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櫻花、溫泉、富士山、合掌村:27天日本之旅

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剛回到馬裡蘭州,結束了為期27天的日本之旅。 旅途中,我入住過12家不同的飯店,遊覽了許多不同的地方: 小田原(Odawara) 箱根(Hakone 國立公園) 河口湖(Kawaguchiko 近距離觀察富士山) 松本(Matsumoto) 平湯溫泉(Hirayu Onsen) 高山 (Takayama) 白川鄉(Shirakawa-go 據說法式農舍是按照佛教徒祈禱之手的形狀建造的,稱為“合掌”) 金沢(Kanazawa 因 兼六園 而聞名) 登別(Noboribetsu 以其溫泉勝地而聞名) 洞爺湖(Lake Toya 國立公園) 函館(Hakodate 因 五棱郭 而聞名) 這次旅行的目的是實現以下目標: 享受溫泉 觀賞櫻花( Hanami ) 拜訪白川鄉合掌村 觀賞富士山 旅途亮點 沉浸在各個溫泉之中,感受日本的 溫泉文化 。 在河口湖近距離欣賞富士山的壯麗景色。 漫步在白川鄉合掌造村落,感受傳統日本鄉村風情。 在金澤 兼六園 欣賞日本庭園藝術的典範。 在登別溫泉體驗北海道的火山溫泉。 在洞爺湖國家公園感受大自然的美景。 在函館 五棱郭 感受歷史的厚重。 旅途感想 這次日本之旅讓我對這個國家有了更深入的了解,也留下了許多難忘的回憶。 日本的文化、歷史、自然風光都給我留下了深刻的印象。 我非常期待未來有機會再次造訪日本。 賞櫻與富士山 賞櫻和遠眺富士山,就像捕捉風影一樣,需要天時地利。 例如,今年日本春天的天氣稍冷,櫻花盛開的日期比去年延後了一週左右。 而富士山則常躲在雲霧後面,所以能否一睹真容,取決於運氣。 這次日本賞櫻,我在 兼六園 和 五棱郭 都如願以償,欣賞了美麗的櫻花,甚至看到了夜間點燈的景色。 至於富士山,我在箱根園的山頂上,因為前一天經歷了颱風般的天氣,當天的雲霧都被吹散,我才有幸看到了令人驚嘆的富士山。 照片集錦 小田原(Odawara) 小田原城堡在夜間點燈的照映下顯得格外輝煌 除了城堡本身,週邊環繞的圍牆、護城河和二之丸也值得觀賞 箱根(Hakone 國立公園) 從箱根園山頂遠眺,可以看到雄偉的富士山 旅行團來到這裡打卡留念 河口湖(Kawaguchiko) 富士山頂積雪,風將雪吹成雲霧,呈現出火山爆發的景象 在忍野八海的打卡點,可以看到遠處的富士山 松本(Matsumoto) 松本城堡已經初現櫻花盛開的景象 遠方的日本阿爾卑斯山也覆蓋著皚...

