養生之道

德裔美籍人 塞繆爾·厄爾曼 70多年前寫的一篇只有四百多字的短文。首次在美國發表的時候，引起全美國轟動效應，成千上萬的讀者把它抄下來當作座右銘收藏，許多中老年人把它作為安排後半生的精神支柱。 文章如下： 「青春，並非人生旅程的一段時光，也並非粉頰紅唇和體魄的矯健。 它是心靈中的一種狀態，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創造潛力，是情感活動的一股勃勃的朝氣，是人生春色深處的一縷東風。 青春，意味著甘願放棄溫馨浪漫的愛情去闖蕩生活，意味著超越羞澀、怯懦和欲望的膽識與氣質。 而60歲的男人可能比20歲的小夥子更多地擁有這種膽識與氣質。沒有人僅僅因為時光的流逝而變得衰老，只是隨著理想的毀滅，人類才出現了老人。 歲月可以在皮膚上留下皺紋，卻無法為靈魂刻上一絲痕跡。憂慮、恐懼、缺乏自信才使人佝僂於時間塵埃之中。 無論是60歲還是16歲，每個人都會被未來所吸引，都會對人生競爭中的歡樂懷著孩子般無窮無盡的渴望。 在你我心靈的深處，同樣有一個無線電臺，只要它不停地從人群中，從無限的時間中接受美好、希望、歡欣、勇氣和力量的資訊，你我就永遠年輕。 一旦這無線電臺坍塌，你的心便會被玩世不恭和悲觀失望的寒冷酷雪所覆蓋，你便衰老了——即使你只有20歲。 但如果這無線電臺始終矗立在你心中，捕捉著每個樂觀向上的電波，你便有希望超過年輕的90歲。 所以只要勇於有夢，敢於追夢，勤於圓夢，我們就永遠保持青春！ 千萬不要動不動就說自己老了，錯誤引導自己！年輕就是力量，有夢就有未來！」 Youth by Samuel Ullman Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees; it is a matter of the will, a quality of the imagination, a vigor of the emotions; it is the freshness of the deep springs of life. Youth means a temperamental predominance of courage over t...

Video 1.   活過90歲的特徵 (YouTube link ) 紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現活過九十歲的人通常有以下19項共同特徵： 很少看病，很少住在養老院。 在中年時未患過重大疾病。 沒有患老年癡呆症。 生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。東方人。 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。 無憂無慮，獨立自主。 大多數人在65歲左右退休。 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。 懂得享受生活(有適當伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 不會全神貫注在死亡的問題上。 每天過著知足的日子。 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。 有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 多數人有喝咖啡的習慣。

俄國文學家 契訶夫 說過： 不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。 領會幽默的內在含義，機智而又敏捷地指出別人的缺點或優點，在微笑中加以肯定或否定。 幽默的七種面貌 在西方 佛洛依德派 的心理分析學中，「幽默」可分為 7 類。它們別是： 惡意幽默（Malicous Humour)—— 指人們嘲笑比自己低等的人和事物。 忍俊不禁 （The giggles)—— 特指青少年和孩童在遇到好笑的事物時忍不住笑出聲響。 笑話 （jokes)—— 指當人們跨越常規從生活的不合理和黑暗的事情看出幽默。 自嘲 (Self-depreciating Humour)—— 指人們用自己作文章，貶低自己讓別人看出幽默之處。 諷刺 （Satire) ——  這是高級的幽默。特指用寓言或比喻，帶著笑意的面具去批評社會某些現象。 附和的笑（Ingratiating Laughter)—— 指人們為了合群或附和某人發出笑聲。 治癒幽默 （Healing Humour)—— 指人們以同理心出發，和別人一起歡笑 。 什麼才是好的幽默? 好的幽默不是油腔滑調，也非嘲笑或諷刺。正如有位名人所言： 浮躁 難以幽默 裝腔作勢 難以幽默 鑽牛角尖 難以幽默 捉襟見肘 難以幽默 遲鈍笨拙 難以幽默 只有從容，平等待人，超脫，遊刃有餘，聰明透徹才能幽默。 和牛吃到飽 想作個幽默的人嗎? 很想！幽默感是一種很有魅力的特質，可以讓人感到開心、輕鬆。幽默的人也往往更受歡迎，更容易與人建立良好的關係。我認為幽默感是可以後天培養的。以下是一些想成為幽默人的建議： 多看喜劇、笑話，學習幽默的語言和表達方式。 多觀察生活，留意生活中的趣事。 多與幽默的人相處，學習他們的幽默技巧。 當然，幽默感也需要一定的天賦。有些人天生就很幽默，而有些人則需要更多的努力。但不管怎樣，只要你願意嘗試，相信你也能成為一個幽默的人。

