Saturday, November 15, 2014

泡湯小常識

泡湯越久越有效?什麼人不可泡湯?天冷泡湯客越來越多,把握12個不可不知的泡湯小常識,越泡越健康。

台灣民眾愛泡湯,交通部觀光局提醒,沒睡飽、用腦過度、剛飲酒者是「泡湯3不族」,應避免泡湯,以防腦部貧血、溫泉休克,特別是醉酒泡湯,嚴重可能因血液循環加速導致腦溢血。

下水泡湯時,建議採「漸進式入浴法」。先用溫泉水淋腳,慢慢往上,肩膀全身都要用溫泉潤濕;用溫泉水澆淋頭部,冬天入浴之前,全身從頭到腳的暖身浴可預防腦部缺血;接著進入溫泉池,先泡到胸口進行「半身浴」,約浸3到5分鐘左右,全身都暖活後,再慢慢泡到肩膀高度,完成「全身浴」。


以下是觀光局建議12個泡湯須知。
  1. 泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定,如果汗流浹背,或是心跳急速加速,則可先起身休息個5到6分鐘後,再繼續第二回合泡湯。
  2. 一次浸泡15分鐘為宜,可反覆多次入浴,一天泡湯不要超過三次,如果汗流太多,或是脈搏一分鐘跳動120下以上,代表泡過頭了。
  3. 入溫泉浴池之前,最好稍作休息,能有約一小時的靜養時間再入浴,最為恰當,因為溫泉的成份強,泡湯如做運動一般。
  4. 泡溫泉時,若有心悸、頭暈的現象產生,應該緩緩起身,步出浴池,安靜休息片刻,如果情形沒有改善,就要停止泡湯。
  5. 年紀較大或是心臟微衰弱者,最好不要採坐姿浸泡,而是將浴槽邊緣當枕頭,手腳舒展開來的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發生。
  6. 銀髮泡湯族請勿獨自泡湯。
  7. 入浴池或泡湯時,盡量避開高溫的溫泉出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡,更為有效。依皮膚承受力,水溫攝氏38至42度最適中,最高不可超過45度,以免燙傷。
  8. 安靜身心,全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激體內,形成有益的治療作用,達到溫泉泡湯修養之道。
  9. 溫泉浴畢,直接用毛巾將身體擦乾,頭髮吹乾,除非皮膚敏感型者,否則不要用清水將溫泉凝脂沖掉,可持續保溫效果。
  10. 入浴前後要多補充水分,保持體內平衡。
  11. 避開浴後暴飲暴食。
  12. 入浴後,不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為。
文章來源: Yahoo奇摩首頁

不被癌症醫生殺死的20忠告

警告: 當癌症擴散成形到了引起醫生注意的地步,通常不受醫療幫助的恢復是極不可能的: 大概只有十萬之一的病例,癌症患者的康復是被認定為不經由治療的。[18]

日本的癌症專家

近藤誠,
現年65歲,日本慶應大學醫院放射科醫生,
行醫超過40年,
敢於發表許多與大眾切身相關卻無人敢說的醫療意見,
被日本民眾親切地稱為“醫界良心”。

著有
癌症治療前該知道的7件事
不被醫生殺死的47心得: 百萬人肯定, 現代仁醫的良心處方箋
不要把生命寄放在醫生那! 掌握醫療自主權, 擁有人生圓滿的終點!
等多部敲響醫療警鐘的暢銷著作。

對於癌症的治療,在新書
不被癌症醫生殺死的20忠告: 日本仁醫近藤誠, 40年臨床經驗的良心箴言
內有不同的看法。

但是,因為他的文章與正規醫療常規原則相違背,
慶應大學從1988年起,決定近藤醫生永遠失去升職資格。






1.可怕的不是癌症,而是“癌症的治療”。

為什麼一些原本很精神的人,
得了癌症之後卻撐不了多久呢?
這都是因為他們接受了
“癌症的治療”。

只要“不治療”癌症,
患者就會保持頭腦清晰的狀態,
直到生命的最後一刻。
只要處理方法得當,身體也能活動自如。
有許多癌症是不會痛的。
真的痛了,疼痛也是可以控制的。

如果你沒有出現痛、難受、吃不下飯等症狀,
卻在公司組織的體檢中查出了癌症,
那麼這個“癌”就一定是“假性癌”。
光靠乳房X光片就能查出的乳腺癌也有99%是假性癌,
但大多數患者仍會進行乳房切除手術,請大家多加小心。

2. 真性癌發現得再早也沒用。

在第一個癌症幹細胞誕生的那一刻,
癌症奪走宿主生命的時間就已確定下來,
只不過因為發現得早,
表面上的“生存時間”相應變長罷了。
所以在很多情況下,
我們必須看“10年生存率”,
才能判斷一個患者到底有沒有被“治好”。

3. 手術是人工造成的重傷。

做完手術後,體力會下降,
身體會很容易受感染,
還有可能留下終生無法治好的後遺症,
死在手術台上也是常有的事。

要是醫生建議你做手術
,那你最好仔細想一想,
做完手術後會怎麼樣,
想得越具體越好。

而且手術很有可能激發癌症。
醫學界有一種形象的說法:
“一動手術,癌細胞就會大爆發,就會暴跳如雷。”
因為手術會留下傷口,而傷口破壞了正常細胞的壁壘,
血液中的癌細胞會乘虛而入,加速繁殖,最終大爆發。

4. 化療劇毒。

能用化療治好的成人癌只有
急性白血病惡性淋巴瘤睾丸癌子宮絨毛癌這4種,
而這幾種癌只佔所有癌症的10%左右。
化療能否延長患者的生命還有待證明,
而且藥物的毒性很強,會帶來嚴重的副作用。
年齡越大,抽煙的時間越長,
化療的毒性就會體現得越明顯。

5. 90%的癌症,無論治不治,生存時間都一樣。

任醫學如何發展,真性癌都是不可能靠人力治好的。
“癌症消失了”“奇蹟般生還”之類的
動人故事大多與假性癌有關。
假性癌就跟臉上的痘痘一樣,
不用管它,自然會消失,
可醫生卻通過媒體大肆宣揚“我們把癌症治好了”。

6. 靜觀其變比較好

就算醫生確定你得了癌症,
要是你感覺不到痛苦,那還是靜觀其變比較好。
如果你實在想治療,那就請好好調查一下,
看看醫生的診斷是否正確。

7. 手術成功了≠癌症治好了。

就算手術做得非常完美,無懈可擊,
貨真價實的固體癌也一定會復發。

8. 越是“先進”的療法,越要小心。

很多技術明明還處於試驗階段,
可一冠上“先進”二字,
患者就會被牽著鼻子走。
總之,請大家對帶有“先進”二字的療法多加小心。

9. 檢查的做法是全方位拍攝出人體。

檢查的做法是從360°全方位發射X光,拍攝出人體的橫截面。

1次CT檢查的放射線劑量相當於普通X光片的200~300倍!
1次CT檢查的輻射劑量足以誘發癌症。

10. 強化免疫力可以說是完全無效的。

強化免疫力無益於癌症的預防和治療,甚至可以說是完全無效的。
為什麼呢?因為免疫細胞的職責是攻打外來異物,
但癌細胞是人體本身的細胞變異而成的,
人類的免疫系統不會將癌細胞視作敵人。

癌之所以能長到直徑1厘米,
之所以會被查出來,
都是因為NK免疫細胞沒有把癌細胞當成敵人,
這就是免疫系統無法殺滅癌細胞的鐵證。

我們應該怎麼做?

