迪克·範·戴克（Dick Van Dyke），這位因《歡樂滿人間》、《迪克·範·戴克秀》和《飛天萬能車》而聞名的99歲傳奇演員，分享了他簡單卻深刻的長壽秘訣——避免憤怒與仇恨。正如他所言：「為了長壽，我最想避免的兩件事就是憤怒和仇恨。」
這一理念來自他即將出版的回憶錄《活到100歲的100條法則》，書中詳述了他近一世紀的人生智慧。媒體的報道恰逢外界對他「百歲秘訣」的高度關注，尤其是在他面臨部分失明與行動不便等挑戰之後，更顯得格外引人深思。
長壽秘訣：遠離憤怒與仇恨
迪克·範戴克的長壽絕非偶然。他生於1925年，比許多好萊塢同輩活得更久，並始終保持著樂觀幽默的迷人魅力。他的秘訣源於生活觀察，而非抽象的哲學理論。在一次訪談中，他坦言：「憤怒是唯一會吞噬人心的東西。至於仇恨，我從未真正感受過。」相比之下，他的父親一生充滿不滿與憤怒，僅活到74歲。範戴克認為，正是這種心態加速了衰老。
在新書中，他將樂觀心態視為支撐長壽的核心。這一觀點與「藍色地帶」（Blue Zone）百歲老人的研究相呼應：情緒韌性與社會連結，比飲食或運動更具長壽的預測力。他的日常習慣也印證了這一點，包括：規律的循環訓練以保持活力、以植物為主的飲食習慣、減少紅肉與酒精攝取，以及持續投入表演與音樂等創造性活動。範戴克並不追求完美；他笑言自己「其實挺懶的」，藉此強調心態比嚴苛的自律更為重要。
心境平和者，方是真正贏家
範·戴克的箴言——摒棄憤怒與仇恨——將他一生的快樂提煉成切實可行的生活哲理。這並非天真，而是一種選擇：即便在失去至親好友的悲痛中（他曾哀悼友人，亦曾面對衰老的挑戰），他依然保持樂觀。這種心態既有科學依據，也源於他自身的活力。它提醒我們，長壽與精神層面的富足同樣重要。在他即將迎來百歲生日之際，他的箴言猶如一個輕柔的提示：在這個紛亂的世界裡，擁有冷靜的頭腦與心靈，或許才是最終的贏家。
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