陳文茜因肺腺癌開刀治療，依然非常堅強的面對人生，她在美國的表嫂分享給她以下內容，未知出處，她只po文說到： 下列是非常有意思的50句話，我覺得自己讀了幾十年書， 還真不如讀懂這些話。 轉傳給大家，多多分享 ： 1、蜘蛛： 能坐享其成， 靠的就是那張關係網。 2、蝦： 大紅之日， 便是大悲之時。 3、天平： 誰多給一點， 就偏向誰。 4、瀑布： 因居高臨下， 才口若懸河。 5、鋸子： 伶牙俐齒， 專做離間行為。 6、氣球： 只要被人一吹， 便飄飄然了。 7、鐘錶： 可以回到起點， 卻已不是昨天。 8、核桃： 沒有華麗的外表， 卻有充實的大腦。 9、指南針： 思想穩定， 東西再好也不被誘惑。 10、花瓶： 外表再漂亮， 也掩不住內心的空虛。 11、 你永遠都不會知道， 明天和意外， 哪個會先來！ 12、 人生短短數十載， 最要緊是滿足自己， 不是討好他人。 13、 鐵飯碗的真實含義不是在一個地方吃一輩子飯， 而是一輩子到哪兒都有飯吃。 14、 真壞人並不可怕， 可怕的是假好人。 15、 被恨的人， 是沒有痛苦的； 去恨的人， 卻是傷痕累累。 16、 人之所以活的累， 是因為放不下架子， 拿不開面子， 解不開情結。 17、 小時候， 幸福是很簡單的事； 長大了， 簡單是很幸福的事！ 18、 婚姻不是1+1=2， 而是0.5+0.5=1。 即，兩人各削去一半自己的個性和缺點， 然後湊合在一起才完整。 19、 夫妻倆過日子要像一雙筷子： 一是誰也離不開誰； 二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。 20、 面對生活，要有最好的準備和最壞的打算。 21、 所謂門檻， 過去了就是門， 沒過去就成了檻。 22、 這世上有三樣東西是別人搶不走的： 一是吃進胃的食物， 二是藏在心中的夢想， 三是讀進大腦的書。 23、 人要有三平心態： 平和、平穩、平衡。 對自己要從容， 對朋友要寬容， 對很多事情要包容， 這樣才能活的開心。 24、 人生的第一個青春是上帝給的； 第二個的青春是靠自己努力的。 25、 一個人的快樂， 不是因為他擁有多少， 而是因為他計較的少。 26、 昨天是一張廢棄了的支票， 明天是一筆尚未到期的存款， 只有今天是你可以支配的現金。 27、 揮不去的是記憶， 留不住的...

劉科長突發奇想：試試把手機關一天，會帶來什麼驚喜...... 第二天早晨，他關機後找了一個僻靜的洗浴中心，享受難得不受打擾的時光......剛開始，他自己都不適應，一會兒拿起來看看，總感覺丟了什麼似的隨著。時間一分一秒慢慢地過去，適應了 ...... 就這樣，他輕輕鬆鬆地度過了一個沒人打擾的一天。 傍晚，當他到家門口時，發現一輛救護車停在門口。緊接著醫護人員把他媽抬了下來！......原來，一直聯繫不上他，老媽著急得心臟病復發了......晚上，妻子膽戰心驚說把他這些年貪污的錢全交給紀委了......因為大家都聯繫不上他，妻子猜想了很多種可能性，最後她意識到肯定是被雙規了！為了減輕他的罪過，她決定坦白從寬，為他爭取寬大處理。 那天，劉科長的領導也去了紀委交代自己的問題了。因為領導聯繫不上他，這讓領導很著急，就怕這小子出事！......前幾天他們兩個人還發過毒誓，誰進去都不許說出對方，可是這年頭誰信呀？ - ！與其等紀委來找自己，還不如自己主動點，爭取寬大處理。 ...... 劉科長聽過原委，跟前來帶他的紀檢員走前，萬分痛心地告誡大家：你們，你們......可千萬別關手機啊！

專家經過研究認為，一個溫馨的群組，一個活躍的群組，理想的構成是這樣的： 要有一個傻不拉嘰的群主。 要有幾個比狗睡得晚，比公雞起得還早的失眠者。 要有時不時蹦出幾句冷幽默的疑似思想家。 最好還要有幾個文人騷客。 要有幾個有事沒事經常對話的好友。 要有幾名不甘老去的世俗憤青。 要有掌握各種消息的“內部”人士。 要有一位甘願受虐經常挨罵被戲謔的好對象。 要有幾個風姿不減當年的萬人迷。 要有幾個存儲記憶能力超強的超級大腦。 要有幾個三天兩頭晒養生的專家。 要有一名正襟危坐經常維持群規的風紀領䄂。 要有一位經常身在海外，心係本群的時差先生或女士。 要有一個每天風雨無阻，準時放送早、晚安貼圖的老夥伴。 要有幾個愛發各種搞笑段子、搞笑視頻的奇才。 要有幾個愛發情感雞湯的萬能人生大師。 還要有經常召集各種聚會的群眾飯聚領袖。 要有喜好照相，不時放送洗版相片的組員。 最後也要有眾多個一言不發，寧願潛水憋死也絕不退群的基礎群員。

謎底

猶太人致富的六個密訣 絕不放過一分錢 實用主義 利益高于人情 高科技發燒友 永不打折 一錘子買賣 縱是賣給你的二手舊貨是個 Lemon 。一成交之後，你再也無討價還價的餘地。

近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 很少去看病，很少住在養老院。 在中年時未患過重大疾病。 沒有患老年癡呆症。 生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。 無憂無慮。獨立自主。 大多數人在65歲左右退休。 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。 懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到喜悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 不會全神貫注在死亡的問題上。 每天過著知足的日子。 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 多數人有喝咖啡的習慣。

New York is 3 hours ahead of California, 紐約時間比加州時間早三個小時， 　　 but it does not make California slow. 但加州時間並沒有變慢。 　　 Someone graduated at the age of 22, 有人22歲就畢業了， 　　 but waited 5 years before securing a good job! 但等了五年才找到好工作！ 　　 Someone became a CEO at 25, 有人25歲就當上CEO， 　　 and died at 50. 卻在50歲去世。 　　 While another became a CEO at 50, 也有人到了50歲才當上CEO， 　　 and lived to 90 years. 然後活到90歲。 　　 Someone is still single, 有人依然單身， 　　 while someone else got married. 同時也有人已婚。 　　 Obama retires at 55, 歐巴馬55歲就退休， 　　 but Trump starts at 70. 川普70歲才開始當總統。 　　 Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone. 世上每個人本來就有自己的發展時區。 　　 People around you might seem to go ahead of you, 身旁有些人看似走在你前面， 　　 some might seem to be behind you. 也有人看似走在你後面。 　　 But everyone is running their own RACE, in their own TIME. 但其實每個人在自己的時區有自己的步程。 　　 Don’t envy them or mock them. 不需嫉妒或嘲笑他們。 　　 They are in their TIME Z...