忘記癌症,別做手術,也別做放療,更不要做化療。

等身體開始難受了,再想辦法緩解疼痛即可。
如此一來,才能在最輕鬆舒適的狀態下延長生命。
如果醫生沒有明說,那就不要去問,
因為誰都不知道你到底能活多久。

無論患者得的是癌症還是其他疾病,
都需要由醫生去完成治療行為。
但患者沒有必要把決定治療方針的大權交給醫生,
醫生也沒有資格對患者指手畫腳。

我們可以學習那些不斷滾動的石頭。
滾動著的石頭是不會長苔蘚的。

只要多活動身軀,多轉動大腦,人體就不會生鏽。

只要讓感情變得更豐富,
每天都有喜怒哀樂,
我們的“五感”(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)
就不會變遲鈍。

遠離讓你不愉快的事情,珍惜活著的喜悅。

恰如其分地活動手腳,動嘴皮子,
轉動大腦,保持感情與感官的靈活。

經常走路,血液就會在全身運轉,
不會滯留在下半身,血壓就會比較穩定。

哈哈大笑,有助於運動表情肌與橫膈膜,
呼吸會變得更深,血液循環也會變好,
連身體都會暖和起來。

多吃美味佳餚,多做自己喜歡的事情,
就能讓心情變得愉悅,
讓身體分泌更多的血清素、多巴胺、內啡肽,
提升意欲與情緒,如此一來,人生就會變得更快樂。

經驗告訴我,只要心情愉快,
就會忘記小小的不適,癌症也不會大爆發了。

不抑鬱”才是最貼合自然機理的、最偉大的保健方法。

近藤誠 在一系列書中的主要主張
也就是說,如果得了癌症,不要治療,
應該讓它自然發展,癌症治療不但無益,
而且只會讓患者多受苦痛,飽受折磨。

癌症到底需不需要治療?

這是一個複雜無比的問題,
不可能在這篇文章裡給出簡單的答案。
簡單地說,需要根據每個患者的病情不同,
個人情況的差異做出判斷。

早期癌症患者,積極地治療,
能極大可能的提高生活品質,甚至完全治愈。

晚期癌的患者,如果的確治療的益處無法大過治療副作用的壞處,
可以考慮不接受積極的侵入性的治療,
但也最好接受比如止痛這樣的提高生活品質的治療。
至於預防檢診,這樣的防患於未然,對早期癌症確實很有幫助,
只是要留意可能的誤診及檢驗過程的副作用。

總之,近藤誠醫生以數據提醒大家,

目前的癌症篩檢與治療,以提高存活率而言,平均來說並無顯著的效果,
最好的方法,就是保持良好的生活習慣以及愉快的心情

近藤誠醫生的看法,引發人們對於癌症有不同的想法,
而你,是否也有了新的見解呢?

如今三個人裡就有一人因為癌症而喪生。
今天看起來是別人的事,
明天有可能就發生在我身上。自己的身體只有自己能夠守護。

文章來源Giga Circle,文章分享

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  13. Cancer Risk Factors
  14. Colon Cancer and Its Prevention
  15. Using Nutrient Deprivation as a Strategy for Cancer Therapy
  16. Alternative Cancer Treatments (Wikipedia)
  17. 組織環境提供戰場决定癌細胞或健康細胞的勝負
  18. Cancer: The mysterious miracle cases inspiring doctors
  19. Root Cause of Cancer—Impaired Immune System (Travel to Health)
  20. The top 10 deadliest cancers -- and why there is no cure
  21. The cancer industry spends billions in "treating" cancer, but spends none on effective prevention strategies.  (Dr. Mercola)
  22. To treat cancer, Dr. Mercola recommends integrating a ketogenic diet with hyperbaric oxygen therapy (watch this video). 
  23. 從患癌到腫瘤消失!李開復抗癌成功,他總結出四句感悟!

    Sunday, November 9, 2014

    四季養生食譜

    【春季養生食譜】

    春季飲食要掌握一個原則:根據氣溫變化,食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。
    早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍香椿菠菜柳芽薺菜韭菜芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜,不能一味食用人參等溫熱補品,以免春季氣溫逐漸上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣;應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。

    仲春飲食宜辛甘。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物,同時注意攝取足量的維生素,以提高機體的免疫力,少食酸性食物,以名傷用脾胃。

    晚春飲食宜清補,可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物,少食辛辣、黏冷、肥膩之物。

    【夏季養生食譜】

    夏季是陽氣最盛的季節,此時也是人體​​新陳代謝最旺盛的時候,人體出汗過多而容易丟失津液,因此夏季養生應該以清淡食物為主,避免傷津耗氣。

    夏季飲食多清淡。夏季署熱,人的脾胃消化功能相對較弱,應適當吃些清熱解毒的食物,蔬菜類如茼蒿芹菜小白菜香菜苦瓜竹筍黃瓜冬瓜等;魚類如青魚鯽魚鰱魚等,這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用,對中署和腸道疾病有一定的預防作用。

    夏季飲食宜補氣。可適當選擇一些滋陰補氣的食物,如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食,雜糧,蔬果以寒其體,但生冷瓜果當適可而止,不可過食​​,以免過於寒涼,損傷脾胃。夏季心氣旺盛,易傷人氣陰,在這個季節裡,應以補氣養陰、清署熱為主,如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等,不宜多食溫補、滋膩厚味之品。

    【秋季養生食譜】

    秋季陽氣漸收,陰氣漸長,此時人體也應順應四時變化的規律,進入保護陰氣的時機,在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。

    入秋飲食宜甘潤。宜多選甘寒滋潤之品,如百合銀耳山藥葡萄荸薺糯米甘蔗豆漿芝麻蓮藕菠菜豬肺鱉肉橄欖等,這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。應少食蔥、姜、辣椒等辛味之品。

    秋季飲食宜滋補。秋季引補是中醫養生要旨之一,為冬令進補打好基礎,避免冬季虛不受補的發生,可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材,對於緩解秋燥有良效。

    秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免傷及肺氣;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。

    【冬季養生食譜】

    冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節,此時天寒地凍人體血液循環減慢。中醫認為,此時寒邪強盛,易傷及人體陽氣,因此,冬季養生重在滋補。

    冬季飲食宜滋補。冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏,斂陽護陰。可適當選用羊肉狗肉韭菜桂圓木耳栗子核桃甲魚等食物;多吃些薯類,如甘藷馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜圓白菜白蘿蔔黃豆芽綠豆芽油菜等。

    冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,人的陽氣也要潛藏於內,脾胃功能相對虛弱,若再食寒涼,宜損傷脾胃陽氣。因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。同時,不要吃得過飽,以免引起氣血運行不暢,更不要飲酒禦寒。

