海上教堂:風景如詩如畫的海濱度假勝地 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 漫步大鵬灣國家風景區,海上教堂咖啡是您愜意漫步的海濱度假勝地。這裡風景如畫,氣氛溫馨宜人,是您小憩片刻、享用清涼飲品或輕食的理想場所。在附近,您可以欣賞海灣中風帆衝浪的人們,或在其他觀景點留下美好的回憶。無論是啜飲咖啡還是享用冰淇淋,遊客都能在欣賞美景的同時,品嚐當地特色美食。大鵬灣海上教堂 (YouTube link)攝影集錦以下是2025年3月15日晴天拍攝的影片: 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式
人生的黃金歲月與晚年規劃 🇯🇵 日本博主的感慨 一位日本博主、名叫 @CoolSamurai 的人感慨地說,他看著自己的父母,發現他們大概到七十歲左右,還能輕鬆搭飛機出國旅行。可一過了七十歲,即便是出國,也只能選擇從日本出發、節奏舒緩的郵輪行程;到了七十五歲,連郵輪都開始變得吃力。 如今父母快八十歲了,就算他再怎麼想帶他們一起出去走走,他也明白長途旅行已經不是他們能承受的事。這種無力感讓他覺得心裡很難過。 他說,很多人以為退休後就能盡情享受出國旅行的樂趣,但年齡帶來的身體與精神衰退是誰都逃不掉的。看著父母的變化,他愈發覺得:人生中的快樂,最好不要拖得太晚才去享受。 人生的黃金歲月與晚年規劃 隨著年齡增長,我們都會逐漸意識到:行動力是一種會悄悄流失的資產。許多人以為退休後才是出國旅行的開始,覺得世界永遠在那裡,等著自己慢慢去探索。然而,身體與精神的衰退並不會等我們準備好,它們往往在不經意間就拉開了生活的邊界。 我們身邊的長輩就是最直接的提醒。年輕時能輕鬆搭飛機、跨洲旅行;七十歲後只能選擇節奏舒緩的郵輪;再往後,連郵輪都成了負擔。這些變化讓人不得不重新思考:人生中的快樂,不能一直往後拖。 也因此,越來越多人開始採取「倒計時式」的晚年規劃。這並非悲觀,而是一種清醒的安排——在身體還能支撐的階段,把想做的事盡量完成;在能力逐漸下降時,接受生活的邊界。 這樣的規劃不是束縛,而是提醒我們: 趁走得動時去看世界,趁心還明亮時規劃未來。 而在所有階段中, 65 到 75 歲 常被視為人生後半場的「 黃金十年 」。這十年,行動力仍在、心態更成熟、壓力更少,是最適合完成心願、探索世界、安排晚年的時期。它既是自由的巔峰,也是智慧的起點。 如果要為這段結語留下最簡潔的一句話,那會是: 人生的黃金歲月不是等來的,而是抓住的。 秦伯益院士晚年的自主規劃 日本博主的那番感慨,也讓我想起中國工程院院士 秦伯益 曾說過的一段話,語氣與思路都頗為相似,大致是這樣的。 前幾年,看到一本書《養老,你指望誰? 》書中列舉了現在社會上多種養老方式,如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會等等。分析的結果,根本的還是要靠自己。 靠自己選擇最適合於自己的養老方式,然後創造好條件,磨合好關係,使晚年生活和諧美滿。即使生活已不能自理,甚至是臨終時期,養老方式也是要靠自己在腦子清楚時作好安排。 有些人在位時叱吒風雲、志滿意得,退休後立即精... Read more »