【換位子】 有對夫妻結婚多年，丈夫總是忘記一些重要的日子。 結婚三十五週年那天，他們在用早餐時，妻子 向她先生暗示： 「老伴，你知不知道，我們坐在這兩張椅子上已經整整三十五年了？」 丈夫放下報紙，望著老婆說：「妳是不是想跟我換位子？」 【很難得】 阿強對朋友說：「我想離婚，我的太太已經有2個月沒和我說半句話了。」 「你得考慮清楚啊！」朋友勸他：「現在這種老婆已經很難找了。」 【催眠曲】 夜深了，孩子睡覺時哭了起來。 父親決定唱一段催眠曲哄他。 結果剛唱了幾句隔壁就傳來抗議聲：還是讓孩子哭吧！ 【職業病】 醫生來到一家餐廳吃飯，正點菜，發現服務生總是下意識地摸屁股， 便關切地問道：「有痔瘡嗎？」 服務生指了指菜單說：「請您點菜單裡有的菜好嗎？」 【腿短的好處】 A:「為什麼母雞的腿這麼短？」 B：「笨蛋！如果母雞的腿長了，那麼下蛋時，蛋不就全部摔破了嗎？！」 【第三類接觸】 一個遊客包了部計程車出遊。 半路上他拍拍司機的肩膀，想問一件事，沒想到司機嚇得驚叫起來。 他抱歉的說：「運將，不好意思嚇到你了…」 司機道：「沒關係，小小的誤會而已啦～我才入這行沒多久，以前我是開靈車的。」 【難解文言文】 期中考出了一題翻譯。 『子在川上曰：逝者如斯夫，不捨晝夜......... 』 老師改完考卷，很嚴肅的說： 『班上有位同學的國文程度實在太差了 ... 他翻成“死去的那個人好像是我的丈夫，白天晚上都來纏著我...』 【浮沉人生】 阿忠：「你救過多少個人啊？」 救生員：「無數個...其中有一個還成為了我的老婆.....」 阿忠：「有何感想？」 救生員：「她的人生浮起來了，我的人生沈下去了。」 【負責任】 一天教授上課，正上得不亦樂乎的時候，發現竟然有人在睡覺， 就很生氣得叫旁邊的同學把他叫起來， 沒想到那個學生竟用很不屑的口氣說.... 「是你把他弄睡著的，你自己叫」 【空中驚魂】 平穩地飛行，機長愉快的廣播； 「女士們、先生們，我是你們的機長，歡迎大家乘坐本次航班，我想告訴大家…… 啊！天哪！」 不久後，廣播裡就再沒有聲音了。 這時所有的乘客都嚇壞了，連空姐也害怕的不知所措，機艙內鴉雀無聲……… 過了好一會，...

世事茫茫，光陰有限， 算來何必奔忙。 人生碌碌，競短論長，卻不道、 榮枯有數，得失難量。 看那秋風金谷，夜月烏江； 阿房宮冷，銅雀臺荒； 榮華花上露，富貴草頭霜； 機關參透，萬慮皆忘。 誇甚麼龍樓鳳閣？ 說甚麼利鎖名韁？ 閒來靜處，且將詩酒猖狂。 唱一曲歸來未晚，歌一調湖海茫茫； 逢時遇景，捨翠尋芳； 約幾個知心密友，到野外溪傍； 或琴棋適興，或曲水流觴； 或說些善淫果報，或論些今古興亡； 看花枝堆錦繡，聽鳥語弄笙簧， 一任他人情反覆，世態炎涼， 優游延歲月，瀟灑度時光。

智慧境界的16種共同特徵 美國心理學大師馬斯洛(Maslow)在研究了許多歷史上偉人共同的人格特質之後，更詳細地描繪出“自我實現者”(成長者)的畫像。自我實現者有下列16個特色： 他們的判斷力超乎常人，對事情觀察得很透徹，只根據現在所發生的一些事，常常就能夠正確地預測將來事情會如何演變。 他們能夠接納自己、接納別人，也能接受所處的環境。無論在順境或逆境之中，他們能安之若命，處之泰然。雖然他們不見得喜歡現狀，但他們會先接受這個不完美的現實(不會抱怨為何只有半杯水)，然後負起責任改善現狀。 他們單純、自然而無偽。他們對名利沒有強烈的需求，因而不會戴上面具，企圖討好別人。有一句話說：“偉大的人永遠是單純的。”我相信，偉人的腦子裡滿有智慧，但常保一顆單純善良的心。 他們對人生懷有使命感，因而常把精力用來解決與眾人有關的問題。他們也較不以自我為中心，不會單顧自己的事。 他們享受獨居的喜悅，也能享受群居的快樂。他們喜歡有獨處的時間來面對自己、充實自己。 他們不依靠別人滿足自己安全感的需要。他們像是個滿溢的福杯，喜樂有餘，常常願意與人分享自己，卻不太需要向別人收取什麼。 他們懂得欣賞簡單的事物，能從一粒細砂想見天堂，他們像天真好奇的小孩一般，能不斷地從最平常的生活經驗中找到新的樂趣，從平凡之中領略人生的美。 他們當中有許多人曾經歷過“天人合一”的宗教經驗。 雖然看到人類有很多醜陋的劣根性，他們卻仍滿有悲天憫人之心、民胞物與之愛，能從醜陋之中看到別人善良可愛的一面。 他們的朋友或許不是很多，然而所建立的關係，卻比常人深入。他們可能有許多淡如水的君子之交，素未謀面，卻彼此心儀，靈犀相通。 他們比較民主，懂得尊重不同階層、不同種族、不同背景的人，以平等和愛心相待 。 他們有智慧明辨是非，不會像一般人用絕對二分法(“不是好就是壞”或“黑人都是懶惰鬼”)分類判斷。 他們說話含有哲理，也常有詼而不謔的幽默。 他們心思單純，像天真的小孩，極具創造性。他們真情流露，歡樂時高歌，悲傷時落淚，與那些情感麻木，喜好“權術”、“控制”、“喜怒不形於色”的人截然不同。 他們的衣著、生活習慣、方式、處世為人的態度，看起來比較傳統，保守，然而，他們的心態開明，在必要時能超越文化與傳統的束縛。 他們也會犯一些天真的錯誤，當他們對真善美執著起來時，會對其他瑣事心不...

