Tuesday, October 27, 2015

長壽秘訣—“沒心沒肺”?

蕭陶的家鄉是長壽之鄉。聯合國規定的“長壽之鄉”的標準是每萬人中的百歲老人為0.75,而蕭陶家鄉每萬人中的百歲老人高達2.8,是聯合國標準的3.7倍。據說清朝康熙皇帝曾御賜一塊牌匾給當地一位陳姓的百歲老人,後來光緒年間又秉承御旨為其建坊。這塊石坊至今依然保存在蕭陶家鄉唯一的寺廟法寶寺裡。長壽之鄉不僅名副其實,而且自古就是,由來已久。

2013年,蕭陶寫過一篇長文——《蕭陶眼裡的長壽密碼》,裡面列出長壽的十大秘訣。這篇博文被廣為轉載。其後,蕭陶發現所列的這些秘訣固然可以稱得上是“長壽密碼”,卻解釋不了一個在“長壽之鄉”普遍存在的現象。

蕭陶母親的四姑曾是百歲老人,去世時103歲,可她五姑才只活到六十多歲。這對親姐妹住在同一個大院裡,都是兒孫滿堂,可壽命卻有著天壤之別。這樣的例子比比皆是,只是人們總把目光聚焦在長壽老人身上,而忽略了那些早逝的他們的兄弟姐妹。也就是說同樣的水土、同樣的基因、同樣的飲食習慣和家庭條件,兄弟姐妹裡既有長壽的,也有不長壽的,甚至還有過早離開人世的。即便是百歲老人的家庭,一家人全都能活到九十、一百的不能說沒有,但極為少見。看來長壽一定另有秘訣。

在探尋長壽秘訣的過程中,蕭陶又總結出關乎一個人健康和壽命的六大因素,即運動、飲食、疾病、生活習慣愛好和朋友

運動

誰都知道運動利於健康,可不運動的人照樣可以長壽,運動過度反而適得其反。至於運動好,還是不運動好,運動量多少,就得因人而異。如今的中老年人,尤其是大媽愛跳廣場舞。與其說是活動筋骨,倒不如說是大媽們以舞交友,以舞相聚的一種社交活動。現在說跳廣場舞能延年益壽還為時尚早。

二 飲食

飲食與健康的關係最為密切。暴飲暴食固然不好,但這不讓吃那不讓碰也非良策。過去家家戶戶都吃豬油,現在幾乎沒人吃它了,可最近又有專家說吃豬油反而有利於健康。專家總愛忽悠,要么全面肯定,要么徹底否定,如此一邊倒的說法實在不可取。飲食本就該因人而異,人為地改變,效果只會適得其反。蕭陶家鄉有的老壽星還就專愛吃肥肉。

疾病

疾病肯定影響壽命。目前,人類在癌症面前依然束手無策。帶癌生存的人自然很難成為百歲老人,但帶病長壽卻不是問題,哪個百歲老人身上沒幾種慢性病?問題是不能得那些要人性命的病。如果那一天科學家發明了一種疫苗,可以終身免得癌症,那麼百歲老人無疑會呈幾何級數增長,可惜的是這一天壓根就沒盼頭。

生活習慣

良好的生活習慣肯定有助於健康長壽,比如早睡早起不熬夜,每天睡午覺,作息定時化、制度化等,但並不能說每個有著良好生活習慣的人都能長命百歲。

愛好朋友

愛好跟長壽也沒必然的聯繫,只是能讓時間過得快一點。中國的女職工50歲就退休,加上計劃生育孩子少,帶孫子的任務也不重,要是沒點愛好,無聊的日子真難打發。

朋友

朋友多了路好走,這句話一點都沒錯。沒朋友的人會感到寂寞,可朋友過多又免不了要勞神。勞神自然不利於長壽。朋友應該有,但並非多多益善。朋友跟長壽之間似乎也劃不上等號。

如此看來,以上這六大因素跟長壽與否有很大的關係,可又不是決定性的因素,那什麼才是決定性的因素呢?

