一首小詩 "短"
一天很短，
短得來不及
擁抱清晨，
就已經 手握黃昏！
一年很短，
短得來不及
細品初春殷紅竇綠，
就要打點 素裹秋霜！
一生很短，
短得來不及
享用美好年華，
就已經 身處遲暮！
🌿 逆齡之道：在科學與希望之間找到平衡
哈佛大學的辛克萊博士 （ David Andrew Sinclair ） 曾在 BBC 專題節目中，討論「衰老」以及「如何延緩衰老」等課題。相關內容已整理於〈 如何有效抗老？ 〉一文，不過，那篇文章主要是記錄與轉述，並不代表我的個人觀點與立場。因此，我決定另寫此文，作為更仔細、也更個人化的探討。 在長壽研究的世界裡，突破與炒作常常並存。 Sinclair 的研究確實推動了整個領域的發展，但大眾對「逆轉老化」的期待，往往跑得比現有證據還要快。作為一位長期關注健康、旅行與生活方式的寫作者，我希望在這篇文章中，分享我自己的看法：如何在科學、常識與個人實踐之間，找到一條穩健而踏實的路。 🧬 1. 老化是否是一種疾病？ Sinclair 主張老化是一種可治療的疾病，但這項定義至今尚未被醫學界正式採納。 在我看來，這其實同時是一個科學問題，也是哲學問題。 把老化視為疾病，確實能刺激研究、吸引資金並推動創新； 但把老化視為自然過程，則提醒我們尊重生命的節奏，接受身體的限制。 這兩種觀點並不衝突。 🔬 2. OSK 重編程：科學亮點與現階段的限制 所謂的 OSK 重編程，源自日本科學家 山中伸彌 （ Yamanaka Shin'ya ）的突破性發現。他找出四種能「重置細胞命運」的轉錄因子—— Oct4 、 Sox2 、 Klf4 和 c‑Myc （合稱 OSKM ）——並因此獲得 2012 年諾貝爾獎。在長壽研究中，科學家通常只啟動前三種因子（ OSK ），刻意排除與腫瘤風險較高的 c‑Myc 。 在動物實驗中，短暫或週期性地啟動 OSK ，可以逆轉細胞的部分表觀遺傳老化，使細胞回到「更年輕但仍保留原本身分」的狀態。例如，老年或青光眼小鼠的視力得以恢復，組織再生能力提升，與年齡相關的衰退也有所改善。 然而，這些成果目前仍停留在 小鼠與細胞模型 。OSK 重編程在人體的應用仍處於非常早期的階段，現階段的試驗主要聚焦於安全性與特定疾病，而 非全面逆轉人類老化 。 我的觀點 ： 這是長壽領域最具革命性的方向之一，但距離「人類逆齡」仍有漫長距離。 我把它視為「值得關注，但不值得依賴」的科學。 🥶🔥 3. 生活方式干預：有效，但效果因人而異 禁食、冷暴露、熱療、運動、植物性飲食——這些方法都有研究支持，但： 效果大小不一 適用族群不同 研究仍在進行中 我的觀點 ： 生活方式...