失智症是悄悄來的 (YouTube link ) 老化本來就會讓人恐懼，不平順又帶著疾病，讓人更恐懼。從父親的眼神中，我都可 以感到他的恐懼，但作為子女，我們也只能盡量安慰他。」談起父親失智症發病的過 程，行政院長江宜樺幾度哽咽，紅了眼眶。 江宜樺的父親在2007年左右、剛滿70歲時，先後罹患帕金森氏症和失智症，伴隨著 數次中風，病況快速惡化，如今已然沒有知覺，臥床如同植物人。短短幾年，全家人都備受煎熬。 江宜樺難掩無奈說，他的父親始終沒辦法接受自己罹病的事實，自知記憶力、反應越 來越差，家人也都看得出他的恐懼，但也只能婉言安慰。 父母親的關係也隨著病況，越來越緊張。母親無法理解「失智症」，一直以正常人眼 光來要求父親，怪他變得不可理喻；知道他病了，但無法接受惡化的過程。到拿筷、 拿筆都有問題，家人才警覺。 江宜樺的父親原在基隆市八堵路經營一家中藥房，江宜樺高中前都還住在這裡。 江宜樺的老家在基隆，家中長年經營中藥舖，深受老鄰居信賴。江宜樺回憶，父親剛 發病時，講話時手會輕微抖動，穿鞋沒有辦法精準套入，但家人並未特別在意，總認 為人年紀大了，走路慢、步伐蹣跚都是正常的。直到連拿筷、拿筆都有問題，家人才 警覺。就醫發現已是帕金森氏症中期，腦部已有病變。 漸漸地，父親記憶力日差，剛發生的事情也馬上忘記。連鄰居、多年老友也逐漸認不 得，「這不是突然從一變成零，是慢慢的。」但家人仍不確知，父親究竟是失智還是 老化。 江宜樺回憶說，至今他仍清楚記得，他帶著父親到台大醫院就診的那一天，心裡有多 麼震驚。醫生問了很多問題，包括今年幾歲、有幾個兄弟姊妹、42加3是多少，都是非常基本的問題，但父親10題頂多只能答對兩、三題。他陪在一旁看著非常害怕，從來沒想過父親已如此嚴重。 把母親當惡魔是內心恐懼的反映。 父親失智症狀 快速惡化，從記不起數字，到認不得家人了。江宜樺說，父親有時待母親是妻子，有 時候卻把母親當成惡魔，會有幻想，會追打或罵母親。有時逢人就投訴妻子出軌， 「也許是他內心恐懼的反映」，江宜樺猜想著。等到父親開始日夜顛倒，晚上不睡 覺，或在家裡走來走去，拿著手電筒到處照，甚至想要開門出去，母親已累得筋疲力 竭。父親幻想著牆角有陰影、有鬼魂，常常拉著江宜樺說悄悄話：「你看！那兩個小 孩又來了。」 ...

我們為什麼睡覺 《 Why We Sleep 》一書的作者是一位名叫馬修·沃克（Matthew Walker）的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克利大學心理學和神經科學的教授。 本書的開頭有這樣一段話： 科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。 它能提高你的記憶力，增加你的魅力； 讓你保持苗條，降低食慾； 保護你不得癌症和老年痴呆； 不讓你感冒和傷風； 降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。 你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。你有興趣嗎？ 沃克教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕 ( Hermes )，而是「睡眠」。 說起睡眠，我自己或身邊的許多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，不僅僅是白天的疲倦，而是更 可怕 的 智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷 ，甚至有 生命危險 。 這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下提出該書摘要，與大家共勉。 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 睡眠裡面最重要的是 NREM （ 不眨眼的深睡 ，主要功能是提高體質和免疫力）和 REM （ 快速動眼的做夢睡眠 ，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。 睡覺愛做夢的孩子會更聰明！ 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞  𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞  只要有一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫（Natural Killer）細胞就會減少70%！ 所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（或許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞  𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞  睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，如果睡眠不足，其腫瘤增大速度快很多倍。 難怪，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞  𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞  睡眠...