日本溫泉之旅:五大溫泉勝地,體驗獨特文化

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溫泉文化是日本獨特的文化體驗,融合了放鬆身心、社交連結和對大自然恩賜的深刻欣賞。 它不僅是日本養生文化的重要基石,也是在現代社會依然蓬勃發展的獨特文化習俗。 草津溫泉自由行:非自駕交通、溫泉街、溫泉公園 (YouTube link ) 點擊 此處 查看 Google MyMaps上的互動式日本地圖 以下是日本一些頂級的溫泉小鎮,每個小鎮都 可以為您提供 獨特的體驗: 草津溫泉:日本最大溫泉鄉,酸性泉水和湯揉表演 草津溫泉 ( Kusatsu Onsen , Gunma)一直享譽盛名,擁有日本最大的溫泉水量。泉水以其獨特的酸性和抗菌特性而聞名。草津溫泉小鎮本身也極具魅力,非常適合步行遊覽。遊客還可以欣賞到「湯揉」表演,這項傳統的攪拌溫泉水技藝可以追溯到江戶時代。 地獄谷 : 第一滝本館 旁的溫泉奇景 大湯沼川天然足湯 登別溫泉:北海道地獄谷的五彩溫泉 登別溫泉(Noboribetsu Onsen, Hokkaido)坐落於北海道北部島嶼,以其種類繁多的溫泉而聞名。該地區的地熱活動造就了一處名為「地獄谷」的奇特景觀,這裡的溫泉顏色和成分各異,令人嘆為觀止。 Dogo Hot Springs, the oldest hot spring in Japan (YouTube link ) 道後溫泉:千年溫泉,百年木造浴場 道後溫泉( Dogo Onsen , Ehime)擁有悠久的歷史,是日本最古老的溫泉勝地之一,其歷史可以追溯到1000多年前。道後溫泉本館是這裡的主要景點,這座美麗的木造浴場建於1894年,至今仍保留著原來的風貌。 城崎溫泉 (YouTube link ) 漫步城崎,感受日本傳統溫泉文化 城崎小鎮 (Kinosaki Onsen, Hyogo) 有許多日式旅館,都設有自己的浴室,但城崎真正吸引人的是它的七個公共浴室 (sotoyu) ,每個澡堂都各具特色 地藏湯( Jizo-yu ) 營業時間:7:00 至 23:00 休息日:週五 柳湯( Yanagi-yu ) 營業時間:15:00 至 23:00 休息日:週四 一の湯( Ichino-yu ) 營業時間:7:00 至 23:00 休息日:週三 御所の湯( Goshono-yu ) 營業時間:7:00 至 23:00 休息日:週四 まんだら湯( Mandara-yu ) 營業時間:15:00 至...

遺傳易感性和 NK 細胞活化:mRNA 疫苗接種後心肌炎的危險因子

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遺傳易感性(Genetic Susceptibility)和 NK 細胞活化 (NK Cell Activation)是 mRNA 疫苗接種後 心肌炎 (myocarditis; 心肌發炎)的兩個危險因子。 遺傳易感性 可能使人更容易患上心肌炎,而  NK 細胞活化 可能導致心臟肌肉的炎症。 目前,mRNA 疫苗接種後 心肌炎 的發病機制尚不完全清楚。需要進行更多的研究來了解這些危險因子的作用。 mRNA 疫苗誘發的心肌炎:新機制和危險因素 一項新研究主要針對BNT162b2 疫苗(輝瑞),調查了 mRNA COVID-19 疫苗接種後 罕見 的 急性心肌炎  (acute myocarditis; 心肌發炎)病例背後的免疫機制,特別是在 第二劑接種後 的 年輕男性中 。 研究發現 這項研究發現,接種mRNA 疫苗後患有心肌炎的患者血液中 細胞因子 (cytokines)和一種稱為 CD57+ NK 細胞的特定類型 自然殺傷細胞 (Natural Killer cell) 水平較高 。 自然殺傷細胞 是免疫系統的一部分,在防禦病毒和其他病原體方面發揮很大的作用。 該研究還確定了與 自然殺傷細胞 功能相關的 基因的遺傳變異 是心肌炎的 潛在危險因素 ,其中包括以下兩種 基因變異 : 殺手細胞免疫球蛋白樣受體 (killer cell immunoglobulin-like receptors or  KIRs ):這些基因具有高度多態性,這意味著它們有許多變異,並影響 NK 細胞活性。研究發現特定的 KIR 變異是危險因子— KIR2DL5B(−)/KIR2DS3(+)/KIR2DS5(−)/KIR2DS4del(+) : 風險基因:KIR2DS3 和 KIR2DS4del 保護基因:KIR2DL5B 和 KIR2DS5 細胞特異性表達數量性狀位點 (NK cell-specific expression quantitative trait loci or  eQTLs ):這些是影響對 NK 細胞功能重要的基因表現水平的 DNA 區域。該研究確定了兩個 eQTL 為潛在風險因素: DNAM-1 (CD226) :此基因編碼一種會活化 NK 細胞的蛋白質。 FuT11 :此基因調節一種修飾 NK 細胞的酶,可能增強...

