Tuesday, January 21, 2025

抗炎飲食全攻略:告別慢性病

【健康】千萬不要這樣做,癌細胞狂飆長大!名醫曝3大水果霸主抗發炎:腫瘤全消失! (YouTube link)

以上視頻的主要內容,包括:

  • 抗發炎的水果種類、
  • 成功案例、
  • 專家建議以及
  • 日常生活的抗發炎措施。

僅供參考!記得要觀看以上視頻,其中有提供更多、更豐富的信息!

天然抗炎飲食指南:

  1. 重要性:
    • 抗氧化、抗發炎,營養素高,預防老年失智症。
    • 喝水不足易患癌,大腦退化。
  2. 成功案例:
    • 一位女士在10年前罹患乳癌,後來透過抗炎飲食、調理心情和生活方式,腫瘤消失,健康指標下降。
  3. 專家介紹:
    • 劉博仁醫師分享關於久坐、開燈睡覺與癌症風險的知識,還有如何透過飲食抗老、抗癌、抗發炎。
  4. 抗發炎食物:
    • 地瓜葉:纖維多,增加腸道好菌,抗發炎。烹飪時避免高溫爆炒。
    • 水果:藍莓、桑葚、酪梨,富含花青素,有助於抗發炎和抗癌。
    • 魚:鮭魚等含Omega-3的魚類,EPA有抗發炎作用。注意大魚重金屬風險。
    • 洋蔥:含高量槲皮素,抗發炎。
    • 綠茶:含兒茶素和茶多酚,有強抗氧化和抗發炎效果。
  5. 飲食建議:
    • 避免過度加工食物,選擇原型蔬食。
    • 注意攝取足夠的水果,但糖尿病患者需控制量。
    • 補充足夠水分,儘量避免夜尿。
  6. 生活方式:
    • 微斷食(12小時斷食),地中海飲食模式。
    • 運動、充足睡眠、關燈睡覺,冷水澡(夏季適宜,冬季慎重)。
    • 社交互動增加催產素,減少孤獨感,有助於抗發炎。
  7. 其他知識:
    • 端粒與壽命的關係,綠茶可能延長端粒。
    • 咖啡也有抗氧化作用,但應避免加糖和過度烘焙。



知名的營養功能醫學專家

劉博仁醫師是一位知名的營養功能醫學專家,擁有多方面的專業背景和角色:

  • 職業:
    • 台北菁英診所基因營養功能醫學門診中心的營運長。
    • 台中市科博特診所(Captain Clinic)的院長。
    • 台灣基因營養功能醫學學會的第一、第二屆理事長。
  • 專長:
    • 過敏疾病,自體免疫疾病過敏原檢測及營養調理。
    • 癌症基因檢測以及精準營養調理。
    • 功能醫學檢測調理。
    • 重金屬、環境荷爾蒙檢測及排毒療程。
    • 腸漏症、腸道菌相精準分析及調理。
    • 大腦退化疾病精準檢測及調理。
  • 學歷:
    • 中山醫學大學營養科學研究所博士。
    • 弘光科技大學營養醫學碩士。
    • 美國西太平洋大學醫務管理碩士。
    • 國防醫學院醫學系。
  • 證照:
    • 教育部部定助理教授。
  • 著作:
    • 劉博仁醫師有多部著作,專注於營養醫學和功能醫學的應用,包括《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》、《誰說疾病一定會遺傳》、《疾病不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》等。
  • 公共影響:
    • 透過書籍、講座、媒體訪談等方式,推廣預防醫學、健康生活方式和功能醫學的觀念。
    • 在多個平台上分享健康知識,如Facebook、Podcast等。

劉博仁醫師以其在功能營養醫學領域的專業知識,致力於幫助人們從源頭改善健康,強調飲食、生活習慣對於疾病預防和治療的重要性。

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