    文章來源Life生活網,文章分享

    Zodiac Signs and Travel Quotients

    文章來源: 微信

    Zodiac Signs
    Duration
    Travel Quotient
    Description
    Aries (The Ram) 03/21 - 04/19 120 白羊座是說走就走的代表星座。行前不會做過多攻略,十足的吃貨,光為了美食這個理由就可以俘虜白羊座去旅行。個性外向活潑的白羊是旅行中的開心果,不過,白羊座的人容易意氣用事,衝動的白羊往往會做出不理智的決定。
    Taurus (The Bull) 04/20 - 05/20 100 謹言慎行的金牛座,決定一次出行也是考慮後再過慮。一旦確定了時間和目的地,便不會再變動了。旅行中,金牛座從不輕易幹有風險的事情,遇到突發狀況,能夠迅速冷靜的解決。金牛座喜歡慢條斯理的遊玩,不會為了去看日出而起個大早。旅行中的牛兒似乎一改往日的“摳門”,捨得花錢享受。
    Gemini (The Twins) 05/21 - 06/20 90 擅長辭令的雙子座,在旅途中很能帶動氣氛,並能交到不少當地朋友,旅行堪比移動版的非誠勿擾。雙子座厭煩做行前準備等雜物事,去不方便的地方能跟團遊最好了,白天跟團收集有用的資訊,晚上單獨行動玩回本。加之快度的反應和敏捷度,雙子能輕易避開危險。
    Cancer (The Crab) 06/21 - 07/22 160 這個出最多暖男暖女的星座,可謂是“旅行居家必備”。細心溫柔的巨蟹座,早在旅行出發前,就做足了應對各種可能發生的緊急情況的準備。旅行中的巨蟹座,會不由自主地照顧起別人來。頗有藝術情懷的巨蟹常常出沒在有大師建築、精美藝術品、電影拍攝的景點。
    Leo (The Lion) 07/23 - 08/22 120 獅子座的人有自信能hold整個旅程,策劃、組織能力都很強的獅子,能把吃喝玩樂都安排的很盡興。獅子座喜歡悠閒的旅程,太趕的行程會讓獅子很疲憊。不過,要面子的獅子,出門在外仍然難改花錢慷慨的本色,可能會有揮金如土的行為。
    Virgo (The Virgin) 08/23 - 09/22 180 做事講究條理的處女座,早在出發之前,就制定好了詳盡的行程安排、應急備案。必嚐的美食、必去的體驗、挑選最佳的酒店……可謂一切盡在處女座的掌控中。旅行中的處女座是不屑於走馬觀花的,喜歡細細探究當地歷史、人文藝術、風土人情,敢於嘗試不一樣的旅行體驗。但如果行程被突發狀況打亂,追求完美的處女座可是會心煩意亂的哦。
    Libra (The Scales) 09/23 - 10/23 100 對於選擇困難的天秤座,選目的地、選酒店、選行程……都是一道道的坎吶。最適合天秤座的出行方案就是和愛做行前準備的處女座手拉手去旅行。重視平衡的天秤座在旅行中能夠有效的化解小矛盾,隨性、純真的性格也讓秤子很容易在旅途中交到朋友。天秤座喜歡用最放鬆的心情去欣賞美景,也很喜歡買美美的紀念品,以及照一堆自己的相片。
    Scorpio (The Scorpion) 10/24 - 11/22 130 個性獨立的天蠍座​​,旅行中的事大多都能自己打點妥當。通常蝎子們是不會貪多的,但是一定要有所獲得,會呆在一個目的地深入的觀光。旅途中遇到突發情況,也能從容面對,旅行中也一樣散發著濃濃​​的女王氣質。
    Sagittarius (The Archer/Centaur) 11/23 - 12/21 180 所有星座中最隨性的莫過於射手座,可以的話他們幾乎不想放下行李,最好一輩子在各地遊走,看遍世界的風俗民情,攀登所有的崇山峻嶺,最好還能在世界五大河中洗洗腳,泛泛舟。對於射手,背起包包隨時隨地就可以閃人,每到一個地方都會駐足停留一陣子,認識很多人,學著像本地人一樣生活。
    Capricorn (The Sea-goat) 12/22 - 01/19 140 一向仔細認真的摩羯座,就連在玩樂中也很難把認真的態度放下來。摩羯座在行前很少會做詳細的攻略(因為工作更忙),會在旅行中利用手機旅行App快速尋找有用的信息。每次要行動之前,做事抱著謹慎態度的摩羯會先權衡利弊,這樣的話,可以保證旅途中不會出什麼岔子。
    Aquarius (The Water Carrier) 01/20 - 02/18 120 天馬行空的瓶子會對某個旅行地會心心念念很久,可能某天突發奇想就出門了。一般事先不會做什麼準備(因為嫌麻煩),旅行中更是沒什麼計劃,走哪裡玩哪裡的個性讓瓶子可能會錯過不少經典的景點,但也更容易偶遇小眾、神奇的風景。這也讓水瓶座在旅行後往往能收穫和別人完全不同的見解。
    Pisces (The Two Fish) 02/19 - 03/20 90 喜歡做夢的雙魚座,還未出發,就開始幻想旅行中各種羅曼蒂克的場景。甚至顧不上做功課就奔赴目的地了。旅行中的魚兒喜歡跟著感覺走,並不在意一定要玩什麼,但一定要夠浪漫:清晨看日出,星光下划船……都是魚兒可能會嘗試做的事。但魚兒遇到突發情況容易意氣用事,因小失大。

    更多參考

    1. 你的生日決定了你的感情

    Tuesday, October 21, 2014

    7個養生長壽秘訣

    無論古今,養生一直是人們維持健康之道。現代人養生多以食療藥補為重,然而,生活型態依舊,精神、體力也不見明顯改善。其實,中醫養生有7個秘訣,你只要執行這7種養生方法,並從身邊的小行為開始改變,相信你也能擁有一個精充、氣足、神旺的健康身體。

    1、按摩腎:讓自己永遠是20歲

    中醫認為腎氣虛則體衰,按摩腎區可起到補腎益精、防止早衰的作用。
    上班族久坐易致腰痛,腰部著涼也會引起腰痛,還有因腰肌勞損或腎虛引起。天氣涼的時候,腰痛的毛病更容易犯。注意,如果用冰涼的手按摩可是會讓你的腰更加疼痛。

    方法:按摩腎區之前要搓熱雙手,然後同時上下摩搓后腰兩側肋下的腎區36次,每日早晚各一遍。

    2、提肛:減少肛門疾病復發

    提肛運動是預防和治療肛門疾病,可以改善盆腔內血液循環,減少肛門疾病的複發,對便秘也有不錯的治療效果。因為提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,可緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。提肛運動還能使經血更暢流,減少痛經的發生。

    方法:保持坐、仰臥或立位,雙腿分開,注意力集中在會陰肛門部,收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉,隨呼吸將肛門一緊一鬆,一提一放。吸氣時肛門收縮上提,呼氣時放鬆,每日便後、晨起或晚上臨睡時堅持20-30次,連續30天后休息7天再繼續進行。

    3、揉腹:促進淋巴循環

    腹部是五臟六腑所居之處,不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官,而且有任脈等經脈通過,被認為是陰陽氣血之發源。中醫認為堅持揉腹能夠通和上下、調理陰陽、去舊納新、充實五臟、祛外感之病邪、消內生之淤痰。
    揉腹能夠改善肥胖,促進淋巴循環,對於長時間坐著的人容易患的毛病,如消化不良、便秘、胃下垂等有很好的保健效果。

    方法:可採取仰臥或坐位,先數次深呼吸,放鬆肌肉,排除雜念,然後將右手貼於臍部,左手放於右手背上,以臍為中心,稍稍用力,作順時針方向按摩,範圍由小到大,再由大到小,連續50次;再換左右手位置,逆時針按摩50次,如此反覆3-5次。

    4、捏脊:健脾健胃

    忙碌緊張的生活,許多人腸胃功能都不好,導致肥胖、便秘、口臭等煩人問題,嚴重時,還會引起胃潰瘍、慢性胃炎等折磨人的病痛。
    捏脊可以疏通經絡,調整陰陽、促進氣血運行,改善腑臟功能,尤其在健脾健胃方面非常有效果。

    方法:捏脊要遵循三個要點,保持俯臥或半俯臥的姿勢,以背部鬆弛平坦為目的。捏脊的部位為脊背的正中線,從尾骨部起至第七頸椎。手法以每捏三下用力拎起肌膚為刺激最重。

    5、散步:長壽的捷徑

    散步可改良血液循環。飯後走一走,活到九十九,每天抽空散步30分鐘,對全身的血液循環、淋巴循環都有很好的幫助,在排毒、助眠、增加活力等方面都有助益。散步可以達到跑步80%的作用,而不用傷害到腳、踝等容易運動受傷的部位。

    方法:散步每天半小時或一小時,身體感覺到微熱即可,有肩周炎的朋友可以在散步時大力擺臂,增強骨頭節和胸腔活動。散步時可選擇爬坡、攀登等可以鍛練心肺功能。上班族工作壓力大,午飯後步行十幾分鐘,情緒可以得到很好的調節。

    6、吞嚥津液:提高抵抗力

    古今養生家非常注重口中的唾液,將其視為“ 玉泉”,現代醫學研究也證明,唾液中含有唾液中含澱粉酶、溶菌酶和分泌性抗體,確實能夠幫助消化,抵抗病毒,還能夠殺菌。

    方法:要吞嚥津液,必須利用舌頭操製造出具有最佳補益效果的津液。首先將舌頭盡量伸出然後縮回,反覆做36次;接著運動舌根,舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次,此時舌下兩穴自然分泌津液,這時候的津液最適合吞嚥。

    7、閉目養神:平心氣護肝臟

    中醫保健講“養生貴在養神”。現代人頂著職場和家庭的壓力,易肝火旺盛,心神不寧,此時閉目養神,讓大腦休息一下,可以平心氣護肝臟,靜養心神,是一種調養精神的簡單方便的保健方法。

    方法:3種情況最適合閉目養神:眼睛感覺乾澀時;因無名火生悶氣時;記不住事情時。飯後閉目養神20分鐘,對肝臟也有很好的養護作用。

    Thursday, October 9, 2014

    膝蓋保養

    膝蓋,是人體最大最複雜的關節,膝關節屬於鉸鏈關節,它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節。膝關節又是人體最大的承重關節,正常人的膝關節平均可承重35公斤。 承受重量越多,關節軟骨磨損的機率也越大,肌腱也容易受傷,膝關節退化較快。