JR 東日本為何收取額外費用:不同的列車、服務和客戶需求

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車票種類  (YouTube  link ) 除基本票價 (Basic Fare Ticket) 外,JR 東日本還提供其他票,原因如下:  不同的列車類型,不同的服務: 基本票價僅涵蓋基本旅行距離。JR 東日本運營各種列車類型,提供不同級別的服務和設施。以下是您可能需要額外車票的原因:  特快列車和新幹線: 這些速度更快的列車通常 除了基本票價外 還 需要“ (超級)特快列車車票 (Limited Express Ticket or Express Ticket) ” ,因為它們提供預留座位、更高的速度以及可能更舒適的設施。  綠色車廂: 有些火車有特殊的 頭等車廂 ,稱為“綠色車廂”。乘坐綠色車廂,除了基本票價和任何其他適用的特快車票外,還需要一張綠色車廂票。  指定座位與非指定座位: 即使在一些普通火車上,有些車廂也可能有指定座位,這可以在擁擠的旅程中提供保證座位。要獲得指定座位,您需要一張「 指定座位票 」以及 基本票價 。 乘客便利性和靈活性: 附加車票可以讓乘客根據自己的需求和預算進行選擇,預算緊張的人可能會選擇普通車票,而注重舒適性或速度的人可能會選擇特快車票或專車車票。 在甚麼情況下,您只需購買特快車票? 在JR 東日本預購網站,甚麼時候需要勾選(查看上圖): ▢  僅 購買特快車票等 如果您 已擁有覆蓋該路線的 JR 通票(pass),某些列車可能被指定為“超級特快”或“特快”,並且需要 在通票之上 額外預訂座位 。 勾選此方塊即表示您只需要額外的 特快車票 ,而不是 JR 通票中已包含的基本票價。否則,您需要同時購買 基本票價 和 特快車票 。  參考資料 JR-East Train Online Reservation 請注意,Klook 和 JRPass.com 都不是官方網站 第一步成為會員 (YouTube link ) 整個流程 (YouTube link ) 如何使用預定系統預訂座位 (YouTube link ) 上網訂購周遊卷 (YouTube link ) 如何領取車票 (YouTube link ) 在自動售票機上領取周遊券 ( YouTube link )

日本旅行預訂火車和汽車車票指南

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在日本旅行,有些路線的火車或汽車車票,需要預約(reservation only)。您可使用 線上 預訂服務。例如以下路線需要預約: 新千歲空港 → 登別車站 您可選擇周遊券(pass)或單票,但如果是火車票的話,您 都必須事先提票 (這與歐洲火車預約不同)。 以下是以 東日本鐵路公司 ( JR-EAST )的實例分享 。 車票種類  (YouTube link ) 事先提票 預約的火車票必須事先在 車站售票櫃台 (如果有 預留座位自動售票機 的話也可)或 JR-EAST  的 旅遊服務中心 (例如: 羽田機場第3航廈 )。但 有時 在您的 起點站售票櫃台無此服務 。 無法在起點站提票的實例 例如從 甲府 (Kofu)至 松本 (Matsumoto)的火車票無法在 甲府 站领取。以下是我在線上詢問後,所得到 JR-EAST  的回覆: 尊敬的顧客: 感謝您使用我們的線上預訂服務。 我們謹通知您,您的火車票需要在登上火車之前提取。 您可能已經知道,您的車票無法在甲府站提取。 但是,從我們網站購買的車票可以在任何指定的地點和日期提取,包括火車出發日。 我們的指定地點包括某些特定的車站和旅遊服務中心,例如羽田機場第3航站樓。 如需更改提取日期或地點,您無需通知我們更改。 但是,我們建議您事先確認各車站售票櫃台的營業時間。 在哪裡提取 JR 東日本火車預訂車票 您可以從以下地點提取您的車票: 特定的車站售票櫃檯 或 預留座位自動售票機 JR 東日本旅遊服務中心(JR-East Travel Service Center) 建議您在售票處的營業時間內前往車站,以便您獲得必要的協助。 最後,建議您預留足夠的時間提前提取車票,而不是趕在您的火車出發前的幾分鐘內。 祝您旅途愉快! 搞懂新幹線系統和訂票 (YouTube link ) 總結 日本 某些路線 的火車和公路車票需要預約: 在日本,一些火車和公路路線已限制為預約制。通常,您可以在 一個月之前 開始在網上預訂。 預訂的 火車票 必須在出發前領取 。您可以選擇在 特定的 車站售票處或JR東日本旅遊服務中心領取車票 。 預訂的公路車票不需要事先領取。您可以憑訂票電郵乘坐巴士。 如果是新幹線(Shinkansen),您可以購買電子票(e-ticket),則不需事先提取車票。 ( JR-EAST ...

