養生之道

5 Hidden Dangers of Traveling After 70 That Every Senior Must Know Before Their Next Trip (YouTube link ) 以上視頻探討70歲以上長者旅遊的五大風險，強調這些風險可能影響健康、安全與財務，並提供實用建議，幫助長者安心享受旅遊。 以下為主要內容摘要： 健康危機與醫療問題: 隨著年齡增長，身體對壓力、氣候變化和體力活動的反應變弱，輕微健康問題可能迅速惡化。  風險： 長時間久坐（如飛機或巴士）可能引發深靜脈血栓（DVT），若血栓移至肺部，可能導致致命的肺栓塞。高海拔或乾燥的機艙空氣可能加重心肺疾病。國外醫療資源有限，語言障礙和設備不足增加風險，且多數國內保險不涵蓋海外醫療，突發疾病可能導致數萬美元帳單。 案例： 74歲的James在加勒比海遊輪旅行中突發心臟病，緊急直升機轉運延誤，醫療費用超過2萬美元。 防範： 出發前全面體檢，攜帶足量藥物及醫療紀錄；飛行中每小時活動以防血栓；研究目的地醫療資源，購買涵蓋醫療緊急狀況與撤離的旅遊保險。 感染與污染物暴露: 長者免疫系統減弱，易受細菌、病毒感染，輕微疾病可能導致嚴重後果。  風險：飛機內空氣循環不佳，增加呼吸道感染風險；公共場所的表面（如飛機托盤桌、扶手）可能帶菌；不潔食物或水可能導致食物中毒或胃腸炎，長者消化系統更脆弱。 案例：76歲的Linda在泰國食用不潔沙拉和冰塊飲料，感染細菌性胃腸炎，住院4天錯過行程。 防範：在人群密集處戴口罩，勤洗手並使用消毒液；飲用瓶裝水，避免生食或未煮熟食物；攜帶止瀉藥、益生菌和電解質包。 旅遊疲勞與恢復挑戰: 長者恢復疲勞的能力下降，長途飛行、時差和緊湊行程可能導致免疫力下降、混亂或疾病。  風險： 不熟悉的住宿環境、噪音和時差擾亂睡眠；長時間行走或站立（如博物館、歷史景點）引發疼痛或跌倒風險。 案例： 75歲的Richard在歐洲多城旅行中因過度疲勞感冒，影響行程，回家後需一個月恢復。 防範： 安排較慢的行程，增加休息日；選擇安靜舒適的住宿；避免早出晚歸的交通安排；保持水分與營養，穿舒適鞋，適時小睡。 跌倒與受傷風險:  年齡增長導致平衡與肌肉力量下降，跌倒可能造成骨折或長期行動不便。   風險 ：旅遊地的不平坦人行道、鵝卵石...

18天斷食善終自然死！死前千萬別叫救護車？ft. 畢柳鶯 醫師 EP.61 (YouTube link ) 這段對話邀請了衛福部台中醫院復健科資深教學醫師畢醫師，分享其基於190個病例經驗撰寫的書籍《 如何好好告別生命 》，探討臨終照護的核心觀念。以下為主要內容摘要： 識別臨終徵兆： 臨終患者常出現食慾下降、嗜睡、活動力減退及生理變化（如呼吸變淺、脈搏微弱或「死亡喘鳴」）。家屬常誤以為需積極醫療介入，如送院或強迫進食，實際上這可能延長痛苦而非生命。 避免不必要住院： 畢醫師建議避免將末期或高齡重症患者送往急診，因急診常進行全面檢查與治療，可能與患者需求不符。應尋求居家醫療團隊，提供以舒適為主的照護，避免延長患者痛苦的措施，如點滴。 臨終清醒與靈性體驗： 患者可能出現「臨終清醒」（死亡前突然清醒或充滿能量）或表達異象，如夢見出殯或與逝者對話。這些常被誤認為譫妄，但應尊重其意義，反映患者對死亡的感知。 斷食善終： 畢醫師提倡「斷食善終」，即尊重患者自然減少或停止進食飲水的過程。強迫餵食或使用鼻胃管、點滴可能造成不適，延長死亡過程。此方法在台灣《病人自主權利法》與《安寧緩和醫療條例》下具法律支持。 家屬角色與情感告別： 家屬應透過感恩、道歉、表達愛與告別促進情感閉合。在家中創造舒適環境，如將患者安置於客廳，有助於尊嚴告別。靈性照護，如播放舒緩音樂，可緩解不安。 法律與倫理考量： 有意識患者需自主決定斷食，建議錄影記錄以避免法律糾紛。無意識患者的決定可依其生前意願或家屬共識，符合法律規範，確保以患者最佳利益為依歸。 畢醫師個人經歷： 畢醫師分享其母罹患小腦萎縮症，選擇不插管，逐漸減少飲食三週，家人舉辦生前告別式，肯定其人生價值，使她在家安詳離世。 文化與醫療變遷： 過去自然死亡多在家完成，但現代醫療與健保普及使70-80%患者在醫院去世，常伴隨長時間痛苦。畢醫師呼籲 回歸以居家舒適為主的照護，實現「善終」 。 對話強調尊重患者自然死亡過程，避免無效醫療，促進有意義的告別，挑戰家屬與醫療人員以舒適與尊嚴優先，而非一味延長生命。 我最大的成功：照顧94歲過世的父親 (YouTube link )