庭空客散人歸後，畫堂半掩珠簾。 平平仄仄平平仄句仄平仄仄平平韻 林風淅淅夜厭厭， 平平仄仄仄平平韻 小樓新月，回首自纖纖。 仄平平仄句平仄仄平平韻 春光鎮在人空老，新愁往恨何窮。 平平仄仄平平仄句平平仄仄平平換韻 金刀力困起還慵， 平平仄仄仄平平韻 一聲羌笛，驚起醉怡容。 仄平平仄句平仄仄平平韻 當人全部散去，只剩得人去樓空， 新愁舊恨一併襲來，只好醉倒以求解脫， 可是一聲羌笛,還是驚醒了醉酒的人。

江漢曾為客，相逢每醉還。 浮雲一別後，流水十年間。 歡笑情如舊，蕭疏鬢已斑。 何因北歸去，淮上對秋山。 【譯文】  想當年客居他鄉，飄零江漢;難忘與你異鄉聚首，攜手醉還。 嘆人生聚散無常，恰似那浮雲舒卷; 自別後匆匆十載，真個是似水流年! 喜今日故友重逢，歡笑如舊;細端詳卻都已白髮稀疏，兩鬢斑斑。 你問我為何還滯留他方，不返故鄉? 只因那淮上秋山，楓林似火，留得我無限依戀!

謎底

*求解答* *有3個人去吃麵條，三碗30元*。 *三個人每人掏了10元湊夠30元交給了老闆。後來老闆說今天優惠只要20元就夠了，拿出10元命令服務生退還給他們，服務生偷偷藏起了4元，然後，把剩下的6元錢分給了那三個人，每人分到2元*這樣，一開始每人掏了10元* *現在又退回2元，也就是10-2=8，每人只花了8元錢，3個人每人8元，3 X 8= 24元服務生藏起的4元=28元，還有2元錢去了哪裡???* *請教大家哪個會解？ * 謎底

北京最美胡同民宿 The Most Beautiful Guesthouse in Beijin g 北京後海的小翔鳳胡同裡，有一家超美的民宿。120平米的四合院，原本是一個幾乎廢棄的院落，改建後，卻變成了一個安靜、溫暖的空間，兩間房、一個小院、一個茶室，還有一棵百年丁香樹穿過屋頂，樹杈布滿整個院子，甚至延伸到胡同裡，每年6、7月，到處都是丁香花的香氣。 In the Xiaoxiangfeng hutong near Houhai in Beijing, there’s a gorgeous guesthouse renovated from a 120-m2 deserted courtyard. It’s a quite and comfortable place with 2 guest rooms, a yard and a tea room. What’s more, a 100-year-old clove tree rises through the roof with its branches spreading over the yard and even extending to the hutong. Fragrance of flowers permeates every corner in June and July.

（轉載） 這個故事是17年前的12月31日，也就是除夕夜，發生在日本札幌街上一家“北海亭”的麵館裡。除夕夜吃蕎麵條過年是日本人的傳統習俗，因此到了這一天，麵館的生意特別好，北海亭也不例外，這一天幾乎整天都客滿，不過到晚上10點以後幾乎就沒有客人了，平時到凌晨，街上都還很熱鬧的，但這一天大家都早一點趕回家過年，因此街上也很快就安靜下來。北海亭的老闆是個憨憨傻傻的老實人，老闆娘倒很古道熱腸，待人親切。 除夕夜，最後一個客人走出麵館，老闆娘正打算關店的時候，店門再一次輕輕的被拉開，一個女人帶著兩個小男孩走進來，兩個孩子大約是六歲和十歲左右，穿著全新的一模一樣的運動服，那女人卻穿著過時的格子舊大衣。 “請坐！”聽老闆這麼招呼，那個女人怯怯的說：“可不可以....來一碗....湯麵？”背後的兩個孩子不安的對望了一眼。 “當然....當然可以，請這邊坐！” 老闆娘帶著他們走到最靠邊的二號桌子，然後向廚台那邊大聲喊著：“！一碗湯麵”一人份只有一團麵，老闆多丟了半團麵，煮了滿滿一大碗，老闆娘和客人都不知道。母子三人圍著一碗湯麵吃得津津有味，一邊吃，一邊悄悄的談著：“好好吃喲”哥哥說。 “媽，您也吃吃看嘛！”弟弟說著，挾了一根麵條往母親嘴裡送。 不一會兒吃完了，付了一百五十元，母子三人同聲誇讚：“！真好吃，謝謝”並且微微的鞠了一躬，走出麵館“！謝謝你們，新年快樂”。老闆和老闆娘同時這麼說。 每天忙著忙著，不知不覺很快的又過了一年又到了12月31日這一天;迎接新的一年，北海亭的生意仍然非常興旺，比去年除夕夜更忙碌的一天終於結束了，過了十點，老闆娘走向店門前，正想將門拉下的時候，店門又再度輕輕的被拉開，走進來了一位中年婦人另外帶著兩個小孩。 老闆娘看到那件過時的格子舊大衣，馬上想起一年前除夕夜最後的客人。 “可以不可以...給我們煮碗......湯麵？” “當然，當然，請裡邊坐！” 老闆娘一邊帶他們到去年坐過的二號桌子，一邊大聲喊：“一碗湯麵” 老闆一邊應聲，一邊點上剛剛熄掉的爐火。“是的！一碗湯麵！” 老闆娘偷偷的在丈夫的耳朵旁說著：“餵，煮三碗給他們吃好不好” “不行，這樣做他們會不好意思的。” 丈夫一邊這麼回答，卻一邊多丟進半團麵條到滾燙的鍋子裡，站在旁邊一直微笑著看著他的妻子說：“你看起來挺呆板的，心地倒還不錯嘛”。丈夫默默的盛好一大碗香噴噴的麵交給妻子端出去。 母子三...

