快樂的祕訣

同樣的，耶魯大學也于2018年1月開設「心理學與美好生活」課程。 全校四分之一耶魯大學學生爭相選修， 並私下暱稱「快樂課」。

簡單的說，快樂的祕訣是

1. 每天沈思至少十分鐘。什麼都不想，有點類似靜坐。
2. 每天花半小時，每日寫下你今天感恩的事。至少五項。包括大便暢通，都可以感恩。
3. 不要加入太多社群網站，尤其是負面的社群網站。請刪除。
4. 每個月至少寫一封信給你感恩的人。
5. 每個月，至少有一天放空自己，發呆，聽音樂，看電影，唱歌，至少一天。
6. 每天晚上睡覺前閲讀那些會帶給你平靜的書或是聆聽使你感動的音樂。
7. 當妳煩惱時，扭轉它的方法，就是重複以上1-5的動作。
8. 不要對成功及金錢，有過高的渴望，並且以此定義自己。
9. 「給予」：根據大數據的研究調查：不斷的给予、幫助他人、從事志工工作，是擁有最多美好人生的人，也是最快樂的人。

一位上海女作家對台灣的觀感

海外華文女作家協會每兩年開一次年會，今年選在台北。我精神上有一種尋根返鄉的感覺。因為喜歡漢字，又喜歡繁體字，更喜歡台灣的出版業，去圖書館或書店，總會誠服：台灣不大，如何便能出得恁多的好文章．好書？

會議全程四天，我和丈夫雖提早兩天到台北，會後也參加寶島知性文化之旅，
全程完畢後又想延兩天回上海，想再看台北國際花博展。

到台北的當天晚上，就去了101大樓。雖然人們推祟這101層摩天大樓，
我們卻決定將它列在茶餘飯後走馬觀花，去瞄一眼吃頓餐便行。
全世界的商業大樓都是一樣的。

次日去看故宮和士林官邸。不少館因整館而關閉，略有失望。
晚上在淡 水著名的紅樓看夕陽西下吃美食，找那電視劇中出現多次的傍海席位。全世界的海鮮都一樣，只是佐料做法不同而已。

我 下榻的旅館不遠處，便是中正紀念堂。第三天上午，決定去乘捷運。因為很多人說過，你一定要乘一次台北捷運。從中正紀念堂站下車，走出車廂，站內宏偉莊重得出人意外。踏上升降梯向樓上走去，需經過一 條長的寬敞的通道，方可走出捷運站。忽然我與丈夫都被兩旁牆上的畫吸引，一一細審後，都不絕地叫好。走到底，已在出站處。

我說：「等一下，我要全部拍下 來。」這根本是一次精采的畫展！何以會在地鐵中？還配了框，竟沒人偷嗎？我回去一張張拍；丈夫再在站內重 新檢視站內四壁。他走到我身邊，用很虔誠的口吻對我說：「我檢查過了，一張廣告都沒有。」

這時，我們已經感動到無語。習慣了目之所及皆廣告的我們，竟在台北的捷運站內如置身畫廊。人們生活在如此乾淨的環境中，地面沒有一片紙、一口痰；排隊時沒有一個人插隊擁擠；上了車立刻有人讓座；甚至在車廂裡隔了兩三個人的距離，會有人來找我去坐。

有一次問了路，之後又被人細心找到，告知新的情況……。
我問丈夫，你看要多少年，上海的文明才能趕上台北？
他想了一下說，至少十年，或許要更長時間，也許三十年也未能全國普及。

十年，也許是表面上的軟體文化會改善，但是走遍全島，遇到過這些溫良恭儉讓的台灣人後，我覺得，也許不是上 海，而是整個中國，與台灣是 沒得比了。
因為台灣文化文明方面，沒有斷層，自覺地將文明精髓溶入到個人的身心行為之中。 那些盲目自大，看不到目標在哪裡的人，你叫他們怎麼去比？怎麼去趕？怎麼去改？

我總愛回國；因為我愛中華文化。但文明與禮儀的文化，
這麼多年來我在故鄉有時已找不到它們。因此而困惑、遺憾、失望；卻在陌生的台灣，與它撲面相遇。甚至同樣使用漢 字所表達的日常話語，也能盡現台灣人民的溫良恭儉讓的精神，從而為我飄洋過海數十載後，依然摯愛的中華文化，找到了源頭，得到了慰藉。

