養生之道

旅行是一種探索自我、開闊視野、和感受世界的美好方式。 旅者的三大特質 1. 永遠清新年輕 旅行最大的收穫，是讓我們在陌生的風景中，找到了全新的自己。人之衰老，不是因為年齡的增長，而是因為心態的固化。旅者不在景區，就在往景區的路上，所以永保年輕。心理專家分析，痛苦的人困在家裡不斷抱怨，快樂的人四海為家不斷逐夢。 2. 非常重視舊情 旅行的意義，是讓我們出去看一看不同的地方，回來更珍惜熟悉的地方。旅者走遍異鄉，沒有忘記家鄉；結識了新歡，沒有忘記舊愛。一個真正的旅人，非常清楚人生的真諦，他知道什麼是生活的驛站，更清楚什麼是生命的歸宿。 3. 腳力即生命力 人之衰老，從腳的弱化開始。旅者浪跡天涯，馬不停蹄，讓雙腿強勁有力，相對的，生命力也因之旺盛。 深度旅遊與淺碟文化 老了要懂得享受美好的 Long Stay 深度旅遊。不要參加那種「上車睡覺，下車尿尿，到處買藥，回來丟掉」的「起得比雞還早，跑得比狗還累，吃得比豬還爛」的旅遊。那種淺碟文化，對人生沒有什麼意思。 旅行與逐夢 所謂「不再旅行是衰老的開始」，並不是說一定要去浪跡天涯。不再旅行，可以解讀成「不再逐夢」。如果一個人忙著在網路曬幸福，卻沒有去做讓自己幸福的事，這種自欺欺人的自閉，日子將更空洞乏味。 活在當下 須知，自己真的感受到快樂，比要別人認為你快樂，重要多了。年長了要為自己而活，人生餘暉珍稀，要多做拿手且有意義的事，要多跟有趣的人為伴，要多去曼妙的地方溜達。牢記：一個現在的得意，勝過千百個回憶。

【視訊一】    回國篇：海外人士去中國怎麼用手機，四種方法全解析 (YouTube link ) 提醒 文章內容僅供參考，不作為專業建議。文章內容是基於朋友經驗和相關學習研究的總結，但不保證後來會有類似結果。文章內容的完整性、時效性和準確性也可能會隨著時間的推移而變化。 中國網路的 限制 中國政府管制某些網站，例如某些社群媒體網站或新聞媒體。 這意味著，在前往中國大陸（不包括香港）旅行時，您會發現無法使用 Facebook、YouTube、Twitter、Instagram、華爾街日報、紐約時報和 BBC 等網站。 此外，許多常見電子郵件網域也被阻止使用，例如 GMail、Hotmail 和 Yahoo! 郵件。 雖然有多種方法可以使用這些網站，但最好假設您在旅行時無法使用這些網站，並根據需要做出替代安排。 中國旅行小常識 以下提供海外人士在中國旅行的一些建議： 1.下載 微信 及 支付寶 以前要綁定中國銀行卡或信用卡，現在似乎可以綁定境外銀行卡或信用卡，請按照指示綁定，否則可能還是不能使用。詳細內容請參考下文及【視訊二】： 支付寶推全新國際版！能綁定5種主流國際信用卡　還能換匯翻譯 2. 現金很難用 ，有的商家紙鈔找不開，會吃虧 現金一樣可以用，但你必須多備一點零錢，因為商家多半收電子錢，怕他一時紙鈔找不開  如果常常去中國，可以設銀行帳戶，用WechatPay, 或支付宝交易 3.除了 攜程（Ctrip） ，可下載“ 去哪兒 ”或其他手機App（例如 飛豬 ），用兩個做比較，再找比較合適的或價格比較好的。 朋友常用Ctrip, 說它資料豐富也有客服可諮詢，例如機票，火車票，旅館，當地小巴，地陪，都可在攜程Ctrip搞定。 朋友曾經在攜程訂中國國內機票，超便宜！ 使用私人地陪，方便很多。 找到好的地陪有如做實驗。試了才知道，不好就馬上換。 4.現在很多 景點都需要預約 ，例如故宮、兵馬雕像，用 微信 ， 支付寶 ， 攜程 ，“ 去哪兒 ” 都可以。 5.建議使用騰訊、百度或高德下載地圖，都非常好 在大陸Google 行不通，除非翻牆，所以看不到Google maps  「百度」地圖，功能還包括可以叫出租車 打開你手機的應用市場，應該可以找到 百度 的App，下載即可。 6. 國際漫遊非常貴 （來之前先詢問你的電信業者） 如...