    膝蓋負重倍數如下

    1. 躺下來的時候,膝蓋的負重幾乎是0。 
    2. 站起來和走路的時候,膝蓋的負重大約是1~2倍。 
    3. 上下坡或上下階梯的時候,膝蓋的負重大約是3~4倍。 
    4. 跑步時,膝蓋的負重大約是4倍。 
    5. 打球時,膝蓋的負重大約是6倍。 
    6. 蹲和跪時,膝蓋的負重大約是8倍。

    例如:一個體重50kg的人,每上一個台階,膝蓋約要承受200kg的重量。 (50*4倍)

    人的膝關節質有15年的最好狀態

    • 15歲以前: 
      • 膝關節處於發育階段,青春期的生長痛多發在膝關節附近。 
    • 15歲~30歲: 
      • 膝關節處於“完美狀態”,運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織,基本都感受不到它的存在。
    • 30歲~40歲: 
      • 髕骨軟骨產生了早期輕度磨損,會出現一次脆弱期,出現短期的膝關節酸痛,持續幾個星期到幾個月,有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨,可以為膝關節緩衝運動帶來的衝擊。 
      • 但由於髕骨軟骨沒有神經分佈,所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次“預警信號”,在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始,對膝關節的使用不能再隨心所欲。
    • 40歲~50歲: 
      • 在走遠路之後,膝關節內側容易出現酸痛,用手輕揉之後會緩解。在膝關節中,半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。
      • 人體的60%體重都是由膝關節內側支撐,因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分佈,在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們:該開始保養關節了。
    • 50歲以上
      • 膝關節會感覺到明顯疼痛,這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到,軟骨全層磨損,關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節,減少劇烈運動,尤其是上下樓梯和爬山,必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力

    中老年人膝痛的原因 


    人到中年以後,膝關節的肌腱、韌帶開始發生退行性改變,關節腔的滑液分泌減少,關節骨面長期摩擦形成骨質磨損,關節周圍組織由於炎症等原因易發生纖維粘連,所以老年人常會感到膝關節發僵。 
    活動時會發出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲,在受涼或過度活動時會誘發疼痛、腫脹、關節腔積液,嚴重的還會使老年人關節畸形,形成殘疾。具體來講,造成中老年人膝痛的原因有以下幾種:
    1. 慢性滑膜炎:
      • 表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。 
    2. 髕骨偏移:
      • 活動後膝關節酸痛無力,休息後好轉,半蹲時疼痛。 
    3. 膝關節內游離體:
      • 患者腿打軟或有關節卡住感,髕下有摩擦音。 
    4. 髕前滑囊炎:
      • 曾有外傷史,引起髕前疼痛,查體局部有壓痛。 
    5. 骨關節病:
      • 久坐或久蹲後起立、上下樓時,關節疼痛明顯,休息後緩解。 
    6. 假性痛風:
      • 男性患者多,好發於膝關節。發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。 X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。
    7. 股骨頭壞死:
      • 髖關節病變有膝痛症狀。

    膝關節不同部位的疼痛 

    1. 膝蓋外側髂脛帶疼。 
    2. 膝蓋周圍前膝蓋疼,又叫髕股關節疼。 
    3. 膝蓋上方疼,可能是四頭肌腱炎。 
    4. 膝蓋骨上方或上脛骨內側疼,可能是滑囊炎。

    膝盖酸痛的日常保健:

    1. 路不要走太久,當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。 
    2. 不做大運動量的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠。 
    3. 避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。 
    4. 不做膝關節的半屈位旋轉動作,防止半板損傷。 
    5. 保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。 
    6. 注意膝蓋的保暖,可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。 
    7. 少搬重物,少穿高跟鞋。 
    8. 避免外傷及過度勞動。 
    9. 鞋子的選擇很重要。
      • 腳背部分能與鞋子緊密結合,寬窄、長度均合適,能正確保持足弓的弧度。 
      • 鞋子的重量以輕為宜,鞋底不宜過軟,而且要有點厚度。 
      • 鞋後跟可以高2-3厘米左右,鞋底太平則走路時容易疲倦。 
      • 鞋底上帶有防滑紋

    膝蓋受傷時,該不該運動? 


    在膝蓋已經受傷的情況下,不合理的運動會導致膝蓋的二次損傷,久而久之,膝蓋的半月板會因磨損而失去保護和緩衝的作用,重者可能走路都會不便。 膝關節屬於鉸鏈關節,只能前後活動,不能左右活動。
    在膝關節已經受傷的情況下,首先要注意保護,允許的話可以進行簡易的前後運動,促進膝關節的血液循環,但不適宜強烈活動,運動不夠容易造成膝關節的僵硬,過度的運動會加速關節的磨損,但運動仍以關節不感到疼痛為度。
    通過適當的肌肉力量、穩定性訓練就能對膝關節起到預防保健作用 
    1. 側躺練習:
      • 左側臥,膝蓋微彎,腳後跟併攏。頭枕在左臂上,眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物,放在腿外側。然後腹部繃緊,臀部繃緊,盡量抬高右腿的膝部,抬腿時身體不動,堅持幾秒鐘,放下。重複練習15次,換腿。 
    2. 抬腿練習:
      • 站在一個穩固的長凳或台階後面,右腳踏上(腳後跟不要懸空),並將重量集中於右腳,身體抬高,左腳腳趾接觸台階,堅持1至5秒鐘。然後放低左腳,輕叩地面。重複8至10次,換腿。 
    3. 架橋練習:
      • 平躺於地,膝蓋彎屈,雙腳分開,與臀部同寬,手臂放在兩側。緩慢抬起髖部,平穩離開地面。然後緩緩放下。重複15次。 
    4. 伸腿運動:
      • 平躺,膝蓋彎屈,腳平放於地。伸出左腿,套入伸縮 拉帶或毛巾,雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前,再用力將小腿伸直,保持10至30秒,以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重複該動作3至5次,然後換腿。

    飲食 


    多吃含有維生素K(如豌豆、椰菜)或服用一些葡萄糖胺補劑,都對膝蓋健康有好處。

    Notes

    1. 鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子,不僅可以讓你走路舒適,還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。
      • Comments from my good friend Richard:
        • It is true. For leather shoe, I choose SAS as foot doctor suggests. For walk/sport shoe, I choose name brands Skechers' GoWalk/GoBionic for Walk, Skechers' GoRun for jogging and The North Face' Ultra FastPack for hiking over Nike , Adidas, New Balance and so on.
    2. 膝蓋復健法
    3. 60岁以上国人 半数有关节痛(Singapore)

    Wednesday, September 17, 2014

    食療歌


    鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。
    蘿蔔化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。
    胡椒去寒又除濕,蔥辣薑湯治感冒。
    大蒜抑制腸胃炎,綠豆解暑最為妙。
    梨子潤肺化痰好,健胃補腎食紅棗
    蕃茄補血美容顏,禽蛋益智營養高。
    花生能降膽固醇,瓜豆消腫又利尿。
    魚蝦能把乳汁補,動物肝臟明目好。
    生津安神數烏梅,潤肺烏髮食核桃
    蜂蜜潤肺化痰好,葡萄悅色人年少。
    香蕉通便解胃火,蘋果止瀉營養高。
    海帶含鈣又含磺,蘑菇抑制癌細胞。
    白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

    Monday, September 8, 2014

    高壽秘訣是:“童心、蟻食、龜欲、猴行”

    干祖望,臨床60多年,執教40多年,從事醫療專業寫作50多年,現仍拼搏于臨床、教學、寫作第一線上。著有《名醫名方錄》、《尤氏喉科》、《孫思邈評傳》、《干祖望醫話》等9部專著。他說自己高壽秘訣是:“童心、蟻食、龜欲、猴行”,今天把老中醫的7個忠告分享給大家。


    1,除喝酒外,少吃涼菜

    在古代,人們吃到涼菜,一定是下酒用的,因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好中和。現代人吃涼菜成了習慣,在我看來都是不健康的,不利于腸胃。


    2,不吃苦瓜炒雞蛋

    中國人的確有愛吃雞蛋的傳統,早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,非常嚴重,在我看來就是毒藥。


    3,早餐尊崇傳統,白粥、油條或者煎雞蛋

    吃什么健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物沒有“美惡”,關鍵在于適度,白粥、油條、小菜,是中國人的傳統,吃著舒服。煮雞蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎雞蛋的。


    4,飲食有節

    道家有個觀點,人這一輩子,吃的飯是有定數的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃悠著點,你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。


    5,早晨不餓吃雞蛋牛奶,那是毒藥

    很 多人問我吃什么有益健康,我說吃什么不重要,怎么吃、什么時候吃是關鍵。不饑不餓時不吃,哪怕到了吃飯的時候,外界的時鐘不重要,自己的生物鐘重要。人們 勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化,一點食欲都沒有的人,又塞進牛奶雞蛋, 那不就是毒藥嗎?餓而不饑應該吃點點心,三口就行,饑而不餓的時候,就要去看醫生,調節情緒。


    6,大量喝水,嚴重的還會傷腎

    不 知道從什么時候起,出現了所謂的健康理念,就是一天喝八杯水。多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋 不住尿。喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收,現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存積大量冷水,不是尿岀去就是存下來,沒法成為體液。

    喝水的學問還在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿腸子過,體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時加入微量鹽,目的就是防止津液流失。


    7,喝凍水、凍飲料,危害很大

    冷飲喝到胃里,就要靠胃的熱氣,把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃,日積月累,胃受不了,肺也受牽連。

    有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料,那就完了,等你吃飯的時候,任你吃多少,任你吃到撐,都會沒感覺,時間長了,你就會變胖。一般人吃到七八分飽就差不多了,難道你不應該存一份嗎?