停泊在 長崎港 的 鑽石公主號郵輪 從哥拉巴花園山頂眺望長崎港 我是扒手嫌疑犯? 長崎是郵輪業務的熱門停靠港。哥拉巴花園（Glover Garden）則是長崎最受歡迎的旅遊景點之一。2025年4月7日，在一個陽光明媚的日子裡，我參觀了哥拉巴花園。那天遊客眾多，尤其引人注目的是，當天停靠在長崎港的「鑽石公主號」上來了許多遊客。 要辨別遊客是否來自郵輪，可以觀察到團體導遊會拿著一個號碼牌。此外，所有遊輪上的成員胸前都貼有標記或貼紙。 當我漫步在紀念碑附近時，我看見了紀念美國海軍軍官 B.F. Pinkerton 和三浦環的雕像。我偶然聽見一位導遊正在講述《蝴蝶夫人》的故事，便被吸引，想要了解這個故事。然而，當我走在其他遊輪成員之間，試圖聆聽導遊的講解時，導遊突然提醒遊輪乘客，他們之中可能有一名扒手嫌疑犯，並立即帶領眾人離開了那裡。 起初，我並未意識到她指的是我。但仔細一想，她似乎意有所指。然而，我認為我對《蝴蝶夫人》的故事的興趣遠遠大於他們的錢包或錢袋。這位導遊真是大錯特錯了！所以，下次我不敢再隨意地走進郵輪團成員中，試圖偷聽他們的導遊在說些什麼了。 美國海軍軍官 B.F. Pinkerton 的 雕像 《蝴蝶夫人》 《蝴蝶夫人》的故事是一場悲劇，圍繞著一位名叫巧巧桑（Cio-Cio-San），別名蝴蝶的年輕日本藝伎展開。她的芳心被美國海軍軍官B.F.平克頓（B.F. Pinkerton）俘獲，並以深刻而真誠的承諾與他締結婚姻。然而，對平克頓而言，這段婚姻不過是曇花一現。即使他遠赴美國，蝴蝶依然堅貞不渝地愛著他。 《蝴蝶夫人》本身是一部由賈科莫·普契尼（Giacomo Puccini）創作的三幕歌劇（最初為兩幕），其義大利文劇本由路易吉·伊利卡（Luigi Illica）和朱塞佩·賈科薩（Giuseppe Giacosa）共同撰寫。該劇於1904年2月17日在米蘭的斯卡拉大劇院首次公演。 儘管這部歌劇的敘事並非直接重述一個單一且可驗證的真實事件，但它的創作靈感卻源於當時真實發生的事件以及對社會文化的觀察。 更準確地說，《蝴蝶夫人》是一部虛構的作品。它的靈感汲取自那個時代長崎普遍存在的真實文化動態，以及可能存在的、關於個人經歷的零星記述，而非對某個具體真實事件的直接改編。 紀念三浦環 的 雕像 三浦環 與這部歌劇相關的重要人物是三浦環（1884年2月22日出生，1946年...

