Tuesday, February 23, 2016

楊式太極拳108式



第一節
1.起式 2.攬雀尾 3.單鞭 4.提手上勢 5.白鶴亮翅 6.左摟膝拗步
7.手揮琵琶 8.左摟膝拗步 9.右摟膝拗步 10.左摟膝拗步11.手揮琵琶
12.左摟膝拗步 13.進步搬攔捶 14.如封似閉15.十字手


第二節 (2:30)
16.抱虎歸山 17.肘底看捶 18.右倒攆猴 19.左倒攆猴 20.右倒攆猴
21.斜飛勢 22.提手上勢 23.白鶴亮翅 24.左摟膝拗步 25.海底針
26.扇通背 27.轉身撇身捶 28.進步搬攔捶 29.上步攬雀尾 30.單鞭


第三節 (5:09)
31.雲手(一) 32.雲手(二) 33.雲手(三) 34.單鞭 35.右高探馬
36.右分腳 37.左高探馬 38.左分腳 39.轉身左蹬腳 40.左摟膝拗步
41.右摟膝拗步 42.進步栽捶 43.翻身撇身捶 44.進步搬攔捶


第四節 (6:24)
45.右蹬腳 46.左披身伏虎 () 47.右披身伏虎 (48.回身右蹬腳 49.雙峰貫耳
50.左蹬腳 51.轉身右蹬腳 52.進步搬攔捶 53.如封似閉 54.十字手

第五節 (7.19)
55.抱虎歸山 56.斜單鞭 57.右野馬分鬃 58.左野馬分鬃 59.右野馬分鬃
60.攬雀尾 61.單鞭

第六節 (9:11)
62.左玉女穿梭 63.右玉女穿梭 64.左玉女穿梭 65.右玉女穿梭 66.攬雀尾
67.單鞭 68.雲手(一) 69.雲手(二) 70.雲手(三) 71.單鞭 72.下勢
73.左金雞獨立 74.右金雞獨立

第七節 (11:00)
75.右倒攆猴 76.左倒攆猴 77.右倒攆猴 78.斜飛勢 79.提手上勢
80.白鶴亮翅 81.左摟膝拗步 82.海底針 83.扇通背 84.轉身白蛇吐信
85.進步搬攔捶 86.上步攬雀尾 87.單鞭 88.雲手(一) 89.雲手(二)
90.雲手(三) 91.單鞭 92.高探馬 93.左穿掌

第八節 (13:05)
94.轉身單擺蓮 95.十字蹬腳 96.右摟膝拗步 97.進步指襠捶 98.上步攬雀尾
99.單鞭 100.下勢 101.上步七星 102.退步跨虎 103.轉身雙擺蓮
104.彎弓射虎 105.進步搬攔捶 106.如封似閉 107.十字手 108.收勢

《另外閱讀》
  1. Yang-Style Tai Chi Chuan 24 Forms
  2. Tai Chi Chuan—Directional Instructions
  3. Tai Chi Chuan Step-by-Step Instructions (1/8)
  4. Tai Chi Chuan Step-by-Step Instructions (2/8)
  5. Tai Chi Chuan Step-by-Step Instructions (3/8)

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