    轉載於 健康世界

    Saturday, August 30, 2014

    皮膚保養、排毒、及其他自然養生

    1、皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,即簡單又有特效:用白醋與甘油,按2:1 混合,常搽皮膚,一日二至三次,能使皮膚濕潤,減少黑色素沈積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)

    .2、除面部皺紋:鮮黃瓜汁半兩,加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,以使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效

    3、除雀斑:杏仁*5錢,磨成細粉,用雞蛋清調成糊,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10~15日顯效,以後不發。


    4、黃褐斑、蝴蝶斑:冬瓜汁、白醋等量,調勻搽面部,一日2~3次,搽後過10分鐘洗去,連用半月即可除凈。

    5、除面部色素斑:鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合,塗面部,過10分鐘後洗凈,連用10~15日,能將黑色素分解,皮膚變白紅潤。

    6、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡):鮮黃瓜汁、白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再搽臉,一日三次,搽後過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈。以後不發。

    7.面下粉刺:(驗方) .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。

    8.臉上黑痣點去掉法:洛陽:趙建林 .生石灰、白堿各一半,用酒精調成糊狀,點在黑痣上半天即掉。

    9.面上黑星:(驗方) .芫荽(又名香菜)煎湯天天洗,數日去掉。

    10.除黑痣:花生米燒焦搗碎,用酒精調勻,塗痣上,每晚睡前塗上並包好,次日晨洗去,連用半月可除(大痣需塗一月)。

    11.脫髮、頭屑、頭癢:每次用桑樹根皮*4錢、水二斤,加陳醋2兩燒開洗頭,一日一次,洗後勿用清水過頭,連用5天,能促進頭皮血液循環,有固髮作用,並治頭屑、頭癢、可再頭髮。

    12.鬼剃頭(斑禿、禿頂):按54條使用,並用老姜片每日擦頭皮3~5次,與54條同用半月,以後不出一月便重新長出一頭濃髮。

    13.頭髮增亮:啤酒與陳醋按2比1混合,每日用毛巾吸濕再塗髮一次,連用半月。髮質自然變亮。

    14.禿頭:河南少林道人傳方 .雄雞頭三個搗爛,蜂蜜調塗之神效。

    15.黃白髮變黑*:(健康雜志) (1):柏殼300克,裝入袋內,晚上睡時枕,堅持半年到八個月。葚奇。 ( 2): 東行棗根(小酸棗東邊扯的根)3兩煮水洗,一天一次,連洗一周,髮長且黑。

    16.頭髮早白:何首烏*3兩,核桃肉7兩,黑芝麻2斤,一起炒幹,磨成粉,每次半兩,用紅糖水調服,一日二次,連服一月,過3~4月後,頭髮可轉黑,忌蠶豆、肥肉、油炸食物。

    17.少白頭變黑髮:中國醫學會 (1)柏殼裝枕頭,枕半年自黑。 (2)何首烏三兩,黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月後,白髮逐漸變黑。

    18.頭發髮脫落特效法:雲南名醫:李笑白 .用桑葉熬水洗頭,三日即愈

    19.減肥:每天用幹荷葉*10克,幹冬瓜皮*20克,泡熱水喝(可泡兩至三遍),連用1~2月,有去厚膩、刮油脂之功效,是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。

    20.瘦人增胖:雞蛋二只,打在碗內,加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服,連吃一月,以後會逐漸變胖。

    21.牙變白:用食鹽、小蘇打等量,加水調勻,每日刷牙一次,3~4天可除牙齒表層所有色斑,使牙齒潔白。

    22.酒糟鼻:白蘿卜切成片,蘸白醋擦患處,一次3分鐘,一日三次,連用一周,可治愈。

    23. 女性延緩衰老: 美容 〖 原 料 〗: 龍眼肉20顆,制首烏15克,當歸6克,紅棗6個,冰糖50克。〖 制作 〗: 1.將制首烏、當歸去凈雜質,烘幹研成粉末;紅棗去核,洗凈,切成細粒;龍眼肉剁細.洗凈鍋置中火上,摻入清水約700克,加入首烏、當歸粉末,煮幾開之 後,下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

    〖 特 點 〗: 甜羹適口。〖 說 明 〗: 制首烏補肝腎,益精血,黑頭髮,悅顏色,久服益壽。當歸補血和血;龍眼補精益髓,美顏色,潤肌膚;紅棗養脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經,久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在。

    24. 增白養顏: 美容〖 原 料 〗: 雞肉150克,金針菜60克,冬菇3個,木耳30克,大蔥1根,食鹽、味精各適量。〖制 作 〗: 金針菜、木耳、冬菇用清水泡發,擇洗幹凈;冬菇切成絲;雞肉洗凈,切絲,用食鹽拌勻;蔥洗凈,切花。金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內,用文火煮沸幾分 鐘,再放人雞絲煮至熟,放蔥花、食鹽、味精調味即可。〖用法 〗: 佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。〖 功 效 〗: 補血和血,健美養顏。適用於面色不華、早衰面枯。對病後體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。〖宜忌 〗: 感冒發熱者不宜食用。

    25.治脂溢性脫髮:透骨草15克,每天一劑,水煎,先熏後洗頭,洗後用清水沖洗,一般3劑可見效。

    26.治鬚髮早白:桑葚30克,菟絲子30克首烏30克,黑豆25克,水煎服,飲湯吃豆,每晚一次,連服一月,治眼目昏花,鬚髮早白。

    27.青春痘:河南名醫 .白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2小時外用,搽患處。

    28.防衰老:將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑,美容,防衰老極佳。

    29. 桑樹皮熬湯治禿髮:將桑樹皮熬成濃藥湯(200g之桑樹皮加1000cc的水,熬成500cc之藥湯),或利用米酒頭浸桑樹皮(浸約一個禮拜左右),然後 在洗過頭後,利用這些桑樹加工液來塗抹頭皮,最後用清水沖洗幹凈,不久掉髮的地方就會長出新的頭髮,而且長出的頭髮會變得很黑,不僅是頭髮它甚至也可以幫 助眉毛及其他體毛的生長。

    30. 黑芝麻稈辣椒稈治斑禿:黑芝麻稈、辣椒稈各適量,剪碎,用酒精適量浸泡,7天可使用。用時取藥酒塗搽患處,1日數次。輕者1月左右毛髮就會再生。

    31. 辣椒治斑禿:川椒、辣椒各5克,加入米醋100ml浸泡。每天搽患處2-3次。

    32. 柏葉辣椒酊治斑禿:鮮柏葉50克,紅辣椒10枚,75%酒精500克,共入瓶密封半個月後,每天塗擦患處5-7次。本方對兒童效果更好。

    33. 茯苓粉可治斑禿:白茯苓500克,生姜適量。先將茯苓研為細末(或由藥店代加工),裝瓶密封保存,每次服6克,每日2次,溫開水送下,應堅持用藥以髮根生出為度。另取生姜切開,用新鮮切面擦斑禿部位,每日3-5次,可刺激患處早生毛髮。

    34. 銀耳鵪鶉蛋治老年斑:水發銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3枚,加少量黃酒、味精、鹽,文火煨燉,熟爛後食用,堅持長吃可清除老年斑。