上海新地標：浦東美術館開館 (YouTube link ) 浦東美術館 浦東美術館 是上海市浦東新區的現代化美術館，由法國建築師尚·努維爾（ Jean Nouvel ）設計。 美術館建築外觀獨特，內部空間寬敞明亮，展覽內容豐富多彩。 浦東美術館的館藏涵蓋了中國古代、近現代和當代藝術作品，其中不乏精品佳作。 美術館也定期舉辦各類展覽，包括專題展覽、學術展覽、教育展覽等。      上海博物館東館 (YouTube link ) 上海博物館東館 上海博物館東館位於上海外灘的東岸，是上海博物館的新館，也是中國最大的博物館之一。 2024年2月初，上海博物館東館迎來新館試開放。 上博東館旨在打造世界頂級的展示中國古代藝術的博物館，目前正展出3個“三星堆”主題的大展，約1/3展品爲最新考古發現。整體建築曆時8年打造，占地4.6萬平方米，建築總面積113000㎡。 建築師李立形容這是“航母級別”的博物館，“壹個空前的挑戰”。 博物館的設計理念是“開放、流動、融合”，希望能夠為觀眾提供一個更加舒適、愉悅的參觀體驗。 以下是上海博物館東館的一些特色： 擁有世界一流的展示設施和設備，能夠更好地展現中國古代藝術的魅力。 設有專門的教育和研究空間，為觀眾提供學習和研究中國古代藝術的機會。 設有咖啡館、餐廳、紀念品商店等配套設施，為觀眾提供更加完善的服务。 上海博物館東館是您學習中國文化和藝術的絕佳去處。 一票難求杭州最美 的 花園 (YouTube link ) 杭州国家版本馆 杭州國家版本館 ，又稱文潤閣，位於 浙江省杭州市餘杭區文潤路1號 ，為中國國家版本館組成部分。 總建築面積10.31萬平方米，為中國國家版本館總館異地災備庫、江南特色版庫，及華東地區版本資源集聚中心。 杭州國家版本館於2022年7月30日正式開幕。 館藏有各類版本累計100萬冊（件），內容包含戰國越王州句青銅劍、吳越國時期刊刻的《雷峰塔經》，以及明清時期的各 種刻本。 杭州國家版本館的建築群構思精巧，以宋韻江南園林為特色風格。 建築群由主書房、南書房、文潤閣、山體庫房、附屬用房等共13個單體建築組成，其中展覽總面積7,000平方公尺。 建築師王澍與水岸山居 (YouTube link ) 水岸山居 水岸山居 是位於中國浙江省杭州市中國美術學院象山校區的一棟建築，由中國著名建築師王澍設計...