紗窗日落漸黃昏， 金屋無人見淚痕。 寂寞空庭春欲晚， 梨花滿地不開門。 白話譯文 紗窗外的陽光淡去，黃昏漸漸降臨； 鎖閉華屋，無人看見我悲哀的淚痕。 庭院空曠寂寞，春天景色行將逝盡； 梨花飄落滿地，無情無緒把門關緊。

遙夜亭皋閒信步。 才過清明，漸覺傷春暮。 數點雨聲風約住。 朦朧淡月雲來去。 桃杏依稀香暗渡。 誰在鞦韆，笑裡輕輕語。 一寸相思千萬緒。 人間沒個安排處。 白話譯文 夜間在亭台上踱著步子， 不知道為何清明剛過，便已經感覺到了春天逝去的氣息。 夜裡飄來零零落落的幾點雨滴， 月亮在雲朵的環繞下，散發著朦朧的光影。 桃花、杏花在暗夜的空氣中散發著幽香， 不知道在園內盪著鞦韆，輕聲說笑的女子是誰？ 對她千萬般思念， 在遼闊的天地裡，竟無一處可以安置我的相思愁緒。

愛情名句 1.願得一心人，白頭不相離。 ____卓文君《白頭吟》 2.十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。 ____蘇軾《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》 3.曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。 ____元稹《離思五首·其四》 4.玲瓏骰子安紅豆，入骨相思知不知。 ____溫庭筠《新添聲楊柳枝詞》 5.兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮。 ____秦觀《鵲橋仙·纖雲弄巧》 6.問世間，情為何物，直教生死相許？ ____元好問《摸魚兒·雁丘詞》 7.身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點通。 ____李商隱《無題·昨夜星辰昨夜風》 8.一寸相思千萬緒。人間沒個安排處。 ____李冠《蝶戀花·春暮》 9.多情只有春庭月，猶為離人照落花。 ____張泌《寄人》 10.君問歸期未有期，巴山夜雨漲秋池。 ____李商隱《夜雨寄北》 友情名句 11.浮雲遊子意，落日故人情。 ____李白《送友人》 12.江南無所有，聊贈一枝春。 ____陸凱《贈范曄詩》 13.浮雲一別後，流水十年間。 ____韋應物《淮上喜會梁川故人 》 14.海內存知己，天涯若比鄰。 ____王勃《送杜少府之任蜀州 》 15.開軒面場圃，把酒話桑麻。 ____孟浩然《過故人莊》 16.正是江南好風景，落花時節又逢君。 ____杜甫《江南逢李龜年》 17.一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒。 ____岑參《涼州館中與諸判官夜集》 18.同是天涯淪落人，相逢何必曾相識！ ____白居易《琵琶行 》 19.洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺。 ____王昌齡《芙蓉樓送辛漸》 20.我寄愁心與明月，隨風直到夜郎西。 ____李白《聞王昌齡左遷龍標遙有此寄》

春天名句 1.遲日江山麗，春風花草香。 ____杜甫《絕句二首》 2.好雨知時節，當春乃發生。 ____杜甫《春夜喜雨》 3.人閒桂花落，夜靜春山空。 ____王維《鳥鳴澗》 4.竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。 ____蘇軾《惠崇春江晚景》 5.小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。 ____陸游《臨安春雨初霽》 6.寂寞空庭春欲晚，梨花滿地不開門。 ____劉方平《春怨》 7.天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。 ____韓愈《初春小雨 》 8.春江潮水連海平，海上明月共潮生。 ____張若虛《春江花月夜》 9.等閒識得東風面，萬紫千紅總是春。 ____朱熹《春日》 10.草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。 ____高鼎《村居》 夏天名句 1.連雨不知春去，一晴方覺夏深。 ——范成大《喜晴》 2.荷風送香氣，竹露滴清響。 ——孟浩然《夏日南亭懷辛大》 3.小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。 ——楊萬里《小池》 4.綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。 ——高駢《山亭夏日》 5.晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。 ——王安石《初夏即事》 6.黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。 ——趙師秀《約客》 7.一夜雨聲涼到夢，萬荷葉上送秋來。 ——陳文述《夏日雜詩》 8.荷葉羅裙一色裁，芙蓉向臉兩邊開。 ——王昌齡《採蓮曲》 9.此花此葉常相映，翠減紅衰愁殺人。 ——李商隱《贈荷花》 10.接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。 ——楊萬里《曉出淨慈寺送林子方》 東大安田講堂 ( 朋友在 Facebook 上的分享) 秋天名句 1.空山新雨後，天氣晚來秋。 ——王維《山居秋暝》 2.人煙寒橘柚，秋色老梧桐。 ——李白《秋登宣城謝脁北樓》 3.自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。 ——劉禹錫《秋詞》 4.秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。 ——劉徹《秋風辭》 5.蕭蕭梧葉送寒聲，江上秋風動客情。 ——葉紹翁《夜書所見》 6.未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。 ——朱熹《偶成》 7.塞下秋來風景異，衡陽雁去無留意。 ——范仲淹《漁家傲·秋思》 8.冉冉秋光留不住，滿階紅葉暮。 ——李煜《謝新恩·冉冉秋光留不住》 9.滿載一船秋色，平鋪十里湖光。 ——張孝祥《西江月...