    35. 治老年斑方:將雲南白藥稀釋於白酒中,每天堅持蘸此酒塗抹患處數次,老年斑即可自行脫去,且不留疤痕。

    36. 生姜蜂蜜水可除老年斑:取量鮮姜片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

    37. 雞蛋清治療老年斑:雞蛋清塗斑點,每天數次,一周後可見效。

    38. 米仁治老年斑:米仁40克左右煮熟或蒸熟,再加入白糖適量,一次吃完。老年斑輕者二個月左右可痊愈,重者可繼續服用至有效為止。

    39. 黑木耳治老年斑:黑木耳適量。洗凈焙幹為末,每日餐後熱湯送服3克。可治面上黑斑,一個月後即可見效。

    40. 蘆薈汁除老年斑:用三年生的蘆薈擠出汁液,塗抹在長有老年斑的地方,堅持早、晚各一次,一個月左右老年斑便可由深變淺以至消失。

    41. 薏苡仁治老年斑:取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟,再加入白糖適量,一次吃完。老年斑輕者兩個月左右可痊愈,重者可繼續服用至有效為止。

    42. 姜片蜜水除老年斑:我飲用生姜蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑有明顯改變或程度不同地縮小,或顏色變淺。服用方法是:取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

    43. 紅棗可祛老年斑:幹紅棗7枚,研細末,過篩後,用適量白凡士林油調成膏狀。每晚睡前洗臉後,薄薄塗抹一層,第二天早起洗掉即可。堅持數月,有預防和治療老年斑之效。

    44. 絲瓜汁能護膚:絲瓜汁能護膚,如果想去油,可以將絲瓜榨汁,然後在一千五百至二千毫升的溫水裏,加入絲瓜汁七十五至一百毫升,裝在瓶子裏保存,每天用來洗 臉。這些絲瓜水大致連續用二十天左右,可去除肌膚多余的油脂,使臉部粗大毛孔變得細小平整。如果想防曬,將絲瓜汁與適量蜂蜜,冰牛奶混合,塗抹在臉上十五 至二十分鐘後,用清水洗凈。如果想除皺紋,把純絲瓜汁用密封的瓶子保存,每天晚上洗臉後用棉球蘸絲瓜汁均勻塗抹於面部,二十分鐘後用清水洗凈,堅持使用會 有明顯的效果。

    45. 想烏髮,食桑椹:桑椹1000克,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液一次,加水再煎,共取煎液二次。合並煎液,再用文火煎熬濃縮至較粘稠時,加蜂密300克至沸停火,冷卻後裝瓶備用。每次一湯匙,沸水沖化飲用,每日二次。

    46. 治鬚髮早白方:熟地黃100克,萬年青150克,黑桑椹120克,黑芝麻60克,淮山藥200克,南燭子、花椒各30克,白果150克,巨勝子45克,好 酒2000克。將藥共搗細,用白布包貯,置於凈器中,酒浸7天後去渣取汁備用。每次空腹溫飲1-2杯,早晚各1次。

    47. 桑椹治頭髮早白:黑桑椹搗爛,用紗布濾取液汁,放陶瓷鍋煮,稍濃時加入蜂蜜適量,攪勻,熬成膏狀,冷卻後裝瓶備用。早晚各服2湯匙,開水送服。

    48. 黑豆雪梨烏髮:黑豆30克,雪梨1--2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後,改微火爛熟。吃梨喝湯,每日2次,連用15—30日。本方滋補肺腎,為烏髮佳品。

    49. 大蒜治白髮:大蒜兩瓣,姜一塊,將它們搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續擦3-4個月即可生效。

    50. 治青少年白髮驗方:補骨脂、仙茅、旱蓮草、覆盆子、枸杞子、菟絲子、桑椹各10克,熟地30克,蓮鬚5克。每日1劑,每劑加水煎3次,每次加蜂蜜適量,餐前溫服。

    51. 米醋浸煙葉治脫髮:取煙葉30克,在約90毫升米醋中浸10天,以棉簽蘸藥塗擦患處,每天3次,此藥塗擦數小時後即有癢感,新病患者一般3-5天便會有絨髮生出。

    52. 核桃冰水防脫髮:核桃2個,榧子3個,側柏葉30克,冰水適量。前3味共搗爛,用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗時,用梳子蘸冰水梳頭。其功效可防脫髮。據《聖惠方》介紹,久用則“髮永不落且潤也”。

    53. 牡丹花瓣治脫髮:取開盡的牡丹花瓣1000克,洗凈曬幹。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量,置杯中以開水泡服。連飲20天左右,脫髮可止或大見好轉。

    54. 柚子核治落髮:如果頭髮發黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗拭2-3次,可以加快毛髮生長。

    55. 妙法長新髮發阻脫髮:1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭發,可常用姜汁塗擦患處,日久即能長出新發。2、在洗發水中,加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭發,長期堅持,可使頭發不再脫落。

    56. 豬膽汁治脫髮:豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌後洗頭或患處,把油脂狀鱗屑清除幹凈,再用清水沖洗,每日一次。此方尤適用於脂溢性脫髮。

    57. 側柏葉治脫髮:側柏葉30克,當歸20克。將上藥加水煎煮後去渣取汁。每日1劑,分2次服下。

    58. 當歸黑芝麻治脫髮:當歸、黑芝麻各250克,紅糖適量。將當歸、黑芝麻微炒後研成細末。每次飯後用紅糖水沖服1勺,每日服3次,連服2個月。

    59. 稀髮變濃方:用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油,與2茶匙洗發水、適量洋蔥汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過1-2個小時之後,再用洗髮水洗幹凈頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。

    60. 藥酒治脫髮:毛姜100克,白蘚皮100克,柏樹葉適量,浸泡白酒700克中,浸泡時間越長療效越佳。泡酒外塗患處。此方不宜內服。

    61. 香榧核桃治落髮:生香榧子6只(中藥店有售),核桃4枚,兩藥都去殼打爛,側柏葉50克,三藥共搗如泥,加淡鹽水200克,浸泡7天,即可使用。使用時:用梳子蘸此藥液,不斷梳頭,使頭髮都濕潤,每日兩次,連續2-3個月後,頭髮不再脫落,光潤而黑。

    62. 黑豆茯苓膏治脫髮:黑豆500克,茯苓500克,蒲公英60克,冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內,加水適量煮至糊狀,去蒲公英渣,加入冰糖,文火收幹,貯瓶冷藏備用。每日3次,每次20克,飯前空腹服食。適用:斑禿、脫髮、脂溢性皮炎。

    63. 治掉髮方:將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣,然後把水抹在洗幹凈的頭髮上,再把頭髮盤起來大約半小時後放下,自然晾幹,大約半天後再洗凈。持續1個月,脫髮者不妨一試。

    64. 透骨草治脂溢性脫髮:取透骨草45克,煎湯熏洗頭髮,每次熏洗20分鐘,洗後勿用水沖洗頭髮。日一劑,多在用藥3日見效,表現為頭髮脫落明顯減少,頭皮瘙癢減輕,繼續堅持用藥至愈。

    65. 夏季脫髮用冬瓜皮洗頭:夏季頭髮黏而不爽,頻繁脫髮,頭皮屑多的,現代醫學稱之為脂溢性脫髮,中醫認為與“濕毒”有關。對付脂溢性脫髮,可用冬瓜皮熬水洗頭。因為冬瓜皮是清暑利濕的佳品,頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒,再用清水將頭洗凈。

    66. 土豆護膚舒展皺紋:土豆中加入少量牛奶煮熟,再搗碎成泥,待冷卻之後塗敷在臉上20-25分鐘即可。如果屬於油性皮膚,可以將熟土豆去皮搗爛後加入少量燕 麥粉,混合後敷臉15-20分鐘,然後再用溫水洗掉。而要想讓幹性皮膚柔軟、富有彈性的話,則可以將熟土豆去皮搗爛,加入一匙酸奶,塗敷面部10-15分 鐘,然後再用40℃-50℃的溫水清洗掉。

    67. 葡萄皮延緩眼皮皮膚衰老:葡萄皮具有超活化作用,可有效去除老化角質細胞,促進新細胞再生,防止皺紋出現。每日早、晚潔面後,將吃葡萄時剝掉的葡萄皮塗抹於眼部四周,輕輕按摩,堅持使用可以延緩眼部皮膚衰老。

