 一週一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的菜，也是一種愉快積極的體驗。 04 有愛美的心態。 人到中老年，適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。 白髮一經染黑，就顯得年輕許多； 鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。 有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風景”。 還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。 05 懂得釋懷。 中年之後，該釋懷的釋懷，該放下的放下。 不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。 我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。 如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？ 懂得釋懷，心態會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。 06 願意接受新事物、新觀念。 時代已經發生改變，生活觀念也在不停地變換更新。 我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多瞭解現在的新觀念。 如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受生活的人。 07 樂天派。 我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。 世界上很多長壽的人們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡説明別人。 08 性格開朗，喜歡交朋友。 俗話說，多個朋友多條路。 朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。 09 愛清理東西。 如果你是一個定時清理家中物品，並捨得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。這說明，你很有長壽的潛質。 ...

在雲林急診室的那一夜 我懊惱的驚覺：『當我擁有愈多時，我願意給的竟然愈少......！』 江文莒醫師 在雲林急診的最後一個夜班，想不到病人竟像知道我要離開似的如潮水般從各處湧入。 晚上 9點多，門診醫生轉介來一位病人溫先生。 他發燒、嘔吐，右下腹有明顯的壓痛及反彈痛，看來就像是盲腸炎。 我幫他作了簡單的身體檢查，告訴他和他的妻子我的猜測以及可能需要開刀。 『醫生，能不能更確定一點 ?』溫太太猶豫地追問。 『好吧，』由於來診病人很多，我說，『等一下抽血結果出來我再進一步和你們討論』。 一小時後，抽血的結果顯示白血球上昇、發炎指數也升高。 『有八成的機會是盲腸炎了，』我說：『我會請外科醫生來和你們討論開刀的事』。 只見溫太太又遲疑了：『八成 ?能不能肯定是或不是? 』 我有點生氣的回答道：『當然還有可能是憩室炎、腹腔內膿瘍等等的可能。我也可以很武斷地只告訴妳就是盲腸炎，反正開刀下來醫生也會告訴你『是有一點發炎』而妳也不會知道真相。只是醫學上本就沒有百分之百確定的事，我希望你能夠了解，也尊重你知道各種可能的權利。而且臨床上已經這麼像了，等待進一步檢查可能會有盲腸破裂引發敗血症的危險。』 溫先生始終不發一語，溫太太似乎不喜歡台北來的醫生這種多重可能的解釋方式。 在雲林我還是第一次遇到這麼龜毛的病人；我替他打上抗生素，並且安排電腦斷層(CT)，然後轉回到淹滿病患的等候區繼續處理其他病人。 心裡直嘀咕健保局審查員若是抽到這本病歷一定會刪我CT檢查費六十萬元，然後附上一句『要放大100倍以嚴懲浪費』。 一小時後，斷層片洗出來，果然在盲腸附近有發炎腫脹的跡象。 『現在盲腸炎的可能性有九成以上了，』我指著片子對溫太太說：『少數的病人可以只用抗生素注射治癒，但大多數的情況下開刀還是最好的選擇 (我還是維持我的說明方式 )。』 想不到她竟然回我一句：『醫生，能不能帶藥回家吃就好 ?』。 這回換我生氣了 ! 來診護士一直在叫有新病人新病人快來處理，這對夫妻竟然還這麼多意見纏著我。 我說：『如果早要這樣就不需要這麼多檢查了 !你不信任我們，我可以把你轉到其他醫院開刀，但要回去我不會同意。』 他倆靜默不語。 我於是說：『要不然你們就簽自動出院吧，有事我們不負責！』。 想不到一直不說話的溫先生竟然開口道...

Video 1.  聖嚴法師108自在語 (YouTube link ) 需要的不多，想要的太多。 知恩報恩為先，利人便是利己。 盡心盡力第一，不爭你我多少。 慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。 忙人時間最多，勤勞健康最好。 佈施的人有福，行善的人快樂。 心量要大，自我要小。 要能放下，才能提起。提放自如，是自在人。 識人識已識進退，時時身心平安；知福惜福多培福，處處廣結善緣。 提得起放得下，年年吉祥如意；用智慧種福田，日日都是好日。 身心常放鬆，逢人面帶笑；放鬆能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。 話到口邊想一想，講話之前慢半拍。不是不說，而是要惜言慎語。 在生活中，不妨養成：「能有，很好；沒有，也沒關係」的想法，便能轉苦為樂，便會比較自在了。 四安：安心、安身、安家、安業。 四要：需要、想要、能要、該要。 四感：感恩、感謝、感化、感動。 四它：面對它、接受它、處理它、放下它。 四福：知福、惜福、培福、種福。 能要、該要的才要；不能要，不該要的絕對不要。 感恩能使我們成長，報恩能助我們成就。 感謝給我們機會，順境、逆境，皆是恩人。 遇到好事，要隨喜、讚嘆、鼓勵，並且虛心學習。 少批評、多讚美，是避免造口業的好方法。 平常心就是最自在、最愉快的心。 踏實地走一步路，勝過說一百句空洞的漂亮語。 .知道自己的缺點愈多，成長的速度愈快，對自己的信心也就愈堅定。 多聽多看少說話，快手快腳慢用錢。 唯有體驗了艱苦的境遇，才會有精進奮發的心。 踏踏實實做人，心胸要廣大；穩穩當當做事，著眼宜深遠。享受工作 忙而不亂，累而不疲。 忙得快樂，累得歡喜。 「忙」沒關係，不「煩」就好。 工作要趕不要急，身心要鬆不要緊。 應該忙中有序的趕工作，不要緊張兮兮的搶時間。 不要以富貴貧賤論成敗得失，只要能盡心盡力來自利利人。 任勞者必堪任怨，任事者必遭批評。怨言之下有慈忍，批評之中藏金玉。 隨遇而安，隨緣奉獻。 成功的三部曲是：隨順因緣、把握因緣、創造因緣。 見有機緣宜把握，沒有機緣要營造，機緣未熟不強求。 人生的起起落落，都是成長的經驗。 用智慧處理事，以慈悲關懷人。 以智慧時時修正偏差，以慈悲處處給人方便。 慈悲心愈重，智慧愈高，煩惱也就愈少。 面對許多的情況，只管用智慧處理事，以慈悲對待人，...

西南聯大是中國高等教育史上的一個傳奇，這所大學只存在了短短八年，卻誕生了172位院士，8位“兩彈一星”元勛，2位諾貝爾獎得主。2018年是西南聯大成立80週年，我們採訪了紀錄片《西南聯大》的導演徐蓓，片子豆瓣評分9.3，很多年輕人都很喜歡，感受到一種力量叫做“為中華之崛起而讀書”