Based on the World Happiness Report  2019, here are the top 25 happiest countries in the world: 1. Finland (7.769) 2. Denmark (7.600) 3. Norway (7.554) 4. Iceland (7.494) 5. Netherlands (7.488) 6. Switzerland (7.480) 7. Sweden (7.343) 8. New Zealand (7.307) 9. Canada (7.278) 10. Austria (7.246) 11. Australia (7.228) 12. Costa Rica (7.167) 13. Israel (7.139) 14. Luxembourg (7.090) 15. United Kingdom (7.054) 16. Ireland (7.021) 17. Germany (6.985) 18. Belgium (6.923) 19. United States (6.892) 20. Czech Republic (6.852) 21. United Arab Emirates (6.825) 22. Malta (6.726) 23. Mexico (6.595) 24. France (6.592) 25. Taiwan Province of China (6.446)

五則小故事 -----:-:-:-:-:------- 從前有個村落的所有村民，商量好訂定了隔天正午齊聚求雨。 次日，所有村民齊集廟前，但只有一個小男孩預備雨傘而來 … 這就是信仰 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 當你把嬰兒向上拋高,他會大笑，因為他相信你會接住他 … 這就是信任 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 每晚我們都會上床睡覺…雖然，沒有任何東西能確保我們次日仍舊醒來， 但我們依然調好鬧鐘，以便喚醒我們起床 … 這就是希望 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 雖然我們對於未來一無所知， 但我們仍然計劃將來 … 這就是信心 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 有一名老人家的裇衫,寫著一小段很詼諧的句子： 我並非60歲…我只是擁有16年甜蜜的時光加上44年的經驗 … 這就是心態

一個人長壽的15個的特徵: 01 不愛粗茶淡飯。 老人飲食並非越清淡越好。 對於高齡老人，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過於清淡，反而讓老化更加嚴重。 因此，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。 02 每天都要外出至少一次。 如果你每天都想出去走走，說明你的心態和行動都是健康的。 建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持儘量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。 03 每週一次外出聚餐。 大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。 其實，偶爾也可以外出吃吃飯。 一週一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的菜，也是一種愉快積極的體驗。 04 有愛美的心態。 人到中老年，適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。 白髮一經染黑，就顯得年輕許多； 鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。 有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風景”。 還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。 05 懂得釋懷。 中年之後，該釋懷的釋懷，該放下的放下。 不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。 我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。 如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？ 懂得釋懷，心態會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。 06 願意接受新事物、新觀念。 時代已經發生改變，生活觀念也在不停地變換更新。 我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多瞭解現在的新觀念。 如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受生活的人。 07 樂天派。 我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。 世界上很多長壽的人們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡説明別人。 08 性格開朗，喜歡交朋友。 俗話說，多個朋友多條路。 朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。 09 愛清理東西。 如果你是一個定時清理家中物品，並捨得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。這說明，你很有長壽的潛質。 ...

在雲林急診室的那一夜 我懊惱的驚覺：『當我擁有愈多時，我願意給的竟然愈少......！』 江文莒醫師 在雲林急診的最後一個夜班，想不到病人竟像知道我要離開似的如潮水般從各處湧入。 晚上 9點多，門診醫生轉介來一位病人溫先生。 他發燒、嘔吐，右下腹有明顯的壓痛及反彈痛，看來就像是盲腸炎。 我幫他作了簡單的身體檢查，告訴他和他的妻子我的猜測以及可能需要開刀。 『醫生，能不能更確定一點 ?』溫太太猶豫地追問。 『好吧，』由於來診病人很多，我說，『等一下抽血結果出來我再進一步和你們討論』。 一小時後，抽血的結果顯示白血球上昇、發炎指數也升高。 『有八成的機會是盲腸炎了，』我說：『我會請外科醫生來和你們討論開刀的事』。 只見溫太太又遲疑了：『八成 ?能不能肯定是或不是? 』 我有點生氣的回答道：『當然還有可能是憩室炎、腹腔內膿瘍等等的可能。我也可以很武斷地只告訴妳就是盲腸炎，反正開刀下來醫生也會告訴你『是有一點發炎』而妳也不會知道真相。只是醫學上本就沒有百分之百確定的事，我希望你能夠了解，也尊重你知道各種可能的權利。而且臨床上已經這麼像了，等待進一步檢查可能會有盲腸破裂引發敗血症的危險。』 溫先生始終不發一語，溫太太似乎不喜歡台北來的醫生這種多重可能的解釋方式。 在雲林我還是第一次遇到這麼龜毛的病人；我替他打上抗生素，並且安排電腦斷層(CT)，然後轉回到淹滿病患的等候區繼續處理其他病人。 心裡直嘀咕健保局審查員若是抽到這本病歷一定會刪我CT檢查費六十萬元，然後附上一句『要放大100倍以嚴懲浪費』。 一小時後，斷層片洗出來，果然在盲腸附近有發炎腫脹的跡象。 『現在盲腸炎的可能性有九成以上了，』我指著片子對溫太太說：『少數的病人可以只用抗生素注射治癒，但大多數的情況下開刀還是最好的選擇 (我還是維持我的說明方式 )。』 想不到她竟然回我一句：『醫生，能不能帶藥回家吃就好 ?』。 這回換我生氣了 ! 來診護士一直在叫有新病人新病人快來處理，這對夫妻竟然還這麼多意見纏著我。 我說：『如果早要這樣就不需要這麼多檢查了 !你不信任我們，我可以把你轉到其他醫院開刀，但要回去我不會同意。』 他倆靜默不語。 我於是說：『要不然你們就簽自動出院吧，有事我們不負責！』。 想不到一直不說話的溫先生竟然開口道...