2026 全台五大長者友善老街推薦 台灣邁入高齡社會後,愈來愈多家庭在規劃假期出遊時,開始尋找真正「銀髮族友善」的目的地。 《 樂齡專屬 》一文精選 2026 年全台五大最適合長者散心的老街,重點聚焦於平坦無階的道路、輪椅可通行的步道、完善的遮蔭與休息區、便利的大眾交通,以及坡道、無障礙廁所、座椅等貼心設施,讓長輩與家人都能安心又輕鬆地享受旅程。 2026 全台五大樂齡友善老街精選 以下五條老街皆完全符合這些標準。 新北市淡水區 淡水老街 (Tamsui Old Street) — 平坦易行的河岸步道,眾多休息區,大眾運輸便利。 桃園市大溪區 大溪老街 (Daxi Old Street) — 該地被譽為最適合輪椅使用者的場所之一,設有坡道、電梯和高密度的無障礙設施。 彰化縣鹿港鎮 鹿港老街 (Lukang Old Street) — 平坦的石板/磚路,帶有坡道的寺廟,充足的座位和餐飲選擇。 雲林縣西螺鎮 西螺延平老街 (Xiluo Yanping Old Street) —保存完好的巴洛克式建築、寧靜的生活節奏、平坦的道路、交通便利的文化景點。 高雄市旗山區 旗山老街 (Qishan Old Street) — 筆直、寬闊、無障礙的道路,設有遮蔭的拱廊,歷史建築,以及便利的公共交通。 Read more »
維生素 B12 缺乏導致「可逆性失智」 一分鐘讀懂: 最新研究一致指出: 維生素 B12 水平與大腦健康密切相關,影響從可逆性失智到長期認知衰退的速度。 嚴重缺乏 B12 可導致 類失智、精神病症狀與癲癇 ,補充後多數可逆;而在一般老年人中,即使 B12 處於「正常低值」,也與 較慢的認知處理速度、白質高訊號增加、海馬萎縮 等神經損傷指標相關。多項 2025 年的大型研究顯示, 中年到老年期間維持較高 B12 水平與 較慢的記憶力與執行功能衰退 有關 。整體證據強調: B12 是可調控的腦健康風險因子,及早偵測與補充可能降低失智風險。 2019 BMJ經典病例:維生素B12缺乏引發可逆性失智 2019 年刊登於《英國醫學雜誌病例報告》(BMJ Case Reports)的一篇論文,記錄了一名 61 歲女性因 嚴重維生素 B12 缺乏 而出現類似失智與精神疾病的症狀,最終在治療後大幅改善的案例。這起病例凸顯了營養缺乏在臨床上可能被忽略,卻足以模仿神經退化疾病的現象。 這名女性在約五年間逐漸出現 認知與行為退化 ,包括意識混亂、記憶力下降、迷路、性格改變與公共場合行為失序。隨著病情惡化,她開始出現 幻覺 ——看見與聽見已故親屬——並伴隨 癲癇 ( epilepsy ) 發作 。 令人意外的是,早期的神經學檢查與腦部影像並未顯示典型的退化性失智症跡象。進一步的精神科與血液學評估才揭示問題根源:患者因 惡性貧血 (自體免疫破壞內因子,導致 B12 吸收困難)而造成嚴重的維生素 B12 缺乏。 在接受 肌肉注射維生素 B12 後,患者的症狀迅速改善。幻覺消失、認知功能回復,她重新恢復獨立生活能力。研究團隊指出,雖然如此嚴重的神經精神症狀並不常見,但這確實是典型的 B12 缺乏引起的可逆性失智 案例。 科學研究顯示,維生素 B12(鈷胺素)對人體至關重要,包括: 維持神經髓鞘完整性 ( Myelin sheath maintenance ) 參與 DNA 合成與一碳代謝 降低同型半胱胺酸 ( homocysteine ) 與甲基丙二酸(MMA or methylmalonic acid )濃度 缺乏 B12 會導致脫髓鞘 ( demyelination ) 、神經毒性代謝物累積,進而引發認知障礙、記憶力下降、情緒變化、精神病症狀,甚至癲癇。這些表現常與阿茲海默症、血管性失智或原發性精神疾病混淆。 專家指出,若能... Read more »