性格決定壽命

去年,一位記者去蕭陶家鄉採訪一位百歲老人,請教她長壽的秘訣。老壽星只說了四個字:“沒心沒肺。”瑞典的最新科學研究表明,性格開朗的人患癡呆症的概率比別人要低50%左右,而且他們不易受外界壓力的影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關,這樣的人容易長壽。

蕭陶這才茅塞頓開,其實長壽最大的秘訣就在眼跟前。通過觀察,蕭陶早就發現家鄉很多百歲老人有一個共同的特點,他們都是些脾氣好的人。脾氣好,生活態度就好,不怨天不尤人,不與人勾心鬥角,更不記仇,一切往好的方面看。即便面對疾病,他們也積極樂觀。也就是那位老壽星所說的“沒心沒肺”。沒心沒肺,過去是個貶義詞,其實脾氣好的人都有點“沒心沒​​肺”。這樣的“沒心沒肺”往往叫人羨慕不已。反過來說,“有心有肺”的人或多或少都是些悲觀抑鬱、愛計較、急性子、脾氣大或者愛操心勞碌命的人。說實在的,要他們長命百歲還真不容易。

蕭陶的四姑婆就是個“沒心沒肺”的人,說話輕聲細語,從不急躁,比她心態還好的人估計不會太多了,而五姑婆剛好相反,快人快語,風風火火,雷厲風行,脾氣自然也大。雖然生活在同一個屋簷下,可她倆的性格截然不同,壽命自然也就不可能相同。這應該就是百歲老人的兄弟姐妹為何不能全都是百歲老人的根本原​​因,因為性格決定壽命。

如今的人大多講究養生,追求長壽,到處都有養生課堂,到處都有所謂的專家在宣傳長壽之道。如果性格決定壽命這一命題成立的話,那麼從某種意義上說,長壽不長壽,其實早就有答案了。一個人的性格一旦形成了,想徹底改變怕是難於上青天,正所謂“江山易改,本性難移”。不過,隨著年齡和閱歷的增加,許多暴脾氣的人會有所收斂,但遇到刺激他們還會大發雷霆,只是頻率會降低,強度會減弱。真要改頭換面,除非他們重新投胎。

如此說來,對於很多人而言,要想做個“沒心沒肺”的人並不是一件容易的事。要蕭陶說,能把自己改造成一個“沒心沒肺”的人固然好,改不了也不必有壓力,長壽本就不該成為人追求的唯一目標,更何況大家的性格如果全都一樣,那生活也就索然無味了。只要開開心心地過好每一天,就是對長壽的最好詮釋,刻意追求長壽的未必真能長壽,生命的意義其實也不僅僅在於熬年頭比歲數。

蕭陶這代人應該不會忘記保爾·柯察金的那句名言:“生命每人只有一次,人的一生應當這樣度過:當他回憶往事的時候,他不會因為虛度年華而悔恨;也不會因為碌碌無為而羞愧。”現在誰再說這樣的話,別人不是笑你痴就是說你傻。可如果非要在長壽和過得充實有意義兩者之間二選一的話,蕭陶還是寧願選擇後者。畢竟生命只有一次,活得精彩遠比碌碌無為的長壽更有意義。當然,要是既精彩又長壽,那可就兩全其美了,可惜這只是少數人的專利。既然如此,那就請珍惜當下吧,別讓日子悄悄地溜走。

Sunday, October 25, 2015

茶與水的「緣份」

茶從離開茶樹那一刻起

就期待著與水相逢;
水喚醒茶,茶成就水;
水包容茶,茶激蕩水;
茶因水而重生,水因茶而豐潤……
泡茶如人生,需恰到好處:
時間短了,茶沒有入味,淡了;
時間長了,入味太濃,苦了……

茶與水的「緣」
許是萬年前溪邊婆娑的樹芽;
此時才牽手相隨;
水與茶的「份」
許是千年前嫩葉上留連的珠露;
今朝才傾身相許……

味因水甘美,心因茶清寧;
茶終寂靜,水終無音
茶涼水靜,水靜茶清。
有一種情懷,淡香如茶,
有一種人生,清澈如水,
水甘味真,茶清夢醒....