後來方知，此次有位女會員，在台北捷運車廂上看到張貼了詩歌。這文學中高處不勝寒的、被急功好利社會摒棄的詩歌，竟普及到公共交通上！她竟感動得哭了。

會後我們向南走去。在台南國立台灣文學館內， 我被一組組的文學作品分類標題吸引了：離散與釘根、原鄉與祖靈、災難與生態、論辯與重建、性別與情欲、禁錮與脫出、反殖與認同、戰爭與傷痕、疏離與超越、批判與關懷……。
它們的沉重使我動容。

在以後所看到的台灣人民身上，我似乎看到了他們曾經長期生活在血淚及掙扎中，強權的殖民統治，抑或專制的獨裁並沒有將他們壓垮變形。
如一粒粒的種子，在土壤中依然頑強地往上竄升。

那些苦難的歲月及磨鍊，反而孕育出這塊土地上的人民富有自尊自強自愛之心。在台北國際花博會上，我們這些疲倦的女人試探尋找VIP通道。問我們的導遊小姐，可有辦法不排隊？導遊說：「這兒沒有VIP， 這是民主國家，人人平等。」

這勾起我對上海世博會的記憶。其實VIP便是特權及階級的代號，是不平等的象徵。看慣了龐大無當的官僚及特權泛濫成災，我已麻木不仁。如果不是親身經歷，我不相信華人社會還有人人平等的民主、還有自覺的紀律及尊重別人的自重。

雲門舞集-流浪者之歌 (YouTube link)

第二天我又去乖乖地、心平氣和地淋著雨排隊，雖然得不到特殊禮遇，卻再無怨言。我又有幸在離去的前一晚，在台北國家劇院看了雲門舞集的《流浪者之歌》；事後又讀了林懷民的書《高處眼亮》。

當我在形同吐納的舞者與僧人或靜默或搖曳至終，看那三噸半金黃稻米傾瀉完畢後，在一片燦爛奪目的金色光芒中，由衷體會自己受了真正的心靈洗禮；甚至忽然對自己的浮躁感到慚愆。思量著陽光與土地的神聖、生命及自由的可貴、萬物存在的意義……，它使我心中只剩下一片平和的感激，及對生命和自然的敬意。

世界很大，城市再美，每當我離去時，我心中會對自己說我不會再來了。
儘管台北很舊，不及上海繁華，但它很像故鄉。
因為它是一塊溫馨的土地；我會再回來。

我想起台灣副總統蕭萬長在我們的會議開幕致詞中說過的話：
一個強大的國家不等於是一個偉大的國家，一個偉大的國家的人民有自尊，
也尊重別人，它們的人民應該有很好的文化修養，
而台灣正朝此努力，而且被世人敬重。

這句話是台灣前副總統蕭萬長在2011年10月20日，於海外華文女作家協會年會的開幕致詞中所說的。

蕭萬長在致詞中說，一個強大的國家不等於是一個偉大的國家，一個偉大的國家的人民有自尊，也尊重別人。他認為，台灣人民具有自尊和尊重他人的精神，因此是值得尊敬的。 

― 博主 

我除了敬重和祝福，對這塊土地更有很深的同情及擔憂。我希望亟待登陸寶島的所有人，能尊重這兒的生命及他們固有的生活及習慣；請清掃你們的喉嚨，不要把痰吐到島上來；尊重別人，上車時切勿你推我擠；好好 學習漢字，認識你不是老弱病殘孕時，要起身讓座，不要裝成睡去；勿見利忘義，用假冒偽劣商品及廣告侵蝕人們的健康。

最後，台灣多雨，記得帶雨具，如果你是人民「公僕」， 不要讓你的「主人」為你打傘。 台北我會再來。在陌生的台灣，我感動得哭了...

面臨膝關節的問題、怎麼辦?

全台最難掛號的醫師， 嘉義大林慈濟醫院的骨科醫師呂紹睿博士， 認為退化性膝關是個翻譯不當的名詞， 軟骨磨損並非不可逆的病變， 規律保養可刺激軟骨增生，有時可不必開刀。

影片有點長， 值得大家花一點時間 耐心看完， 看完之後將會帶給你很大的幫助。

年輕人也越早知道越好， 每個人都有可能面臨膝關節的問題，

還是學中醫好?