β-隱黃質能否成為預防骨質疏鬆症的關鍵?

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β-隱黃質 ( β-cryptoxanthin )是一種 類胡蘿蔔素 ( carotenoid ),存在於橘子、紅辣椒和南瓜等水果和蔬菜中,對人類健康具有多種重要功能。尤其 β-隱黃質 具有較高的 生物利用度 (bioavailability)亦即其活性成分較易吸收进入體内。 β-隱黃質 在體外是一種抗氧化劑,似乎能降低某些癌症及退化性疾病的風險。此外,從許多體外、動物模型和人體研究表明,富含 β-隱黃質 的食物可能對骨骼有合成代謝作用,因此可能有幫助於延緩 骨質疏鬆症 。 參考資料: [2] β-隱黃質與骨骼健康 在[1]這項研究裡,它探討了 β-隱黃質 (一種在薩摩柑橘Satsuma mandarin orange中發現的類胡蘿蔔素)有改善骨骼健康和預防 骨質疏鬆症 的潛力。 骨骼健康依賴於骨骼形成和分解之間的平衡。 老化破壞了這種平衡,導致骨質流失和骨質疏鬆症。 實驗室研究表明, β-隱黃質 有望促進骨形成和抑制骨分解。 在動物研究和人類觀察結果顯示, β-隱黃質 可能有助於防止骨質流失。 食用 β-隱黃質 可能是改善骨骼健康的飲食方法。 總體而言, β-隱黃質 作為支持骨骼健康和預防 骨質疏鬆症 似乎是有前途的,但需要再進一步研究。 參考資料 Role of carotenoid β-cryptoxanthin in bone homeostasis Absorption, metabolism, and functions of β-cryptoxanthin

日本火車票預訂基本日語短語指南

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Top 20 Travel Phrases You Should Know in Japanese (YouTube link ) 以下是一些在日本預訂火車票時有用的基本日語短語: 基本短語: Konnichiwa (こんにちは):你好(你可以說Konnichiwa 從早上 10 點到晚上 7 點) Sumimasen (すみません):對不起(抱歉) Onegaishimasu (お願いします):請 Arigatou gozaimashita (ありがとうございました):謝謝 Dozo (どうぞ):請(你請先) Korehanandesuka(これは何ですか):這是什麼 Wakarimashita(分かりました):我明白了 Wakarimasen(分かりません):我不明白 預約須知: Kippu o kudasai (切符をください):能給我一張票嗎? [Departure Station] kara [Arrival Station] made ikitai desu ([出発駅] から [到着駅] まで行きたいです):我想從[出發站]前往[到達站]。 Gogo [Time] no [Train Name] densha wa imasu ka (午後 [Time] の [Train Name] 列車はいますか): 是否有[列車名稱]列車下午在[時間]出發? Shinkansen desu ka (新幹線ですか):是新幹線嗎? Shiteisekidesu ka, soretomo jiyū sekidesu ka? (指定席ですか、それとも自由席ですか?):是指定席還是自由席? Hitotsu kudasai (一つください):一張票 Ni-mai kudasai (二枚ください):兩張票 附加短語: Kurae wa ikura desu ka (運賃はいくらですか):票價多少? Nihongo ga wakarimasen (日本語がわかりません):我不懂日文 Suimasen, wakarimasen (すいません、わかりません):抱歉,我不明白 Eigo de onegaishimasu (英語でお願いします):請用英語 Eigo wakarimasuka? (英語わかりますか?):你能說英語嗎? Hakodate-eki...