普洛塞爾庇娜的誘拐（1621-1622年） 歷史上只有一位雕塑家能夠接近米開朗基羅。 在某些人眼中，他的技術掌握程度甚至超過了文藝復興時期的天才米開朗基羅。他就是吉安·洛倫佐·貝尼尼（Gian Lorenzo Bernini）。 大衛雕像（1623-1624年） Unveiling Galleria Borghese from Above (YouTube link ) 吉安·洛倫佐·貝尼尼（Gian Lorenzo Bernini） 吉安·洛倫佐·貝尼尼（Gian Lorenzo Bernini）是一位義大利雕塑家、建築師和畫家，被認為是巴洛克藝術的代表人物。他出生於1598年12月7日，於1680年11月28日去世，享年81歲。 貝尼尼的父親彼得·貝尼尼也是一位雕塑家，他對貝尼尼的藝術生涯產生了重大影響。貝尼尼從小就展現出非凡的藝術天賦，12歲時就完成了第一件作品。 貝尼尼的早期作品受到了文藝復興藝術的影響，但他很快就發展出自己的獨特風格。他的作品以其 動感、戲劇性和逼真的表現力 而聞名。 貝尼尼一生創作了大量傑出的作品，其中最著名的有： 大衛雕像（1623-1624年） 劫持普洛塞爾庇娜（1621-1622年） 聖特雷莎的狂喜（1645-1652年） 聖彼得廣場（1656-1666年） 以下是貝尼尼的一些主要成就： 他是巴洛克藝術的代表人物，他的作品以其動感、戲劇性和逼真的表現力而聞名。 他是一位多才多藝的藝術家，除了雕塑之外，他還擅長建築和繪畫。 他是一位成功的商業藝術家，他的作品受到了教皇、貴族和富商的青睞。 貝尼尼的作品對後世的影響深遠，他被認為是西方藝術史上最偉大的雕塑家之一。 聖特雷莎的狂喜（1645-1652年） 阿波羅與達芙妮 (1622) 貝尼尼設計的 柱廊(左)及噴泉 (右 ) 劫持普洛塞爾庇娜（1621-1622年） 《劫持普羅塞爾皮娜》（Ratto di Proserpina），又名《綁架普羅塞爾皮娜》，是吉安·洛倫佐·貝尼尼創作的大型巴洛克大理石雕塑，創作於1621 年至1622 年間，當時貝尼尼年僅23 歲。 它描述了普羅塞皮娜被冥王星神綁架並帶到冥界的故事。 該雕塑是由紅衣主教西皮奧內·博爾蓋塞 (Scipione Borghese) 委託創作的，旁邊可能有一幅西皮奧內叔叔教皇保羅五世 (Pope Paul V)（已於 16...

Trümmelbach Falls 是歐洲唯一位處於山內，並且仍可輕鬆抵達的冰川瀑布。 Trümmelbach Falls的水源來自艾格峰（Eiger）、僧侶峰（Mönch）和少女峰（Jungfrau）等高處的冰川。這些冰川的水融化後流經一系列地下溪流和岩石裂縫，最終抵達此瀑布。 Visiting Trümmelbach Falls in the Lauterbrunnen Valley (YouTube link ) 二次造訪老朋友 這是我第二次拜訪Trümmelbach瀑布，第一次是在2019年炎熱的夏季，帶著女兒一起來的。請閱讀以下文章： 瑞士旅遊― 探訪 Lauterbrunnen 山谷 中 的 Trümmelbach瀑布 這次我參加了一個旅行團，它 當天 安排少女峰一日遊。 然而，我決定不去少女峰山頂看它那被白雪覆蓋的山頂，而是選擇來參觀它融化的冰川，在此所產生的瀑布。  在同一旅行團中，有一對日本母女也決定不去少女峰，於是我便成為了她們的嚮導，帶她們來到了Trümmelbach瀑布。 天空景觀 天空景觀 (2) 美的 讓人震撼、讓人沉醉的交響曲 2023年6月10日，我們 從Lauterbrunnen出發，先乘巴士來到瀑布的山腳下 。無需等待就買了票，乘坐電梯到達山中瀑布入口。 到達山頂後，我們如同探險般踏入山的深處，彎蜒地穿過一系列隧道及峽谷，彷彿把我們帶回了遠古的地層年代。 當我們進一步走入山的深處時，空氣中充滿了雷鳴般的水流轟鳴聲，每轉一圈都變得越來越響亮。黑暗被光束穿透，照亮了瀑布的原始美麗，展現出水流傾瀉而下的迷人景像。 大自然的力量得到了充分的展示，上面融化的冰川注入的水流，以不受限制的力量傾瀉而下，創造出一首聲音和動作的交響曲，在隧道中迴盪。一系列的地下洞穴和峽谷，美的讓我們驚嘆，讓我們沉默。 我再次深入阿爾卑斯山欣賞Trümmelbach瀑布的雷霆威力，真是難忘的經驗！