《現在醫院幾乎都是「飯桶」》
老中醫朱鶴亭大師，應邀到北京某醫科大學講課。

出席者，有衛生部長、各大醫學院的院長、教授及各大醫院的高級醫生好幾百人。

朱大師一上台說：謝謝您們請我來分享，也謝謝您們出席聽我的課。在座的都是醫學界的精英，不是教授，就是博士。但我看，你們都是「飯桶。」 

台下一片 「噓哄」 

笑聲後問大師: 為什麼這麼說呢？
大師接又說：你們西醫不過是讀了點書，博士也不過是多讀了那幺七八年的書，考了個試，就拿了個博士，也沒有啥本事的。所以，我看你們都是靠證書吃飯「飯桶。 」
台下又 「哄」 的噓笑。 

朱大師接著說：其實你們根本不會看病，你們治病的本事，頂多也是三份之一。
其它的就是科學家、工程師乾的事。

如果，今天醫院沒有科學家發明的儀器、檢測設備，你們什麼都不行。 

此刻台下鴉雀無聲。 

朱大師又繼續講：醫生治病救人，主要目的是治好病，那是最終的目的，而不是開口幾十萬，閉口幾十萬。

更可怕的是你們連看病都不會看，更不要說治病！

一個病人進來，他問你：醫生，我得了什麼病？

自己是醫生都不知，反問病人：你哪裡不舒服？病人說完，就開始寫幾個字 ，請上醫用機查查去……

「哄」 底下又噓聲一笑。 

大師接著說：現在的病人去醫院看病，你們這些專家就拿起張紙，寫上X光、CT、驗血、驗尿，心電圖，腦電圖…等等，

患者在醫院轉了大半天，一大堆的檢驗，全部是儀器和操控員在忙，忙完一輪，結果患者拿了一堆檢查廢紙和片子回來了。

醫生拿起報告來看，哦，你的肺如何如何了，你的心臟怎麼怎麼地，你的哪裡又有甚麼甚麼問題啦… 等等，

然後按書上教的，哦，你要吃甚麼，甚麼藥，嗯，你一定要吃，而且堅持吃… 等等。
或對病人說:你要多注意…，常到醫院來檢查哦」患者就天天回去吃藥，3個月就就開始做手術 ！

我說完了，你們說，你們是不是「飯桶」？ 

此刻，台下鴉雀無聲。 

大師站起來，舉起三隻手指：我們中醫看病，唯一的目的就是治病救人，而不是讓病人越來越嚴重。

是要讓病人有病進來，花最少的錢治好病出去；

我們中華醫學，診斷、開方，只是靠自己這三隻手指。 

你們就沒有這個本事！

離開了科學家發明的檢測儀，你們什麼本事都沒有，都是「飯桶」！

朱大師說: 不信，現在就叫十個醫生上來，不管是教授還是博士…和我比試比試，你們十個人一起來，找十個病人來，到這台上。

也給我也找十個病人來，在這裡我能把十個人用三隻手指診斷出病症，而且我一個人把他們十個人都治好。

你們行嗎？

如果不同意我的看法，敢和我比試的，就請舉手上來。 

結果，沒有一個人敢舉手。 

然後，爆發出熱烈的掌聲。

Scarborough Fair

Lyrics

[Verse 1]
Are you going to Scarborough Fair?
Parsley, sage, rosemary and thyme
Remember me to one who lives there
She once was a true love of mine

[Verse 2]
Tell her to make me a cambric shirt
(On the side of a hill in the deep forest green)
Parsley, sage, rosemary and thyme
(Tracing of sparrow on snowcrested ground)
Without no seams nor needle work
(Blankets and bedclothes the child of the mountain)
Then she'll be a true love of mine
(Sleeps unaware of the clarion call)

[Verse 3]
Tell her to find me an acre of land
(On the side of a hill a sprinkling of leaves)
Parsley, sage, rosemary and thyme
(Washes the grave with silvery tears)
Between the salt water and the sea strands
(A soldier cleans and polishes a gun)
Then she'll be a true love of mine

[Verse 4]
Tell her to reap it with a sickle of leather
(War bellows blazing in scarlet battalions)
Parsley, sage, rosemary and thyme
(Generals order their soldiers to kill)
And gather it all in a bunch of heather
(And to fight for a cause they've long ago forgotten)
Then she'll be a true love of mine

[Verse 5]
Are you going to Scarborough Fair
Parsley, sage, rosemary and thyme
Remember me to one who lives there
She once was a true love of mine