Video 1.  聖嚴法師108自在語 (YouTube link ) 需要的不多，想要的太多。 知恩報恩為先，利人便是利己。 盡心盡力第一，不爭你我多少。 慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱。 忙人時間最多，勤勞健康最好。 佈施的人有福，行善的人快樂。 心量要大，自我要小。 要能放下，才能提起。提放自如，是自在人。 識人識已識進退，時時身心平安；知福惜福多培福，處處廣結善緣。 提得起放得下，年年吉祥如意；用智慧種福田，日日都是好日。 身心常放鬆，逢人面帶笑；放鬆能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。 話到口邊想一想，講話之前慢半拍。不是不說，而是要惜言慎語。 在生活中，不妨養成：「能有，很好；沒有，也沒關係」的想法，便能轉苦為樂，便會比較自在了。 四安：安心、安身、安家、安業。 四要：需要、想要、能要、該要。 四感：感恩、感謝、感化、感動。 四它：面對它、接受它、處理它、放下它。 四福：知福、惜福、培福、種福。 能要、該要的才要；不能要，不該要的絕對不要。 感恩能使我們成長，報恩能助我們成就。 感謝給我們機會，順境、逆境，皆是恩人。 遇到好事，要隨喜、讚嘆、鼓勵，並且虛心學習。 少批評、多讚美，是避免造口業的好方法。 平常心就是最自在、最愉快的心。 踏實地走一步路，勝過說一百句空洞的漂亮語。 .知道自己的缺點愈多，成長的速度愈快，對自己的信心也就愈堅定。 多聽多看少說話，快手快腳慢用錢。 唯有體驗了艱苦的境遇，才會有精進奮發的心。 踏踏實實做人，心胸要廣大；穩穩當當做事，著眼宜深遠。享受工作 忙而不亂，累而不疲。 忙得快樂，累得歡喜。 「忙」沒關係，不「煩」就好。 工作要趕不要急，身心要鬆不要緊。 應該忙中有序的趕工作，不要緊張兮兮的搶時間。 不要以富貴貧賤論成敗得失，只要能盡心盡力來自利利人。 任勞者必堪任怨，任事者必遭批評。怨言之下有慈忍，批評之中藏金玉。 隨遇而安，隨緣奉獻。 成功的三部曲是：隨順因緣、把握因緣、創造因緣。 見有機緣宜把握，沒有機緣要營造，機緣未熟不強求。 人生的起起落落，都是成長的經驗。 用智慧處理事，以慈悲關懷人。 以智慧時時修正偏差，以慈悲處處給人方便。 慈悲心愈重，智慧愈高，煩惱也就愈少。 面對許多的情況，只管用智慧處理事，以慈悲對待人，...

西南聯大是中國高等教育史上的一個傳奇，這所大學只存在了短短八年，卻誕生了172位院士，8位“兩彈一星”元勛，2位諾貝爾獎得主。2018年是西南聯大成立80週年，我們採訪了紀錄片《西南聯大》的導演徐蓓，片子豆瓣評分9.3，很多年輕人都很喜歡，感受到一種力量叫做“為中華之崛起而讀書”

她送: 他問: 『已削髮為尼，遁入空門？難怪少見人影！』 她回: 『這個禮拜忙到不行 。 自己不見了，還說我！』 他應: 『阿彌陀佛！人情包袱，還是遁入空門為妙！』 她問:『你看得開嗎？』 他回: 『唯情難捨， 阿彌陀佛！ 』 她回: 『對啊！斷捨離好難喔。 』 他應: 『是的！一件件慢慢放，離解脫天天近！』 Video 1.   《阿彌陀佛祈禱文》(YouTube  link )

Video 1.   The Best English Textbook in China (YouTube link ) 一条 YIT 1937年11月1日，是國立西南聯合大學校慶日。當天，1000多名大一新生，拿到了《大學一年級英文教本》。這所僅存在了8年的大學，培養出兩個諾貝爾獎得主，在中國教育史上有著舉足輕重的地位。而《大學一年級英文教本》，是所有西南聯大學生的必修課。#讀書 #教育 On November 1, 1937, National Southwestern Associated University was founded. On the same day, more than 1000 freshmen received their textbook "Freshman Readings in English". The university, which existed for only 8 years, had two Nobel laureates among its alumni and played a pivotal role in the history of Chinese education. And one of their compulsory courses is "Freshman Readings in English".

情人節算啥? 嫁對了人,天天情人節。 嫁錯了人,天天清明節。 嫁個懶人,天天勞動節。 嫁個有錢人,天天過春節。 嫁給花心人,天天光棍節。 嫁給幼稚人,天天兒童節! 嫁給騙子,天天愚人節。 友情提醒:不是您的菜,別去掀鍋蓋; 不是您的愛,千萬别依賴。 祝情人節快樂!   Video 1.  Wilkinson - Douce Saint-Valentin (YouTube link )

林志炫 - 煙花易冷 (YouTube link ) 繁華聲 遁入空門 折煞了世人 夢偏冷 輾轉一生 情債又幾本 如妳默認 生死枯等 枯等一圈 又一圈的年輪 浮屠塔 斷了幾層 斷了誰的魂 痛直奔 一盞殘燈 傾塌的山門 容我再等 歷史轉身 等酒香醇 等妳彈 一曲古箏 雨紛紛 舊故里草木深 我聽聞 妳始終一個人 斑駁的城門 盤踞著老樹根 石板上迴盪的是 再等 雨紛紛 舊故里草木深 我聽聞 妳仍守著孤城 城郊牧笛聲 落在那座野村 緣份落地生根是 我們 聽青春 迎來笑聲 羨煞許多人 那史冊 溫柔不肯 下筆都太狠 煙花易冷 人事易分 而妳在問我是否還 認真 千年後 累世情深 還有誰在等 而青史 豈能不真 魏書洛陽城 如妳在跟 前世過門 跟著紅塵 跟隨我 浪跡一生 雨紛紛 舊故里草木深 我聽聞…