    68. 冬瓜仁桃仁治雀斑:冬瓜子剝皮取仁,與桃仁等量,共研細末,用上等蜂蜜混勻使之成膏狀,每晚臨睡前塗斑點處,第二天清晨除去。

    69. 巧用食物淡化雀斑:胡蘿卜汁:2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁,每天2-3次抹臉,20-30分鐘後洗凈。西紅柿汁:將西紅柿榨汁,加入一匙甘油,以此混合 液洗臉,每日2-3次,每次洗10分鐘,然後用清水洗凈,塗點護膚霜,可使雀斑消失。蘿卜和西紅柿片:臉洗凈,塗護膚霜,然後臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜 片,30分鐘後,再用涼牛奶洗臉,使臉部皮膚細膩、潔白。

    70. 香油拌菠菜巧除蝴蝶斑:最新研究發現,菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沈著,有防治婦女面部蝴蝶斑的功效,其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維 生素E和葉酸。將新鮮菠菜100克至150克,洗凈,放入煮沸的水內,焯約2分鐘,撈出,瀝幹水後,放入涼開水中浸約2分鐘,撈出後,用手擠去水,切段, 加入食鹽、香油,拌勻即可食用。

    71. 蜂蜜祛斑內服方:取50克蜂蜜與50毫升醋調和,分做2份,早晚各用溫開水送服1份,可潤膚養顏。適用於皮膚粗糙、面部起屑、生黃褐斑、老年斑者。

    72. 治療雀斑的方法:羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去,羊膽劃破,倒入鍋內,加入細辛和適量水。煎三沸後,濾渣取液,儲瓶備用。每晚塗搽面部,次日清晨用漿水洗面,有祛風清火,潤膚除皺,治療雀斑等功效。

    73. 冬瓜治面部黑斑:取冬瓜2000克去皮切片,與黃酒1.5升、水1升同煮爛,濾汁加白糖500克熬膏,取膏塗面,用手按摩。

    74. 夜服花椒粉可減肥:將適量花椒放入鍋內炒糊,搟成粉狀,在每晚12點至1點之間(此時空腹),舀一小匙放入杯內,加少許白糖,用開水一沖後飲服。

    75. 苦瓜減肥:據研究發現,苦瓜裏含有的苦瓜素,能使人體減少對脂肪和多糖的攝取。每天服用1毫克該成分,可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身減肥的效果,而且一天要生吃2到3條才可以。脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。孕婦也應慎食。.


    五臟排毒最簡單有效的方法---值得收藏
    五臟之毒是什麽?

    在 中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上 火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下 了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裏,現在,我們要找出毒素的藏身處,盡快把它趕出身體。

    如果肝臟有了毒素
    表現在

    1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

    2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

    3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

    4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

    怎麽排毒更順暢

    1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

    2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

    3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

    4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人, 女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害 的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

    如果心臟有了毒素、表現在

    1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

    2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

    3. 失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

    4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

    怎麽排毒更順暢

    1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

    2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
    3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。


    心臟最佳排毒時間

    中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

    如果脾臟有了毒素
    表現在

    1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

    2. 白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

    3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢覆脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

    4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

    怎麽排毒更順暢

    1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

    2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

    3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

    脾臟最佳排毒時間

    餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒
    如果肺臟有了毒素
    表現在

    1. 皮膚呈銹色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

    2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

    3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

    怎麽排毒更順暢

    1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

    2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

    3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

    4排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

    5深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

    肺臟最佳排毒時間

    肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

    如果腎臟有了毒素
    表現在

    1. 月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

    2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。

    3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。

    4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

    怎麽排毒更順暢

    1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

    2. 腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

    3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

    腎臟最佳排毒時間

    腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修覆,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外!

    轉載於 健康世界

    Thursday, July 3, 2014

    陶昌文醫師述說那些醫學背後的黑幕

    我是一位麻醉科醫師,我協助外科治療疾病,為了我的工作以及自己的健康,我需要了解疾病。五月十五日,優秀的中天主播史哲維先生自殺身亡;五月十二日台南白河的吳先生、板橋的彭女士自殺身亡。如果他們都沒有吃過抗憂鬱劑,我今天不會寫這篇文章,畢竟真相應該被知曉。

    在過去擔任醫職的二十年中,我大量閱讀西方自然醫學著作,以及東方中醫書籍,也讀了物理學家所研究的能量醫學著作。很久以前我就體會到,正統的西方醫學並沒有所有醫學的答案。

    許多的「病」,西醫不能確定其原因,只能把它稱為「症」,或是「症候群」。可是一般大眾並不了解「病」與「症」的差別,這些「症」,透過媒體的宣傳或其他 行銷手法,很容易「教育」(誤導)大眾把症狀當成疾病,需要看醫生、吃藥。例如睡不好、焦慮、憂鬱,還有更年期現象、老人的骨質疏鬆等等,但是這些「症 狀」其實只是人們生活中的種種經歷。

    這種「病」「症」難分的手法,最常為一般西醫所使用,他們是這種手法的受益人。而另一方的受益者是藥廠。兩者結合則成為「發明疾病的人」(這也是個書名,作者為德國資深醫療記者)。

    行銷這些「病」需要大把的銀子。錢從哪裡來?曾聽說最賺錢的三大產業是甚麼嗎?石油、軍火、製藥!藥廠是最賺錢的產業之一。

    除了直接打廣告宣傳藥物,或是透過媒體炒作疾病之外,接下來藥廠還能做甚麼來「教育」大眾呢?首先醫生和藥廠們要成立「公益」團體,讓曾經患「症」吃藥的 人告訴大家,這個「症」是多麼嚴重的「病」。然後受苦的患者得到了同情與注意,這個「症」也達到了宣傳的效果。這些運作所需經費來自「善心人士」,其中包 括藥廠的捐款。顯少有人提醒大家,「症」是表面的現象,就如發燒、頭痛、咳嗽只是感冒症狀;「病」則是因為身體內部的器官、細胞有了問題而導致。

    藥廠也會捐款給知名大學的醫生或是教授做研究。教授升等需要研究報告,藥廠也需研究報告證明藥物有效。當然,這些經費不會直接由藥廠開立支票留下痕跡。經 費來源可能是政府單位或是私人的基金會等等。魚幫水,水幫魚,再自然不過。然而,有無可能「有心人士」會要求研究的結果要朝特定方向發展呢?

    這種魚水關係,有其歷史。一九六八年,哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師,研究且證實了「同半胱胺酸」是造成心臟血管阻塞的原因,但是他卻被逼離哈佛醫學 院,到鄉下的一家小醫院做病理科醫師,沒有辦法申請到任何研究經費。原因在於當時許多經費都已投注在研究膽固醇上,想證實膽固醇是造成心血管阻塞的原因。 就在那些密集研究之後,治療膽固醇過高的藥物立即上市,至今這種藥每年仍然為藥廠帶來不少進帳。不但如此,西醫界還降低膽固醇需要吃藥的標準值,也就是說 更多的人需要吃藥。醫生的收入往往跟藥廠的收入息息相關。而「同半胱胺酸」半世紀以來似乎無人關心,為什麼呢?因為若要降低同半胱胺酸指數,只要服用維他 命即可。藥廠無法靠維他命申請專利,醫生用維他命治病會被其他的醫生攻擊。所以患者的利益就不列入考慮了。

    在台灣,抗憂鬱劑及鎮靜劑曾經是精神科才能開出的藥品。在醫師公會向衛生署爭取後,所有的醫師都可以開立這些藥品的處方了。文明流行病「憂鬱症」再次證 明,醫生的收入跟藥廠的收入息息相關。為什麼有醫生常告訴病人,你這種病不能根治,要長期吃藥?因為病人好了,藥少開了,收入就不穩定了。目前健保的制 度,讓醫生能藉由開藥量來增加收入。老婆要買香奈兒,兒子要補習英文,給老病人多開幾種藥就得了。

    還有,為什麼任何醫生都可以開抗憂鬱劑及鎮靜劑?因為精神科沒有客觀具體的科學根據。憂鬱症理論上是腦部血清素不足,但它不需要抽取腦部液體檢驗證明就可以開藥,只要醫生說是憂鬱症就是憂鬱症。

    一般的社會大眾也想不到要問醫生,為何叫憂鬱「症」不叫憂鬱「病」?然而,大家都被教育成凡事乖乖聽醫生的話才對,所以沒問醫生,為何不抽血或做其他檢查,看看是否某個器官出了問題,才表現出憂鬱症狀。人們只看到醫師袍,看不到其背後無形操縱的藥廠推手。