一杯清茶許一顆靜心。
“茶”字即“人在草木間”
人生一世,草木一秋,
人間沉浮,茶水盈滿,
幾度冷暖,幾許紛繁。

苦如茶,香亦如茶,
淡名,淡利,無爭,無奪,
自然脫俗,一切幽美邈遠意境,都是人生淡雅之美。

你是誰的茶,在等哪杯水?
不管是否不小心
茶愛上了水,還是水戀上了茶;
請記得隨時隨地都要愛自己;
愛那個為愛瘋狂的你;
愛那個為愛糾結的你;
愛那個為愛開心的你;
直到遇見一個願意陪你喝茶到白髮的人!

泡一壺茶,等一段緣;
聞一杯香,思一個人;
品一口湯,覓一知己;
啜一杯茶,輕喃一句:
原來,你就在這裏!

Friday, October 16, 2015

劉玄重醫師養生 10句忠告


劉玄重醫師:
  1. 多吃“神造”的食物,少吃人造的食品
    • 什麼是神造的?就是大自然賜予的。人造的就是違背自然規律,人硬把它造出來,比如酥皮點心、炸雞腿、炸雞翅、漢堡包、冰激凌等。
  2. 食品一成“精”,那肯定就不是好東西
    • 成“精”的食品吃了對身體有害無益,比如糖精、味精、雞精、瘦肉精等。
  3. 要吃“彩虹食物”,紅橙黃綠藍靛紫,還有白和黑
    • 五顏六色的蔬菜水果:紅蘿蔔、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;
    • 白色食物:牛奶、豆腐等;
    • 黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。
  4. 快吃,吃出危險;慢吃,吃出安全
    • 很多壽星都是瘦瘦的,他們共同的飲食習慣都是細嚼慢嚥。而如果我們稀里糊塗把食物往嘴裡一倒,5分鐘就把飯吃完了,總有一天要出事。
    • 所以說,放鬆心情,放緩速度,慢慢地吃。
  5. 壽命是從嘴裡省出來的
    • 《黃帝內經》有“三有理論”,飲食有節,起居有常,勞逸有度。千百年來,這絕對是真理。我們吃東西絕不能吃到10分飽,一般7分飽即可。
    • 穩住心,管住嘴,勤動腿,做好了這三點,慢性病的病死率會大大減小。
  6. 癌”有三個口
    • 在醫生看來,“癌”字三個口,是一口污染了的空氣,一口不清潔的飲水,一口有問題的食物。
    • 惡性腫瘤的形成,是一個比較慢長的癌變,等這些不干淨的“三口”東西堆積成山時,不就成癌了嗎!
  7. 保持最佳狀態,就是抗衰老
    • 真正的抗衰老,應該從每個年齡階段開始,保持當下的最佳狀態。你今天把煙戒了,少喝一點酒,不就是抗衰老么?
  8. 從西遊記中體味人生真經
    • 白龍馬——心猿意馬,不要斤斤計較;
    • 孫悟空——空字是人生的第一境界;
    • 豬悟能——做些該做的實事,一個人應該具備為社會貢獻的能力;
    • 沙悟淨——心淨能夠防百病。
  9. 不要十分快樂,只要八分就行
    • 情緒波動,在正常範圍內,對身心健康都是無害的。即使是負面情緒,淡淡的哀愁、隱隱的心痛、適度的憤怒、理智的恐懼,只要在合理範圍內,都不會有害身心。
  10. 慾望合理,適度擁有,知止長樂
    • 慾望只有在合理的範圍內去滿足它,才能緩解它。有慾望,用在事業上會是成功的動力,用在享樂上是陷阱,因為欲壑難填。

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