  福岡機場內部設計：打造現代化旅途體驗 注意！Google 地圖搜尋結果可能不準確 不知道為什麼 Google Maps 沒有考慮福岡機場國內航廈與國際航廈之間內部接駁車服務的主要原因。當我使用 Google 地圖搜尋FUK 國際航站樓時，它建議我搭乘機場接駁車（Airport Shuttle）前往東比恵駅 （Higashi-Hie Station），然後步行 27 分鐘或乘坐計程車前往 FUK 國際航站樓。 這個搜尋結果完全錯誤。要到達 FUK 國際航站樓，應該乘坐機場接駁車到達最終目的地——福岡空港站，然後使用機場內部穿梭巴士服務，從國內航站樓內的福岡空港站前往國際航站樓。 機場內部穿梭巴士服務 福岡機場提供免費接駁巴士服務，往返於國內航廈與國際航廈之間。該服務旨在協助乘客方便地在兩個航站樓間轉乘。兩個航站樓位於跑道兩側，沒有通過人行道或地鐵直接連接。 接駁車班次頻繁，約每 6 至 7 分鐘一班，但具體時刻表可能因一天中的時間或運營狀況而有所不同。從國內航廈到國際航廈的行程約需 10 分鐘，反向則約需 15 分鐘，具體時間可能因交通狀況而變化。乘客可在指定站點搭乘接駁車：國內航廈的接駁車站點位於 1 樓南側，國際航廈的接駁車站點則位於 1 樓巴士停靠區附近。 此服務免費，且巴士設計能容納大量乘客。自 2021 年 4 月 20 日起，福岡機場引入鉸接式「接駁巴士」，載客量為 142 人，約為先前巴士的兩倍。這些新型車輛長 18 米，採用彩虹設計，象徵機場連接 100 條航線的目標。 如需最新時刻表或了解臨時變更（例如因天氣或裝修），建議查看福岡機場官方網站，或在抵達時向詢問處諮詢。對於需要在國內與國際航班間轉機或希望了解機場布局的旅客，接駁車是一個方便的選擇。 如果您在飯店附近發現任何通往 天神地下街 的通道，請由此前往機場接駁車 通往 天神地下街 的通道設有自動扶梯，方便您輕鬆運送行李 天神地下街 ：地面平坦易拉行李，雨天更便利 天神地下街 ： 福岡天神地鐵空港線東閘口 福岡機場的其他資訊 福岡機場似乎是連接亞洲國家，甚至是歐洲國家的便利地點。在福岡機場，我遇到了許多韓國遊客。我在直島遇到一位荷蘭女士，她說她從阿姆斯特丹飛往上海，然後轉機抵達福岡機場。 地點 ：距離福岡市中心非常近，對遊客十分便利。從機場到城市主要鐵路樞紐博多站，搭乘地鐵僅需 5 分...

有時我的朋友會問我為什麼又去了日本。原因很簡單： 日本是世界上最安全的國家之一： 犯罪率低、國內衝突少、槍枝管制嚴格，安全排名很高 物價低廉 服務業熱情好客 四季皆宜的美景 ： 尤其是春秋兩季 大眾運輸非常便利 美食隨處可見 大多數遊客也會大量購物 ： 然而，這從來都不是我的首要任務 日本有許多值得探索的文化與傳統 Google Mymap ( Link ) 2025年3月19日至4月10日，我前往日本。起因是一則新聞標題指出，日本大分縣的溫泉旅館數量居全國之冠。因此，我規劃了櫻花季的旅行，主要目的是探索日本九州，特別是大分縣的溫泉文化。以下行程重點將會介紹我這次旅行中每個地點的重點和發現。請跟隨我的腳步，一同欣賞沿途的風景。 完整的行程表 以下是我此行完整的行程表及每地的重點目標： 首日抵達福岡 Fukuoka (2 天) 欣賞福岡城堡及其周遭 參觀著名的太宰府天満宮和美術館 山口 Yamaguchi (1 天) 前往山口路途中，邂逅 下關 門司 海岸之美 享受日本溫泉文化 岩国市 Iwakuni  (1 天) 參觀著名的錦帶橋：這座標誌性的五拱木橋是日本傳統建築的傑作，也是岩國的象徵 搭乘岩國城纜車前往岩國城參觀 健行並享受森林浴 嚴島 Itsukushima (1 天) 參觀著名的 嚴島神社 及 大聖院 搭乘渡輪、健行並享受海岸風景及森林浴 広島市 Hiroshima (2天) 參觀著名的縮景園及広島城 參觀原爆現場及其平和記念資料館 探索九世紀古剎廣島 三瀧寺 並享受森林浴 松山 Matsuyama (1天) 參觀著名的松山城堡及其周遭 健行並享受森林浴 大洲市 Ozu (1 天) 探訪小花街道：一窺昔日江戶時代街景民居 參觀臥龍山莊、盤泉荘及大洲城 別府市 Beppu (2天) 調整至臼杵的行程，改為在別府停留2天 參觀著名的別府地獄之旅 欣賞春天的色彩在明礬湯之鄉及別府公園 享受日本溫泉文化 由布院 Yufuin  (1 天) 欣賞春天的色彩 享受日本溫泉文化 迷戀小鎮這條街Yunotsubo Kaido：從特色商品到舌尖美味的探索 黒川温泉 Kurokawa Onsen (2 天) 探訪黑川溫泉的純粹傳統木造建築風貌 享受日本溫泉文化 使用泡湯通行證（Nyuto Tegata），享受不同温泉旅館的泡...