Michelangelo, Public domain, via Wikimedia Commons 2023 年10 月27 日，我們踏上了 梵蒂岡花園和西斯汀教堂 的迷人導覽之旅。以下文章深入介紹了 西斯汀教堂 揭開梵蒂岡城的寶藏：梵蒂岡花園和西斯汀教堂導覽遊 它是一個藝術輝煌的國度，米開朗基羅的壁畫裝飾著天花板和祭壇牆壁，以其動態的構圖、鮮豔的色彩和富有表現力的人物，吸引萬千遊客。 具有深遠的歷史和宗教意義 在進入 西斯汀教堂 之前，知識淵博的導遊帶領我們來到了一塊液晶大屏幕前，讓我們瀏覽了教堂的歷史片段，並深入了解了 米開朗基羅 等著名藝術家的壁畫，這些先前的介紹增強了我們後續對教堂的探索。讓我們了解 西斯汀教堂 不僅僅是一系列令人驚嘆的畫作，還具有深遠的歷史和宗教意義。 西斯汀教堂的煙霧信號 譬如說 西斯汀教堂 是紅衣主教團選舉新教皇的場所，這一過程充滿了傳統和象徵意義。教堂的牆壁見證了選舉過程無數的教皇，每一位都在塑造天主教會的過程中發揮關鍵作用。 黑煙或白煙 選舉新教宗是天主教會的重大事件，教宗是天主教會的元首，被認為是聖彼得的繼承人，負責領導教會並傳授教義。選舉時 西斯汀教堂 冒出的煙霧是紅衣主教們選出新教宗的信號，黑煙表示紅衣主教們尚未達成共識，而白煙則表示新教宗已經選出。 使用煙霧來表示教宗選舉結果的傳統可以追溯到 13 世紀。煙霧是透過燃燒選票和化學物質產生的。化學物質用於產生更濃、更明顯的煙霧。 煙霧的顏色取決於所使用的化學物質的類型。燃燒濕稻草和化學物質會產生黑煙，而燃燒乾稻草和化學物質會產生白煙。 煙霧從 西斯汀教堂 屋頂的煙囪中噴出，聚集在聖彼得廣場的等候人群，注視著煙囪尋找煙霧信號，當白煙出現時，人群就會爆發出歡呼聲。

電影《塔蘭多斯之夜》 1963 (YouTube link ) 卡門·阿瑪亞（Carmen Amaya，1918-1959）是一位西班牙弗拉門戈舞者和歌手，被認為是有史以來最偉大的弗拉門戈藝術家之一。她以其充滿激情的表演和對弗拉門戈步法的掌握而聞名，而弗拉門戈步法通常被認為對女性要掌握來說太難了。 SOLEA con CARMEN AMAYA ( HOLLYWOOD 1945; YouTube link ) 阿瑪亞1918年出生於西班牙巴塞隆納的一個弗拉明戈表演者家庭，四歲開始跳舞並迅速成名，13歲就在西班牙各大弗拉明戈以及世界各地舞場演出。 阿瑪亞的佛朗明哥風格以活力、激情和精湛的技術為特點，尤其以錯綜複雜的步法而聞名，表演速度快、精準。她也是一位才華橫溢的歌手，透過她的聲樂表演，能夠傳達廣泛的情感。 The Legendary Carmen Amaya (1913-1963; YouTube link ) 阿瑪亞的遺產是巨大的。她被認為是有史以來最有影響力的弗拉門戈藝術家之一，她的作品啟發了一代又一代的弗拉門戈舞者和歌手。