    甚至在醫學地位崇高的期刊上,許多的研究論文、報告,其實是由藥廠的研究人員所寫,寫完後掛上某大學醫學教授或是某知名醫療中心的醫師為作者。這類事情不勝枚舉,已經導致《美國醫學會期刊》的主編之一憤而辭職,寫下《藥廠黑幕》一書。

    現在最容易販賣的疾病不外乎憂鬱及過動。抗憂鬱劑「會引發自殺念頭以及暴力行為」,美國食品藥物管理局規定藥廠須將此警告標語印在藥物包裝紙盒上。可是台 灣沒有任何領藥的患者會看到這些紙盒,醫院和藥局不會把原裝紙盒給他們,何況原廠藥品印的是英文字。最近自殺的中天主播一定想不到,他因為睡不好而吃下去 的抗憂鬱劑,才最可能讓他有自殺想法。

    近來,可憐的新北市兒童開始被篩檢有無過動症。我相信新北市長很想為民謀福利,只是他不明瞭,「過動症」是精神科醫生以「舉手投票」的方式表決出來的。也 就是說舉手的人不夠多,某些症狀就不是精神病了。這種非科學檢測的病症投票制,曾在一九六八年表決通過同性戀是精神疾病,後來在同性戀團體多次上街遊行 後,一九八七年又以投票的方式將其排除。我想提醒市長及所有民眾,除了精神科,其他醫科是不以舉手投票來決定疾病的,因為一切都有科學根據。

    治療過動的合法藥物「利他能」是一種中樞神經興奮劑,它的化學結構竟然與毒品安非他命非常接近。我曾聽過使用該類毒品的人描述,在藥性發作的一段時間裡, 身心會處於一種做事非常專注的狀態。這不很像「利他能」促使過動兒的專注嗎?民眾一定從沒看過藥物包裝盒中的仿單,這張仿單是政府硬性規定藥廠要附在包裝 裡的,它列出了一長串的藥物「副作用」及「罕見副作用」。有興趣的人可以上網查藥物仿單,只要仔細對照每一種副作用,就會發現醫院給的藥袋上,並沒有列出 所有的副作用。可能是因為一張紙還列不完,而且列出來就沒人敢吃了。

    但是精神科最常做的一件事,就是開更多的藥物來處理那些副作用,於是病患的身體機能被小藥丸們開開關關,無法自主,而以此行事的醫生則荷包滿滿。我一位朋 友父執輩的兒子從醫學院畢業後選擇作精神科,父親問他為何選精神科,他說:「因為病人都需要終生吃藥,我一輩子不缺病人。」

    在此奉勸凡是小孩好動而造成大人困擾的家長們,一定要找非精神科醫師為他仔細檢查身體。有時候孩子只是營養不均衡,吃太多糖分、色素、不良加工食品,或是 蛋白質不足,而表現出注意力缺乏。要知道過敏不見得只是皮膚發癢或流鼻水,有時候,過敏反應也會引發坐立難安。然而,這些林林總總的資訊,沒有人完整的教 育大眾。為什麼呢?請讓我再說一次,教育大眾要成本,錢從哪裡來?藥廠會花錢教育大眾不要吃藥嗎?畢竟再有益於患者的研究報告,一旦跟藥無關,是創造不出 醫藥收入的。

    人與人之間的信賴關係很可貴,尤其是醫師與患者間,原本該心懷相同目標,可惜醫療產業背後卻隱藏著一些鮮為人知的秘密。或許大部分人難以窺其全貌,但是您看過偵探片吧?通常偵探們會說一句話:「追蹤錢就是了!」跟您息息相關的醫療問題,或許也可由此線索,探求真相。

    Friday, April 18, 2014

    你是誰並不重要 — 重要的是你和誰在一起

    跟著蒼蠅會找到廁所,跟著蜜蜂會找到花朵,
    跟著千萬賺百萬,跟著乞丐會要飯!

    現實生活中, 你和誰在一起的確很重要,
    甚至能改變你的成長軌跡, 決定你的人生成敗。

    和什麼樣的人在一起, 就會有什麼樣的人生。
    和勤奮的人在一起,你不會懶惰;
    和積極的人在一起,你不會消沉;
    與智者同行,你會不同凡響;
    與高人為伍,你能登上巔峰。

    科學家研究認為:“人是唯一能接受暗示的動物。”
    積極的暗示,會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響,
    激發人的內在潛能,發揮人的超常水平,
    使人進取,催人奮進。

    遠離消極的人吧!
    否則,他們會在不知不覺中偷走你的夢想,
    使你漸漸頹廢, 變得平庸。

    積極的人像太陽, 照到哪裡哪裡亮;
    消極的人像月亮, 初一十五不一樣。
    態度決定一切。
    有什麼態度, 就有什麼樣的未來;
    性格決定命運。
    有怎樣的性格, 就有怎樣的人生。

    人生有三大幸運:
    上學時遇到一位好老師;
    工作時遇到一位好師傅;
    成家時遇到一個好伴侶。

    有時侯他們一個甜美的笑容,一句溫馨的問候,
    就能使你的人生與眾不同,光彩照人。
    生活中最不幸的是:
    由於你身邊缺乏積極進取的人,缺少遠見卓識的人,
    使你的人生變得平平庸庸,黯然無光!

    有句話說得好:
    你是誰並不重要,重要的是你和誰在一起

    Wednesday, April 2, 2014

    星雲大師解析緣份

    所謂緣分,就是遇見了該遇見的人;
    所謂福分,就是能和有緣人共用人生的悲歡。

    緣分淺的人,有幸相識卻又擦肩而過;
    緣分深的人,相見恨晚從此不離不棄。

    有的緣分是可遇而不可求的,屬上等緣;
    有的緣分是可遇亦可求的,屬中等緣;

    有的緣分是可遇而無需求的,屬下等緣。
    無論何等緣分,都離不開珍惜二字。

    最高境界的善行,就像水的品性一樣,造福萬物而不爭名利。

    水,避高趨下是一種謙遜,奔流到海是一種追求,剛柔相濟是一種能力,海納百川是一種大度,滴水穿石是一種毅力,洗滌汙淖是一種奉獻。

    逝者如斯乎,人生尤如奔流至海的江水。

    樂善好施不圖報,淡泊明志謙如水。

    學水之善,上善若水。

    在這個世界上,凡事不可能一帆風順事事如意,總會有煩惱和憂愁。

    當不順心的事時常縈繞著我們的時候,我們該如何面對呢?

    “隨緣自適,煩惱即去”。

    其實,隨緣是一種進取,是智者的行為,愚者的藉口。

    何為隨?隨不是跟隨,是順其自然,
    不怨恨,不躁進,不過度,不強求;

    隨不是隨便,是把握機緣,不悲觀,不刻板,不慌亂。

    緣在惜緣,緣去隨緣。

    有時,生活就是一種妥協,一種忍讓,一種遷就。

    並非所有的事情,都適宜針鋒相對,鏗鏘有力。

    多彩的生活,既有陽光明媚,也有傾盆大雨。

    強硬有強硬的好處,忍讓有忍讓的優勢,任何時候,都需要我們審時度勢,適宜而為。

    妥協不一定全是軟弱,忍讓不一定就是無能,和為貴,有時,遷就忍讓也是一種智慧。

    人生的苦樂,取決於自己的內心。
    以美好的心,欣賞周遭的事物;
    以真誠的心,對待每一個人;
    以負責的心,做好份內的事;
    以謙虛的心,檢討自己的錯誤;
    以不變的心,堅持正確的理念;
    以寬闊的心,包容對不起你的人;
    以感恩的心,感謝所擁有的;
    以平常的心,接受已發生的事實;
    以放下的心,面對最難的割捨。

    與老人溝通,不要忘了他的自尊;
    與男人溝通,不要忘了他的面子;
    與女人 溝通,不要忘了她的情緒;
    與上級溝通,不要忘了他的尊嚴;
    與年輕人溝通,不要忘了他的直接。

    Saturday, February 8, 2014

    早睡早起身體好


    晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應該安靜或聽音樂。 

    晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

    凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。 

    凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

    凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。 

    早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

    療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前, 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。


    原帖作者:芒果新聞台