肩周炎如何處理?
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重， 肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
注意具體情況請諮詢醫生，並請觀看以下視頻。
預防勝於治療，從筋膜開始做起 (YouTube link)
肩周炎系列 (YouTube link)
舊時鄉村童趣——如今只能回味
🎋✨台灣舊時童趣 (YouTube link ) 台灣鄉村早期物質匱乏，孩子們的遊戲多半就地取材，以竹、木、草、石、紙、鐵罐、瓶蓋、橡皮筋、碎布、繩子與黏膠等日常或自然材料，創造出一整套簡樸卻充滿想像力的童年娛樂。 除了跳房子、跳橡皮筋、打陀螺、滾鐵圈、丟沙包、踢毽子、竹蜻蜓、尪仔標與扮家家酒等經典玩法，也有瓶蓋與棉線做成的扭力旋轉盤、翻花繩、太空氣球（吹泡膠）、東西南北紙占卜器，以及隨處可見、陪伴孩子奔馳的老式鐵馬（腳踏車）。 隨著時代變遷，這些童趣逐漸淡出日常，但仍是許多人心中難以重溫的舊夢。 台灣鄉村早期童趣分類 以下依類型整理常見的鄉村童玩（並非絕對完整，各地略有差異） 紙筆或簡易折紙類 東西南北 ：正方形紙張對折製成「紙占卜器」，寫上方向或獎懲；用手指撐開玩。器材：紙、筆。 天下太平 ：紙上畫城堡、旗幟，用筆彈射攻擊。器材：紙、筆。 尪仔標 （拍洋畫／公仔紙）：用紙牌互拍翻面贏取。器材：紙牌或自製紙片。 紙風車 ：紙剪折成風車，插在竹枝或木棍上迎風跑。器材：紙、細棍。 地面跳躍與平衡類 跳方塊／跳房子／跳飛機 ：用粉筆、樹枝或瓦片在地上畫格子（房子或飛機形），丟小石／瓦片後單腳跳。器材：粉筆／樹枝、小石頭或瓦片。 跳橡皮筋 ：多條橡皮筋串成長繩，兩人撐開，中間人依童謠節奏踩、勾、挑跳（高度漸升）。器材：橡皮筋。 踩高蹺 ：空奶粉罐或鐵罐兩側鑽孔綁繩，踩在上面走。器材：空罐、繩子。 球類與手部技巧類 丟沙包／打四仔（頭放雞） ：碎布縫袋裝沙、米或豆子，向上丟接或依童謠動作玩。器材：碎布、線、沙／米／豆子。 踢毽子 ：雞毛＋布＋銅錢，或就地用酢漿草（去掉莖皮打結）自製。器材：羽毛／草、布、銅錢或橡皮筋。 打彈珠 ：在泥地挖洞，用手指彈玻璃珠進洞或互擊。器材：玻璃彈珠（或小石替代）。 翻花繩 ：一段繩／毛線翻出各種圖案。器材：繩子或毛線。 自製玩具競技類 打陀螺 （干樂）：木頭削成陀螺，用繩／鞭抽打旋轉比久或互撞。器材：木頭、繩子。 滾鐵圈／滾鐵環 ：鐵環（常取水桶箍）用鐵鉤或竹棍推著跑。器材：鐵環、鐵絲鉤／竹棍。 竹蜻蜓 ：竹片做螺旋槳插竹柄，雙手搓轉起飛。器材：竹子。 竹槍／筷子槍／朴子槍 ：竹管＋推桿，用種子、紙團或濕紙球當子彈。器材：竹子／筷子、種子或紙。 彈弓 ：Y形樹枝綁橡膠（輪胎皮），發射小石。器材：樹枝、橡膠、小石。 群體奔跑與角色...
